Защо тийнейджърите пушат и как да им помогнем да спрат

Пушенето може причиняват здравословни проблемикакто непосредствени, така и дългосрочни, сред тийнейджъри.

Непосредствените ефекти от тютюнопушенето върху тийнейджърите могат да включват:

• козметични ефекти, като неприятен дъх, миризма на дим и жълти зъби
• натрапчива кашлица
• лоша издръжливост и физическа годност
• повишен риск от настинки и грип
• повишен риск от респираторни заболявания, като бронхит и пневмония
• отрицателни ефекти върху растежа и функцията на белите дробове
• финансово напрежение при закупуване на цигари

Дългосрочните последици за здравето от тютюнопушенето включват повишен риск от:

• сърдечно заболяване
• удар
• белодробно увреждане
• много видове рак, като рак на белия дроб, гърлото и стомаха
• съкратена продължителност на живота

Тийнейджърите също са особено уязвими към никотинова зависимосткоето често продължава и в зряла възраст.

Изследванията предполагат тийнейджърите могат да развият пристрастяване за цял живот от пушенето само на 100 цигари. Всъщност, почти 9 от 10 възрастни които пушат цигари всеки ден, опитаха първата си цигара на 18-годишна възраст.

В допълнение, употребата на тютюн по време на юношеството е свързана с употребата на алкохол и други наркотици, известен като „ефект на входа“. Тийнейджърите, които пушат, имат повишен риск на други нарушения, свързани с употребата на вещества.

Пушенето също може да повлияе на психичното здраве на тийнейджърите. Тийнейджър пушенето може вредят на развитието на мозъка на подрастващите и е свързани с депресия и други състояния на психичното здраве.

Тийнейджърите също могат да изпитат симптоми на отнемане на никотин когато спрат да пушат. Симптомите на отнемане на никотин могат да включват:

• раздразнителност
• безпокойство
• безпокойство
• депресия
• затруднено концентриране

Тийнейджърите могат да започнат да пушат по много различни причини, включително социални и екологични фактори. Те могат да пушат поради една или повече от тези често срещани причини:

• Техен родители дим.
• Техните приятели ги насърчават или ги притискат да пушат.
• Маркетинговите кампании или медиите правят пушенето привлекателно за тях.
• Те искат да опитат нещо ново, но не разбират дългосрочните последствия.

Според изследваниядвата най-силни фактора, свързани с тийнейджърите да започнат да пушат, са пушенето на родителите и зависимостта на родителите от никотина.

Допълнителни рискови фактори включват:

• лесен достъп до тютюневи изделия
• влияние на връстниците и семейството, включително липса на родителска подкрепа или участие
• състояния на психичното здраве, като депресия
• лоша представа за себе си или самочувствие
• негативен житейски опит, като емоционално насилие или раздяла на родителите
• употреба на вещества

Много тийнейджъри погрешно вярват, че вейпингът, електронните цигари или наргилето може да нямат отрицателни последици за здравето или да водят до пристрастяване. Всички тези тютюневи изделия обаче не са безопасни за тийнейджъри и млади хора.

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC)повечето електронни цигари – включително вейпове, химикалки за наргиле и Juuls – съдържат никотин, същото силно пристрастяващо и вредно лекарство, което се намира в цигарите и другите тютюневи изделия.

Електронните цигари също могат да съдържат други вредни веществавключително химикали, които могат да причинят рак, ултрафини частици, които могат да увредят здравето на белите дробове, и ароматизатори, свързани със сериозни белодробни заболявания.

Докато изследователите все още научават за ефектите на електронните цигари върху здравето, някои доказателства предполага, че младите хора, които използват електронни цигари, са по-склонни да пушат традиционни цигари в бъдеще.

Тийнейджърите може да възприемат пушенето на наргиле като по-безопасен вариант. И все пак тютюнът за наргиле излага потребителите на високи нива на вредни химикали и се свързва с краткосрочни и дългосрочни ефекти върху здравето, включително рак и белодробни заболявания. Пушенето на наргиле също увеличава вероятността тийнейджърите да пушат цигари.

Като родител можете да предприемете много стъпки, за да помогнете на вашия тийнейджър да избягва пушенето. Ефективните стратегии включват следното:

• Водете открит и честен диалог относно пушенето и вейпинга и продължавайте да се регистрирате редовно.
• Обучете тийнейджъра си за опасностите от нетрадиционните тютюневи изделия, включително електронни цигари, бездимен тютюн и наргиле.
• Обсъдете натиска на връстниците си и как вашият тийнейджър може да реагира, когато приятели му предложат цигара, електронна цигара или наргиле.
• Дайте добър пример, като не пушите или се откажете, ако пушите.
• Поддържайте среда без тютюнев дим в дома и в колата си.

Ако вашият тийнейджър ви каже, че е опитвал да пуши, научете причините за това. Избягвайте използването на наказание. Вместо това ги обучете за опасностите от тютюнопушенето и подкрепете усилията им да се противопоставят на употребата на тютюн.

Най-разпространеният тютюнев продукт, използван от тийнейджърите днес, са електронните цигари.

През 2023 г. 10% от гимназистите в САЩ съобщават, че са използвали електронни цигари през последните 30 дни. За сравнение, около 2% от американските гимназисти съобщават, че са пушили традиционни цигари.

Текущата употреба на тютюн сред гимназисти в САЩ за различни продукти, както се съобщава от CDC

Спирането на тютюнопушенето може да бъде трудно дори за тийнейджъри, които не пушат ежедневно. И все пак има много ефективни стъпки, които тийнейджърите могат да предприемат, за да спрат:

• Създайте план за отказване, за да ви помогне да проследите напредъка си и да управлявате симптомите на отнемане.
• Помислете за причините за отказване, които могат да ви помогнат да останете мотивирани.
• Използвайте инструменти и ресурси, като напр
  • Тийнейджър без дим
  • приложения за смартфон като quitSTART
  • Национален институт по рака LiveHelp чат
  • групи за подкрепа
• Избягвайте задействания, като приятели, чувства или ситуации, които ви карат да пушите.
• Помолете приятелите и семейството си за подкрепа.
• Разберете, че може да не успеете при първия си опит, което е много често, и че може да се наложи да опитате отново.

Вредно ли е пушенето за 14-годишно дете?

Да, пушенето е вредно за деца и тийнейджъри, включително 14-годишни. Отрицателните ефекти върху здравето включват тежка кашлица, увреждане на белите дробове и повишен риск от пристрастяване през целия живот към никотина.

Какво трябва да направя, ако детето ми пуши?

Американската белодробна асоциация препоръчва да избягвате използването на наказание. Вместо това, започнете диалог с детето си за опасностите от тютюнопушенето и предложете подкрепа в усилията му да се съпротивлява или да откаже пушенето.

Колко време трае мозъчната мъгла при отнемане на никотина?

Мозъчната мъгла или затруднената концентрация обикновено продължават няколко дни след отказване от тютюнопушенето, като постепенно отзвучава в рамките на 2 до 4 седмици.

Как почиствате въздуха, когато живеете с пушач?

Ако живеете с човек, който пуши, можете да намалите вторичния дим, като отворите прозорци и използвате пречиствател на въздуха. Говорете с човека, който пуши, за вредите от пасивното пушене и ползите от дом без тютюнев дим.

Пушенето причинява значителни краткосрочни и дългосрочни последици за здравето на тийнейджърите, включително увреждане на белите дробове, намалена физическа годност и потенциал за пристрастяване през целия живот.

Най-добрият начин да помогнете на вашия тийнейджър да избягва пушенето е да не пушите или да откажете цигарите, ако го направите, и да говорите с тях за рисковете за здравето от тютюнопушенето.

Най-добрият начин да помогнете на детето да избегне пушенето е да поддържате открит диалог. Обучете ги за опасностите от тютюнопушенето – включително електронни цигари, vaping и наргиле – и предложете подкрепа, ако имат нужда от помощ за отказване.