Защо трябва да се облекчавам веднага след хранене?

Случвало ли ви се е да бързате до тоалетната след хранене? Понякога може да почувствате, че храната „минава през вас“. Но наистина ли е така?

Накратко, не.

Когато почувствате нужда да се облекчите веднага след хранене, не последната ви хапка ви кара да бързате до тоалетната.

Времето за храносмилане варира от човек на човек. Вашата възраст, пол и всякакви здравословни състояния, които може да имате, също влияят на храносмилането.

Обикновено отнема около 2 до 5 дни от хранене, за да премине храната през тялото ви като изпражнения, изчислява клиниката Майо.

Въпреки това, тъй като множество фактори участват в храносмилателния процес, е трудно да се даде добра оценка за времето на храносмилане. Жените също са склонни да усвояват храната си по-бавно от мъжете.

Цялата храносмилателна система може да бъде дълга до 30 фута при възрастни – твърде дълго, за да може храната да премине през вас. Това, което най-вероятно се случва с вас, е нещо, наречено гастроколичен рефлекс.

Акане след всяко хранене

Гастроколичният рефлекс е нормална реакция, която тялото трябва да яде храна с различна интензивност.

Когато храната попадне в стомаха ви, тялото ви отделя определени хормони. Тези хормони казват на дебелото черво да се свива, за да премести храната през дебелото черво и извън тялото ви. Това прави място за повече храна.

Ефектите от този рефлекс могат да бъдат леки, умерени или тежки. Те също могат да варират от човек на човек.

Причини за чест гастроколичен рефлекс

Някои хора изпитват този рефлекс по-често и по-интензивно от други.

Изследвания показа, че някои храносмилателни разстройства, като синдром на раздразнените черва (IBS), ускоряват движението на храната през дебелото черво след хранене.

Някои храни и храносмилателни разстройства могат да предизвикат особено силни или дълготрайни ефекти на гастроколичния рефлекс. Те включват:

тревожност
цьолиакия
болест на Крон
мазни храни
хранителни алергии и непоносимост
гастрит
IBS
възпалително заболяване на червата (IBD)

Когато тези нарушения влошат гастроколичния ви рефлекс, обикновено ще изпитате някои други симптоми, като:

болка в корема
подуване на корема, което се облекчава или частично облекчава чрез отделяне на газове или движение на червата
честа нужда от изпускане на газове
диария или запек, или редуване на диария и запек
слуз в изпражненията

Внезапно изхождане след хранене срещу диария и инконтиненция

Понякога може да почувствате спешна нужда да изкаете, която не е свързана с вашия гастроколичен рефлекс. Това може да е така, когато имате диария.

Обикновено диарията продължава само няколко дни. Когато продължава седмици, това може да е признак на инфекция или храносмилателно разстройство. Честите причини за диария включват:

вируси
бактерии и паразити, от консумация на заразена храна или от неправилно миене на ръцете
лекарства, като антибиотици
хранителна непоносимост или алергии
консумация на изкуствени подсладители
след коремна операция или отстраняване на жлъчния мехур
храносмилателни разстройства

Фекалната инконтиненция също може да причини спешна нужда от акане. Хората с инконтиненция не могат да контролират движенията на червата си. Понякога изпражненията изтичат от ректума с малко или никакво предупреждение.

Инконтиненцията може да варира от изтичане на малко изпражнения при отделяне на газове до пълна загуба на контрол над червата. За разлика от гастроколичния рефлекс, човек с инконтиненция може неочаквано да изкае по всяко време, независимо дали наскоро е ял или не.

Някои често срещани причини за инконтиненция включват:

Мускулно увреждане на ректума. Това може да се случи по време на раждане, от хроничен запек или от някои операции.
Увреждане на нервите в ректума. Може да са или нервите, които усещат изпражненията в ректума, или тези, които контролират аналния сфинктер. Раждането, напрежението по време на движение на червата, наранявания на гръбначния мозък, инсулт или някои заболявания като диабет могат да причинят това увреждане на нервите.
диария. По-трудно е да се задържи в ректума, отколкото разхлабени изпражнения.
Увреждане на стените на ректума. Това намалява колко изпражнения може да се задържи.
Ректален пролапс. Ректумът пада в ануса.
Ректоцеле. При жените ректума стърчи през вагината.

Лечение и профилактика

Въпреки че не е възможно да се предотврати гастроколичният рефлекс, има неща, които можете да направите, за да улесните живота.

Първо, обърнете внимание кога изпитате гастроколичния рефлекс и какво сте яли, преди да се случи.

Ако забележите модел между яденето на определени храни и гастроколичния ви рефлекс се засилва, има вероятност избягването на тези храни да помогне за намаляване на интензивността му.

Някои често срещани задействащи храни включват:

млечни продукти
храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни и зеленчуци
мазни и мазни храни, като пържени картофи

Стресът е друг често срещан тригер за гастроколичния рефлекс. Управлението на стреса може да ви помогне да управлявате гастроколиния си рефлекс. Опитайте тези 16 начина за облекчаване на стреса.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Повечето хора изпитват ефектите на гастроколичния рефлекс от време на време.

Посетете Вашия лекар, ако изпитвате постоянна промяна в навиците на червата или ако постоянно бягате до тоалетната след хранене. Те могат да разберат основната причина и да ви предложат правилното лечение.