Защо имате чупливи нокти и какво да правите с тях

Какво причинява чупливи нокти?

Според Американския остеопатичен колеж по дерматология (AOCD), крехките нокти попадат в две категории: сухи и чупливи или меки и чупливи.

Сухите и чупливи нокти са резултат от твърде малко влага. Най-често се причиняват от многократното миене и изсушаване на ноктите.

От друга страна, меките и чупливи нокти са причинени от твърде много влага, често в резултат на прекомерно излагане на перилни препарати, домакински почистващи препарати и лакочистител.

Други причини за чупливи нокти включват:

• възраст. Ноктите обикновено се променят с възрастта на хората, често стават тъпи и чупливи. Докато ноктите на краката обикновено стават по-дебели и твърди, ноктите на ръцете често стават по-тънки и по-чупливи.
• Дефицит на желязо. Това състояние се появява, когато тялото не получава достатъчно желязо, което води до ниски нива на червените кръвни клетки. Вашият лекар може да измери нивото на феритин и да предостави добавки, ако се установи, че е ниско.
• Хипотиреоидизъм. Заедно с чупливи нокти, симптомите на ниски нива на щитовидната жлеза могат да включват загуба на коса, умора, наддаване на тегло, запек и депресия. Вашият лекар може да лекува хипотиреоидизъм със синтетичния тироиден хормон левотироксин, който може да се приема перорално.
• Синдром на Рейно. Характеризира се с проблеми с кръвообращението в крайниците, това състояние може да повлияе на здравето на ноктите. Вашият лекар може да предпише блокери на калциевите канали, като амлодипин или нифедипин, или алтернативи, като лосартан, флуоксетин или силденафил.

AOCD предлага диагностичен съвет, който да ви помогне да определите дали вашите чупливи нокти са причинени от вътрешно състояние или фактори на външната среда: „Ако ноктите на ръцете се разцепват, но ноктите на краката са здрави, тогава причината е външен фактор.

Какво мога да направя с чупливи нокти?

Не можете да направите нищо за промените в ноктите, свързани с възрастта, но можете да намалите риска от нацепване, напукани и чупливи нокти. За да запазите ноктите здрави и силни, опитайте следните съвети:

Използвайте овлажнител

• Потърсете овлажняващи лосиони за ръце, които съдържат ланолин или алфа-хидрокси киселини. Можете също да закупите богати на ланолин балсами за нокти онлайн.
• Овлажнявайте ръцете си след измиване. Когато нанасяте лосиона или крема, не забравяйте да го разтриете около и директно върху ноктите си.
• Преди лягане овлажнете ръцете, краката и ноктите си, за да ги поддържате хидратирани, докато спите.

Защитете ръцете си

• Когато вършите домакинска работа, носете ръкавици, като например ръкавици за миене на съдове, за да поддържате ръцете си сухи. Ръкавиците също могат да предпазят ръцете и ноктите ви от агресивни химикали, като детергенти и почистващи течности.
• Избягвайте продължително излагане на студено и сухо време. Ако решите да излезете навън в студен ден, не забравяйте да носите ръкавици.

Грижете се за ноктите си

• Дръжте ноктите си къси, за да сведете до минимум площта на ноктите, където водата и химикалите могат да се абсорбират.
• Използвайте фин шмиргел, за да изпилите ноктите си. Добра идея е да пилите ноктите си всеки ден, за да премахнете неравностите и да предотвратите счупване и цепене. Уверете се, че файлът е само в една посока.
• Не късайте и не хапете ноктите или кожичките си. Можете да използвате метален инструмент, за да отблъснете кутикулата, но избягвайте да го използвате директно върху нокътя.
• Полирайте ноктите си в същата посока, в която нокътът расте. Избягвайте движение напред-назад, което може да причини разцепване.
• Помислете за нанасяне на втвърдител за нокти, който да помогне за укрепване на ноктите.
• Изберете лакочистител, който не съдържа ацетон, и се опитайте да избягвате честата употреба на препарата.

Говорете с лекар

Попитайте Вашия лекар за ползите от приема на добавка с биотин. Според AOCD, биотинът, приеман през устата, може да предотврати разцепването и счупването на ноктите.

А Проучване от 2007 г препоръчва дневна доза от 2,5 милиграма биотин за подобряване на здравето на ноктите.

Колко бързо растат ноктите ми?

Според а проучване от 2010 г, средният нокът на възрастен расте с около 3,47 милиметра (mm) на месец. Ноктите на краката растат много по-бавно, със скорост от 1,62 мм на месец.

Въпреки че тези числа варират при различните индивиди, обикновено са необходими около 6 месеца, за да израстнат напълно ноктите на ръцете на възрастните и около 12 месеца, за да израстнат ноктите на краката.

Най-общо казано, чупливи нокти могат да бъдат категоризирани като сухи и чупливи (твърде малко влага) или меки и чупливи (твърде много влага).

Ако ноктите ви не станат по-здрави с домашни средства, като например носене на ръкавици, докато вършите домакинска работа и овлажняване на ръцете и ноктите след измиване, говорете с Вашия лекар.

Чупливите нокти също могат да бъдат признак на основно състояние, като дефицит на желязо или хипотиреоидизъм.