Защо сърдечните заболявания са усложнение на диабет тип 2?

Какво е метаболитен синдром?

Метаболитен синдром се появява, когато някой има множество рискови фактори за диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Това включва наличието на три или повече от следните:

• Висока кръвна захар. Високата кръвна захар се появява, когато тялото ви няма достатъчно инсулин или не използва инсулин правилно. Когато тялото ви не използва инсулин правилно, това е известно като инсулинова резистентност.
• Високо кръвно налягане. Когато кръвното ви налягане е високо, сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръв около тялото ви. Това натоварва сърцето ви и може да увреди кръвоносните ви съдове.
• Високи нива на триглицериди. Триглицеридите са форма на мазнини, които осигуряват съхранен източник на енергия за тялото ви. Когато нивата на триглицеридите са високи, това може да доведе до натрупване на плака в артериите.
• Нисък HDL (добър) холестерол. HDL помага за изчистването на LDL (лошия) холестерол от кръвоносните съдове.
• Излишна мазнина по корема. Носенето на твърде много мазнини в корема е свързано с повишен риск от инсулинова резистентност, висока кръвна захар, високо кръвно налягане, високи триглицериди и нисък HDL.

Хората с диабет тип 2 имат инсулинова резистентност, която спира тялото им да използва правилно захарта. Това води до висока кръвна захар.

Инсулиновата резистентност и високата кръвна захар могат да повлияят на сърцето, кръвоносните съдове и нивата на мазнините по няколко начина. Това може да повиши риска от сърдечни заболявания.

Как се отразява високата кръвна захар на кръвоносните съдове и сърцето?

С течение на времето високите нива на кръвната захар могат да причинят увреждане на тялото ви. Вашето сърце и кръвоносни съдове са някои от областите, които могат да бъдат засегнати.

Например, високата кръвна захар може:

• Създайте повече работа за сърцето си. Когато в кръвта ви има голямо количество захар, сърцето ви изисква повече работа, за да я изпомпва.
• Увеличете възпалението в кръвоносните съдове. Възпалението в артериите води до повишено натрупване на холестерол и втвърдяване на артериите.
• Увредете малките нерви в сърцето си. Увреждането на нервите в сърцето ви нарушава нормалния кръвен поток.

Как инсулиновата резистентност влияе на кръвното налягане?

Според Американската диабетна асоциация 2 от 3 души с диабет също имат високо кръвно налягане или приемат лекарства за намаляване на кръвното си налягане.

Инсулинова резистентност при хора с диабет тип 2 може да помогне да се обясни защо.

Инсулиновата резистентност може да стесни кръвоносните Ви съдове, което повишава кръвното Ви налягане. Това също може да накара тялото ви да задържи солта, което също може да повиши кръвното налягане.

Инсулинова резистентност и високо кръвно налягане могат да увредят кръвоносните съдове, създавайки повече работа за сърцето ви.

Как диабетът влияе върху нивата на триглицеридите и холестерола?

Инсулинова резистентност и висока кръвна захар могат да допринесат за:

• По-високи нива на триглицериди. Обикновено тялото използва инсулин, за да премести захарта от кръвта в клетките, където се използва за енергия или се съхранява като гликоген. Когато имате инсулинова резистентност, тялото ви превръща повече захар в триглицериди.
• По-ниски нива на HDL. Вашето тяло използва HDL, за да изчисти излишните триглицериди, което намалява нивата на HDL. Излишната кръвна захар може също да се прикрепи към HDL и да причини разграждането му по-бързо от обикновено, понижавайки нивото на HDL.
• По-високи нива на VLDL. Липопротеинът с много ниска плътност (VLDL) е вид лош холестерол. Той е направен от по-малки частици от LDL. Когато нивата на триглицеридите са високи, се създава повече VLDL.

Когато HDL е зает с изчистването на излишните триглицериди, има по-малко HDL за изчистване на холестерола от кръвоносните ви съдове.

Колкото по-дълго се задържат в кръвоносните ви съдове, толкова повече време триглицеридите, LDL и VLDL трябва да се придържат към стените на артериите. Това кара артериите ви да се стесняват и втвърдяват, което означава, че сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръв през тялото ви.

Как мога да намаля риска от сърдечни заболявания?

За да намалите риска от сърдечни заболявания, е важно:

• Яжте добре балансирана диета. Средиземноморската диета може да има ползи за здравето на сърцето. Тази диета е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, ядки, семена и здравословни мазнини.
• Правете редовна физическа активност. Намаляването на времето за заседнал живот и повече упражнения могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане, холестерола и мазнините в корема.
• Намерете начини за управление на стреса. Високите нива на хормоните на стреса могат да повишат кръвното Ви налягане, кръвното налягане и нивата на телесните мазнини.
• Осигурете си достатъчно качествен сън. Това може да помогне за предотвратяване на високо кръвно налягане и висока кръвна захар. Също така е важно за цялостното ви благополучие и енергийни нива.
• Вземете предписаните Ви лекарства. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да управлявате кръвната Ви захар, кръвното налягане и нивата на холестерола.

В някои случаи Вашият лекар може да препоръча други лечения или промени в начина на живот, за да помогне за управлението на диабет тип 2 и да намали риска от сърдечни проблеми.

Няколко рискови фактора за сърдечни заболявания са по-склонни да се появят при хора с диабет тип 2.

Въпреки това, има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от сърдечни усложнения. Храненето на здравословна диета, поддържането на активност, управлението на стреса, достатъчното сън и приемането на препоръчаните от вас лекарства могат да помогнат.

Вашите лекари, медицински сестри, диетолози и други доставчици на здравни услуги могат да ви помогнат да научите как да правите промени в начина на живот и да получите лечението, от което се нуждаете, за да защитите здравето на сърцето си.