Защо изпражненията потъват (и защо плуват)

Одри Щечиньо/Стокси Юнайтед

Кога за последен път погледнахте какво сте оставили в тоалетната чиния?

Въпреки че със сигурност има по-привлекателни (и по-добре миришещи) неща, които да разгледате, проверката на това, което излиза от другата страна, всъщност може да ви каже много за вашата диета, ниво на активност и здраве като цяло.

Може да бъде особено важно да знаете дали изпражненията ви потъват или плуват. Но тъй като вероятно (надявам се?) не гледате редовно изпражненията на някой друг, може да е трудно да разберете дали вашето е „нормално“.

Нека разгледаме основите на това как изглежда нормалното, здраво изпражнение, какво да правим, когато не изглежда нормално и кога да отидем на лекар.

Плаващи срещу потъващи изпражнения

ако обикновено състои се от:

  • несмилаеми мазнини
  • остатъци от храна
  • бактерии
  • голям процент вода

Чувайки сърдечно “пляскане!” когато седите на тоалетната, всъщност е знак, че изпражненията ви са гъсти и следователно здрави.

Ако ядете диета, пълна с фибри и храносмилателната ви система работи на всички цилиндри, изпражненията ви трябва да са достатъчно тежки, за да паднат на дъното на тоалетната чиния.

Какво да направите, ако изпражненията ви плуват

Въпреки че здравите изпражнения потъват, от време на време изпражненията ви ще плуват като спасителен предпазител.

Ако оставяте от време на време плувката зад гърба си, това вероятно не е причина за безпокойство. Яденето на нова храна или храна, която ви дава много газове, може да направи изпражненията ви по-малко плътни, което води до плаващи изпражнения. След около ден това обикновено преминава от само себе си.

Плаващите изпражнения понякога могат да бъдат симптом на стомашно-чревна инфекция или стомашна грешка. Те също са склонни да бъдат временни и ще изчезнат от само себе си.

Но ако изпражненията ви често плуват и се чувстват мазни, това може да означава, че изпитвате малабсорбция.

Друг симптом на малабсорбция е загубата на тегло. Консултирайте се с Вашия лекар, ако това е редовен симптом за Вас, особено ако е придружен от плаващи изпражнения.

Плаващи изпражнения може също да бъде симптом на синдром на раздразнените черва (IBS). IBS има и други симптоми, като:

  • спазми
  • подуване след хранене
  • запек
  • честа диария

Ако имате често плаващи изпражнения в допълнение към тези други симптоми, говорете с Вашия лекар.

Здрав цвят на изпражненията

Здравите изпражнения са кафяви. Това е така, защото жлъчката от храносмилателните ви органи оцветява цвета на изпражненията ви.

Цветът на изпражненията ви може да варира в зависимост от това, което сте яли наскоро. Ако изпражненията ви изглеждат супер тъмни или дори черни, това вероятно е защото сте яли много боровинки или храна, която използва тъмни хранителни багрила, като черно женско биле.

Нездравословни нюанси

Ако изпражненията ви не са в цветовата гама между жълто и тъмно кафяво, това може да показва основно опасение за здравето.

Светъл цвят

Изпражненията, които са с по-светъл нюанс на кафяво или сиво, или с цвят на глина, могат да показват, че жлъчните ви пътища не функционират с пълния си капацитет. Това може да е знак за:

  • хепатит
  • запушване на жлъчните пътища
  • камъни в жлъчката
  • подуване на черния дроб или панкреаса

Ако изпражненията ви станат по-светли от обикновено и не се върнат към тъмнокафявия си цвят, обърнете внимание на другите симптоми, които имате. Свържете се с Вашия лекар, ако не се чувствате добре.

червен

Изпражненията, които са червени, или изпражненията, които излизат кървави, могат да бъдат знак, че имате запушване на ректума. Може също да показва хемороиди или стомашно-чревно кървене.

В някои случаи червените изпражнения могат да бъдат предупредителен знак за колоректални полипи или рак на червата.

Ако виждате кръв в изпражненията си или често имате червени изпражнения, свържете се с Вашия лекар и го уведомете, независимо от други симптоми. Те ще могат да кажат дали трябва да тествате изпражненията си, за да определите какво причинява червените ви изпражнения.

Здрави форми и консистенция на изпражненията

Изпражненията могат да приемат различни форми и да са здрави.

