С прости думи, евтимията е състояние на живот без смущения в настроението. Често се свързва с биполярно разстройство.
Докато е в евтимично състояние, човек обикновено изпитва чувство на бодрост и спокойствие. Човек в това състояние може също да покаже повишено ниво на устойчивост на стрес.
Един от начините за разбиране на евтимичното настроение е да се мисли за него от гледна точка на тежестта на симптомите. Ако депресията е в единия край на континуума на биполярното разстройство, а манията е в другия край, евтимията се намира някъде по средата. Ето защо можете да мислите за euthymic като живеене в състояние на „нормално“ или „стабилно“ настроение.
Хората с дистимия (персистиращо депресивно разстройство) или други видове разстройства на настроението също могат да изпитат периоди на евтимия.
Как да разпознаем евтимичното настроение
Възможността за идентифициране на евтимично настроение е важна, когато се опитвате да правите разлика между състояния на мания или депресия и състояния на спокойствие и стабилни настроения. Когато сте в евтимично настроение, вероятно ще изпитате периоди на спокойствие и щастие.
Евтимия е драстично различна от периодите на тъга и безнадеждност, които изпитвате, когато изпитвате депресия, или екстремните пикове на енергия, които изпитвате, когато сте в състояние на мания.
Докато преживяването на евтимия варира от човек на човек, някои от по-често срещаните
- щастлив
- спокоен
- съдържание
- конгруентни
- ентусиазиран (това обикновено е умерен ентусиазъм)
Друга област, която трябва да се вземе предвид, когато говорим за ролята на евтимията при биполярно разстройство, е наличието на тревожни разстройства. Проучване от 2016 г. установи, че тревожните разстройства са доста чести при биполярно разстройство.
Изследователите са открили, че тревожността е преобладаваща дори когато настроенията са адекватно контролирани. С други думи, все още може да изпитвате симптоми на тревожно разстройство, когато сте в евтимично състояние или настроение. Това показва необходимостта от лечение, което се фокусира и върху тревожните разстройства.
Докато евтимичното настроение се счита за относително нормално или стабилно състояние, има няколко начина, по които можете да изпитате евтимия.
- Евтимия с реактивен ефект. Реактивен афект в евтимично състояние означава, че отговаряте по подходящ начин на темата на разговор.
- Евтимия с конгруентен афект. Конгруентната евтимия е очевидна, когато емоциите ви съответстват на ситуацията. С други думи, емоционалната реакция, която имате, е конгруэнтна или в съгласие със ситуацията, която преживявате.
Съображения за лечение на биполярно разстройство
Биполярното разстройство е хронично психично заболяване, което означава, че няма лечение. Поради това често ще трябва да работите с Вашия лекар и терапевт, за да управлявате симптомите си. Лечението на биполярно разстройство включва оценка
Тъй като настроенията, свързани с биполярно разстройство, варират от депресия до мания, с евтимия в средата, от съществено значение е това средно или стабилно състояние да се включи в цялостното
Стандартните възможности за лечение на биполярно разстройство включват медикаменти, психотерапия (терапия с разговори) и промени в начина на живот.
Медикаменти
Има няколко налични лекарства за лечение на биполярно разстройство, включително стабилизатори на настроението, антипсихотици, антидепресанти и в някои случаи бензодиазепини.
Психотерапия
Психотерапията или терапията с разговори може да ви помогне да разберете биполярното разстройство и да измислите начини за управление на настроенията. Популярните форми на терапия за биполярно разстройство включват когнитивно-поведенческа терапия, психообразование и междуличностна и социална ритъм терапия.
Освен това, клинично проучване установи, че определен вид терапия (терапия за благополучие) е ефективна интервенция по време на евтимични състояния.
Промени в начина на живот
Промените в начина на живот са част от цялостния план за лечение на биполярно разстройство. Някои от по-често срещаните модификации включват здравословна и балансирана диета с редовно определени хранения, търсене на семейство и приятели за подкрепа, отделяне на време, за да научите и разберете промените в настроението си, и отделяне на време за разговор с професионалист.
Ако сте част от населението, живеещо с биполярно разстройство, знаете твърде добре как пълният набор от настроения може да повлияе на ежедневния ви живот. От ниските периоди на депресия до високите състояния на мания, управлението на тези възходи и падения може да се почувства като безкрайна битка.
Като се има предвид казаното, отделянето на време за оценка, разбиране и управление на „средното“ или евтимично настроение, в което много хора с биполярно разстройство прекарват половината от времето си, може да помогне при разработването на стратегии за справяне за управление на симптомите на биполярно разстройство.
Discussion about this post