Когато бях много малка, лятото беше вълшебно време. Играхме навън цял ден и всяка сутрин беше пълна с обещания. На 20-те си години живеех в Южна Флорида и прекарвах много от свободното си време на плажа, край басейна или миех колата си по бикини.
На 30-годишна възраст осъзнах връзката между увреждането от слънцето и бръчките. Започнах да нося повече слънцезащитен крем и да избягвам ненужното излагане. Сега се опитвам да имам повече баланс. Моите лекарства ме правят склонен към топлинно изтощение, но обичам колко добре слънцето е за моя псориазис.
Ето някои начини да постигна този баланс.
Използвайте блистера върху краката си, преди да излезете без чорапи
Обичам моите слипони кецове и равни обувки, но през най-топлите месеци последното нещо, което искам, са чорапи, които поддържат краката ми още по-топли. Проблемът (освен миризмата) е дразненето на кожата.
За мен раздразнената кожа означава псориазис, а краката ми са последното място, където го искам. Намирам тубичка с восък против мехури за много полезна за предотвратяване на дразнене на краката ми.
След като нося обувки без чорапи, виждам раздразнените петна по пръстите на краката, горната част на стъпалото и областта на глезените. Точно тези места са там, където нанасям восъка. Когато правя това, получавам по-малко мехури, обувките ми се събуват по-лесно и също получавам по-малко петна.
Уверете се, че винаги имате къде да се разхладите
Ако искате да правите слънчеви бани, добре е да имате наблизо водно тяло, за да охлаждате периодично телесната си температура. Тъй като съм склонен към топлинно изтощение и то настъпва бързо, винаги избирам място на плажа, най-близо до водата или басейна.
След като усетя, че симптомите се появяват, трябва бързо да се охладя. Обикновено периодично потапяне във водата, включително главата ми, е всичко, от което се нуждая.
Топлинното изтощение може да бъде опасно, но не и ако сте внимателни и правите всичко възможно, за да го предотвратите. Това удължава времето, което мога да прекарам на открито със семейството и приятелите.
Излагането на слънце е добро, но в ограничени количества
Излагането на слънце може да бъде чудесно за псориазис, но това не означава, че трябва да бъде неограничено. Продължителността на времето, което прекарвате на слънце, зависи от това къде са вашите пристъпи и какъв тип псориазис имате (еритродермичен, плака или гутат).
За най-добри указания относно времето ще трябва да се консултирате с Вашия лекар. Когато моят гутатен псориазис се разрази по предната част на пищялите ми след педикюр, излагах кожата си на слънце само за 20 минути всеки ден, след което продължих да изгрея краката си със слънцезащитен крем.
Продуктите против триене помагат изключително много
Помислете за продукт против триене, като царевично нишесте, мехлем за пелени или прахообразен гел. Това беше промяна в живота за мен! Като момиче с къдрици, летните температури винаги означават протриване и болка.
Царевичното нишесте е най-евтиният метод, но аз предпочитам прахообразен гел. Мога да изглаждам обилно гела върху участъци, които се натриват, изсъхва до копринена пудра и изглежда не се пренася на мястото ми, дори ако се изпотявам. Особено го харесвам за сватби на открито и градински партита.
Инвестирайте в чадър
Това може да звучи глупаво, но чадърът е чудесен за дейности на открито, като пазаруване, художествени шоута или фестивали. Наистина е по-хладно под топлоотразяващ чадър. Моят изглежда като обикновен черен чадър, но със сребрист плат от вътрешната страна. Служи ми добре, когато пътувах с ферибот и чаках на кея два пъти на ден в Манхатън. Побира се в куфара ми за пътуване до тропически климат и ме държи по-хладно, докато се разхождам навън.
Вземането за вкъщи
Никой не трябва да избягва лятото изобщо. Необходима е само малко подготовка и решителност, за да сте сигурни, че вашият псориазис няма да ви потисне.
Лори-Ан Холбрук живее със съпруга си в Далас, Тексас. Тя пише блог за „един ден от живота на градско момиче, живеещо с псориатичен артрит“ на CityGirlFlare.com.
Discussion about this post