Екстракт от маслинови листа: дозировка, ползи, странични ефекти и др

Екстракт от маслинови листа

Екстрактът от маслинови листа е естествен източник на уелнес с терапевтични свойства, които са:

  • гастропротективни (предпазва храносмилателната система)
  • невропротективен (предпазва централната нервна система)
  • антимикробно (инхибира растежа на микроорганизмите)
  • противораково (намалява риска от рак)
  • противовъзпалително (намалява риска от възпаление)
  • антиноцицептивен (намалява болковите стимули)
  • антиоксидант (предотвратява окисляването или увреждането на клетките)

Тези свойства означават, че екстрактът от маслинови листа може да помогне при загуба на тегло, здраве на сърцето и херпесни пристъпи. Прочетете, за да научите как екстрактът от маслинови листа може да ви бъде от полза, информация за дозировката и други.

Указания за дозиране на екстракт от маслинови листа

Дневната допълнителна доза е от 500 до 1000 милиграма. Можете да разделите количеството на няколко дози на ден. Започнете с по-малка доза първия път, когато започнете да приемате екстракта и постепенно увеличавайте дозата, колкото тялото ви позволява. Приемането на екстракт от маслинови листа може да помогне със следното:

Внимателно прочетете и следвайте всички указания, които идват с избраната от вас марка екстракт от маслинови листа. Силата и дозите могат да варират между производителите.

Как ще ви е от полза екстрактът от маслинови листа?

Екстрактът от маслинови листа идва от листата на маслиново растение. Съдържа активна съставка, наречена олеуропеин. Смята се, че това хранително вещество допринася за противовъзпалителните и антиоксидантни свойства на екстракта от маслинови листа.

Може би сте чували как средиземноморската диета е свързана с намаляване на хроничните заболявания, особено сърдечно-съдовите. Смята се, че това се дължи на акцента върху зехтина, листата и плодовете в диетата. Използва се като традиционна медицина от векове в страни като Гърция, Мароко и Тунис.

Ето какво казват изследванията за най-големите съобщени ползи от екстракта от маслинови листа.

Лекува херпес

За лечение на херпес с екстракт от маслинови листа, капнете 1 до 2 капчици върху памучен тампон и поставете върху язвата. Едно проучване установи, че антивирусните и антимикробните фактори на екстракта от маслинови листа намаляват способността на херпесния вирус да нахлуе в околните клетки.

Предпазва мозъка от болестта на Алцхаймер и Паркинсон

Доказано е също, че олеуропеинът има защита срещу болестта на Алцхаймер. Антиоксидантните ефекти на екстракта от маслинови листа също могат да помогнат предотвратяване на щети или загуба на допаминови неврони, която също е свързана с болестта на Паркинсон.

Подобрява здравето на сърцето

Изследователите вярват, че екстрактът от маслинови листа може да има положителен ефект върху атеросклерозата или стесняване на артериите, което е най-високият рисков фактор за сърдечни заболявания. Високите нива на LDL или „лошия“ холестерол и общия холестерол са рискови фактори за развитие на това заболяване. Едно изследване върху животни от 2015 г оценяват ефектите на екстракта от маслинови листа върху нивата на холестерола. Плъховете, които са приемали екстракта в продължение на осем седмици, имат значително понижени нива на холестерол.

Понижава кръвното налягане

Екстрактът от маслинови листа може да помогне за понижаване на систоличното и диастолното кръвно налягане. Проучване от 2017 г. установи, че екстрактът от маслинови листа успешно понижава кръвното налягане. По-ниското кръвно налягане може да намали риска от инсулт и инфаркт.

Лекува диабет тип 2

Преглед на екстракт от маслинови листа и диабет тип 2 установи, че екстрактът от маслинови листа може да помогне за подобряване на секрецията на инсулин в клетките. Проучванията върху животни показват, че екстрактът от маслинови листа може:

  • намаляване на хипергликемията
  • намаляване на хиперинсулинемията (твърде много инсулин в кръвта)
  • намаляване на глюкозата в кръвта, малоновия диалдехид в плазмата и други признаци на оксидативен стрес (дисбаланс на свободните радикали, който може да навреди на тялото)
  • намаляване на холестерола
  • намаляване на серумната глюкоза
  • повишаване на серумния инсулин

Необходими са обаче повече проучвания, тестващи екстракт от маслинови листа върху хора. Едно проучване при хора установи, че хората, които приемат таблетки екстракт от маслинови листа, понижават средното си ниво на кръвна захар и плазмените нива на инсулин на гладно. Въпреки това, нивата на инсулин след хранене не са били значително засегнати.

Подпомага управлението на теглото

Наред с ползите за здравето на сърцето и защитата от диабет тип 2, има смисъл екстрактът от маслинови листа също да помогне при загуба на тегло. Проучване върху животни от 2014 г. изследва ефекта на екстракта от маслинови листа за предотвратяване на високо съдържание на мазнини, предизвикано от диетата затлъстяване. Смята се, че екстрактът от маслинови листа предотвратява затлъстяването, като регулира експресията на гени, които влияят на наддаването на тегло. Може също да помогне за намаляване на приема на храна.

Намалява риска от рак

В едно клетъчно изследванеДоказано е, че екстрактите от маслинови листа спират растежа на раковите клетки. Изследователите предполагат, че екстрактът има силни антиоксидантни свойства, но това е и едно от първите проучвания върху екстрактите от маслинови листа и техните противоракови ефекти. Необходими са повече изследвания, за да се докаже тази полза.

Странични ефекти от маслинови листа

Ако приемате някакви лекарства за кръвно налягане или разредители на кръвта или имате диабет, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете екстракт от маслинови листа. Възможно е да се развият тежки респираторни алергични реакции.

За вкъщи

Говорете с Вашия лекар, преди да опитате екстракт от маслинови листа. Не забравяйте, че някои промени може да са фини и постепенни с течение на времето. Може също да не изпитате никакви промени с екстракт от маслинови листа. Това не е пълноценна добавка, но може да ви помогне с целите ви за отслабване, подобряване на здравето и засилване на имунитета.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss