Защо изпитвам постоянно подуване и газове?

Хранителната непоносимост е честа причина за газове и подуване на корема. Те се появяват, когато тялото ви има проблеми с храносмилането на определени храни, напитки или съставки. Ако подуването ви е постоянно, това може да се дължи на нещо, което ядете или пиете редовно, като мляко, кафе или хляб.

непоносимост към лактоза

Ако забележите повишено образуване на газове и подуване на корема след ядене на млечни продукти като сирене и сладолед, може да имате хранителна непоносимост. Лактозната непоносимост възниква, когато имате затруднения с храносмилането на лактозата, захар в млякото и млечните продукти. Това се случва, защото храносмилателната ви система не произвежда достатъчно лактаза, ензимът, който разгражда лактозата.

Лекарствата без рецепта (OTC), които съдържат ензима лактаза, като Lactaid, могат да помогнат за намаляване на газовете, подуването и други симптоми. Хората обикновено приемат това лекарство точно преди да ядат млечни продукти.

Непоносимост към глутен

Ако се чувствате подути, газове и гадене, след като сте яли въглехидрати като хляб и бисквити, може да сте един от почти 6% хора в Съединените щати, живеещи с непоносимост към глутен. Непоносимостта към глутен възниква, когато червата ви са чувствителни към глутен, протеин, открит в зърнени култури като пшеница, ръж и ечемик.

Непоносимостта към глутен, известна още като чувствителност към глутен без целиакия, е различна от цьолиакия, която е автоимунно състояние. Но може да причини подобни симптоми.

В допълнение към храносмилателните симптоми като коремна болка, подуване на корема и диария, непоносимостта към глутен може да причини симптоми на други места в тялото. Хората съобщават за проблеми като главоболие, замъглени умове и обрив.

Други вредни храни

Има няколко други храни и напитки, към които хората са по-склонни да имат непоносимост. Тези храни могат да причинят подуване на корема, коремна болка и други симптоми.

• хранителни консерванти и оцветители
• кофеин
• фруктоза
• сулфити, открити във виното и бирата
• мононатриев глутамат, намиращ се в сушено месо и зрели храни
• храни с високо съдържание на FODMAP, включително бобови растения, зеленчуци и захарни алкохоли

Подуването и газовете са често срещани симптоми на запек. Колкото по-дълго изпражненията остават в дебелото черво, толкова по-голяма е възможността бактериите да действат върху тях. Това действие произвежда газ като страничен продукт. Газът може да се задържи и да се натрупа в корема.

Други симптоми, които могат да показват запек, включват:

• изхождане на бучки, твърди изпражнения
• изхождане по-малко от три пъти седмично
• напрежение и болка по време на изхождане
• кръв в изпражненията

Поглъщането на много въздух по време на хранене може да причини излишни газове. Това често се случва, когато дъвчете дъвка или смучете твърди бонбони.

Прекалено бързото хранене също може да причини подуване и газове, тъй като сте склонни да поглъщате значително количество газове, когато ядете и пиете. Така може да се яде твърде много храна наведнъж.

Без правилно дъвчене храната ви може да не се усвои достатъчно, преди да се премести в дебелото черво. Това дава повече работа на бактериите в червата и може да увеличи производството на газове.

IBS е често срещано храносмилателно разстройство, което причинява няколко стомашно-чревни симптома, включително:

• подуване на корема
• газ
• запек
• диария
• коремни спазми и болки

Здравните експерти не са сигурни за причината за състоянието. Но те вярвам че проблемите с това как мозъкът и червата си взаимодействат могат да повлияят на работата на червата.

SIBO възниква, когато има свръхрастеж на бактериите, които живеят в червата. Здравни специалисти разпознава като честа причина за малабсорбция и лошо храносмилане. Честите симптоми на SIBO включват:

• подуване на корема
• подуване на корема
• образуване на газ

Проблеми със свиването на мускулите на храносмилателния тракт (дисмотилитет), възпалително заболяване на червата (IBD) и структурни аномалии в храносмилателната система могат да допринесат за това състояние.

Нарушенията на чревната подвижност, включително тези, които засягат стомашно-чревните мускули и нерви, могат да причинят чревна парализа и спазми. В зависимост от нарушението на мотилитета, може да имате затруднения при преглъщане, храносмилане или изхождане. Храната ви може също да отнеме много повече време, за да премине през храносмилателната ви система, осигурявайки повече възможности за образуване на газове.

Ако подуването ви се появява редовно по време на менструацията, причината може да е менструацията. Някои хора изпитват подуване на корема като един от симптомите на менструалния си цикъл. Други симптоми наред с менструалното подуване включват:

• спазми
• акне
• промени в настроението
• умора

Висцералната свръхчувствителност е повишено усещане за болка в храносмилателните органи. Това също е една от отличителните черти на IBS.

Ако имате висцерална свръхчувствителност, вътрешните органи в корема, гърдите и тазовата кухина имат повишена чувствителност към болка и други стимули. Дори типичното функциониране на вашите органи, особено стомашно-чревните, може да причини симптоми като:

• гадене
• лошо храносмилане
• подуване на корема
• болка в корема
• общ коремен дискомфорт
• психически и емоционален стрес

Случайното подуване и усещането или отделянето на газове често не са причина за безпокойство. Но ако тези симптоми се появяват редовно, продължават или се влошават с течение на времето, може да обмислите да говорите с лекар.

Лекарят може да помогне при диагностицирането на основно заболяване и да предложи лечения, включително лекарства с рецепта и лекарства без рецепта.

Има няколко причини, поради които може да изпитате подуване и газове. Типът храна, която ядете, и вашите хранителни навици са най-честите причини, но медицински състояния като IBS и нарушения на моториката също могат да допринесат.

Намаляването на приема на въздух, когато ядете или пиете, приемането на малки количества храна наведнъж, особено тези, които тялото ви може да смила, и извършването на леки упражнения след хранене може да ви помогне да управлявате тези симптоми.