Изпражненията ви обикновено се появяват в оформени трупи с консистенция, подобна на глина. Тесните изпражнения с форма на змия също се считат за нормални. Изпражненията ви могат да бъдат големи, малки, къси или дълги: Всички тези форми попадат в спектъра на нормалното.

Нездравословни форми

Има някои неща за консистенцията и формата на изпражненията, които могат да сочат основно здравословно състояние. Повечето неща за формата и размера на изпражненията са свързани с вашата диета.

Изпражненията, които изглеждат на бучки или излизат в малки форми, подобни на мека топка или гъсеници, могат да означават, че имате запек. Увеличете приема на вода, ако забележите, че изпражненията ви излизат каменисти или сухи, дори ако не се цедите, когато тръгвате.

Изпражненията, които изглеждат назъбени или размити, може да означават, че е време да заредите чинията си с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Ниското количество фибри във вашата диета може да доведе до изпражнения, които са изключително меки. Ако на изпражненията ви липсва (заради липса на по-добра дума) дефиниция, променете количеството фибри, което получавате при всяко хранене.

Мирише на здравословни изпражнения

Дори здравите изпражнения не миришат най-добре. Все пак има причина думата „изпражнения“ да е синоним на „брутен“.

Изпражненията с неприятна миризма са резултат от разлагане на бактерии и храна. Каката има много отчетлива миризма, с която вероятно сте запознати, и изпражненията на всеки миришат уникално за тях. Изпражненията, които миришат на пръст или плесенясали, са типични и нормални.

Нездравословни миризми

Изпражненията, които миришат на мазни, лоши или особено гнилостни, могат да бъдат знак от тялото ви, че се случва нещо друго.

Приемането на антибиотици променя микробиотата в червата. Това може да доведе до неприятна миризма на изпражненията. Често е временно и ще се реши от само себе си, но курсът на пробиотични добавки не може да навреди, за да помогне на нещата.

Ако имате менструация, изпражненията ви може да имат отчетлива и силна миризма по време на менструацията (което е напълно нормално).

Може също да почувствате неприятна миризма на изпражненията в допълнение към диарията, ако приемете повече от препоръчаната доза мултивитамини или добавка. Това също ще се реши от само себе си след ден-два.

Виждане на лекар

Ако изпражненията ви са особено миризливи и са придружени от други симптоми, може да се наложи да се свържете с Вашия лекар.

Бактериални инфекции като Е. coli, хранителни и млечни алергии и стомашно-чревни паразити могат да причинят необичайно неприятна миризма на изпражненията ви. Малабсорбцията също може да причини силна воня.

Ако изпражненията ви миришат по-зле от обикновено, обърнете внимание на други симптоми, които може да имате. Посетете Вашия лекар, ако имате особено миризливи изпражнения и:

  • чести спазми
  • запек
  • диария
  • отслабване
  • кървави изпражнения

Здравословна честота на акане

Някои хора какат няколко пъти на ден. Други акат само през ден. Редовността е важна, но има широк диапазон от това, което е „нормално“, когато става въпрос за честота на изпражненията.

Може да изкачате по-често или по-рядко в зависимост от това колко фибри има в диетата ви, колко месо ядете, колко физическа активност сте склонни да получавате и други фактори.

Коригиране на запек

Ако почувствате запек, първо опитайте да увеличите приема на вода. Дехидратацията означава, че може да нямате достатъчно вода, минаваща през червата, за да образувате твърди, здрави изпражнения.

Ако това не помогне, увеличете приема на фибри. Имайте предвид, че яденето на много фибри всъщност може да забави храносмилането ви, поне в началото.

Домашните лекарства за запек са друга възможност, ако не акате редовно. Помислете за прием на магнезиева добавка или естествено слабително, за да раздвижите нещата. Упражнението, като бягане или практикуване на йога, също може да помогне.

Ако изпитвате запек редовно или ако изпражненията ви са твърди и сухи, уведомете Вашия лекар.

Здравите изпражнения обикновено потъват на дъното на тоалетната, изглеждат тъмнокафяви и миришат малко на мухъл, но не особено лошо.

Каката ви дава важни улики за това какво се случва в тялото ви. Всяко изпражнение, което не е в рамките на нормалното за вас, е причина да обърнете специално внимание.

Изпражненията, които плуват, са с различен цвят от обикновено и миришат особено неприятни, може да означава, че трябва да проведете разговор с Вашия лекар.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss