Дефицит на цинк

Общ преглед

Цинкът е минерал, който тялото ви използва за борба с инфекциите и производството на клетки. Важно е за излекуване на наранявания и създаване на ДНК, генетичен план във всичките ви клетки. Ако не получавате достатъчно цинк в диетата си, може да имате странични ефекти като загуба на коса, липса на бдителност и намалено усещане за вкус и мирис. Дефицитът на цинк е рядък в Съединените щати, но все още се среща при някои хора.

Симптоми

Цинкът се използва от тялото ви в производството на клетки и имунните функции. Има още много какво да научите за цинка, но знаем, че цинкът е съществена част от растежа, сексуалното развитие и репродукцията.

Когато имате дефицит на цинк, тялото ви не може да произвежда здрави, нови клетки. Това води до симптоми като:

• необяснима загуба на тегло
• рани, които няма да заздравеят
• липса на бдителност
• намалено обоняние и вкус
• диария
• загуба на апетит
• открити рани по кожата

Резюме

Цинкът е от съществено значение за растежа и сексуалното развитие, недостигът на този минерал може да доведе до различни физически заболявания.

Рискови фактори

Ако сте бременна и имате дефицит на цинк, вашето бебе може да няма това, от което се нуждае, за да се развива правилно в утробата ви. И ако вие и вашият партньор се опитвате да забременеете, дефицитът на цинк може да затрудни. Това е така, защото дефицитът на цинк може да доведе до импотентност при мъжете.

Прочетете повече: Връзката между цинка и еректилната дисфункция »

Хората с най-висок риск от дефицит на цинк в Съединените щати са кърмачета и възрастни хора. Бременните жени се нуждаят от повече цинк от обикновено, защото цинкът в тялото им е необходим, за да помогне на развиващото се бебе. Хората с алкохолизъм също са изложени на риск от дефицит. някои изследвания показва, че алкохолът затруднява усвояването на цинка от тялото ви.

Резюме

За бременните жени е важно да поддържат здравословни нива на цинк по време и (ако кърмят) след бременност, за да осигурят правилното развитие на своето бебе.

Диагностика на дефицит на цинк

Цинкът се разпределя в следи между клетките в тялото ви, което затруднява откриването на дефицит на цинк чрез обикновен кръвен тест.

Ако Вашият лекар подозира, че има дефицит на цинк, той ще трябва да изследва кръвната Ви плазма за точно отчитане. Други тестове за недостиг на цинк включват тест за урина и анализ на кичур от косата ви, за да се измери съдържанието на цинк.

Понякога дефицитът на цинк е симптом на друго състояние. Например, някои състояния могат да накарат цинкът да се преработи в тялото ви, но да не се абсорбира добре. Дефицитът на цинк също може да доведе до дефицит на мед. Вашият лекар ще е наясно с тези възможности. Те могат да направят допълнителни тестове, за да стигнат до корена на вашия дефицит.

Резюме

Дефицитът на цинк може да бъде диагностициран чрез кръвен тест, тест на урина или анализ на косата. Тъй като някои състояния могат да доведат до дефицит на цинк, Вашият лекар може да направи допълнителни изследвания, за да открие основната причина.

Лечение на дефицит на цинк

Промени в диетата

Дългосрочното лечение на дефицит на цинк започва с промяна на вашата диета. За да започнете, помислете да ядете повече:

• червено месо
• домашни птици
• семена
• пшеничен зародиш
• див ориз
• стриди

Ако сте вегетарианец, може да е по-трудно да получите необходимото количество цинк от храните, които ядете. Помислете за печен боб, кашу, грах и бадеми като алтернативни източници на цинк.

Министерството на земеделието на Съединените щати поддържа актуална информация, изчерпателен списък на храни с високо съдържание на цинк. Добавете повече от тези храни към вашата диета, за да предотвратите дефицит.

Добавки

Можете също да лекувате дефицита си на цинк веднага с добавки. Цинкът се намира в много мултивитаминови добавки. Намира се и в някои лекарства за настинка, въпреки че не трябва да приемате лекарства за настинка, ако не сте болни. Можете също да закупите добавки, които съдържат само цинк.

Ако използвате добавки, за да увеличите количеството цинк в тялото си, бъдете внимателни. Цинкът може да взаимодейства с някои антибиотици, лекарства за артрит и диуретици.

Пазарувайте цинкови добавки онлайн.

Резюме

Промяната на диетата ви, за да включите храни, богати на цинк, е най-добрият начин за лечение на дефицит на цинк. Добавките с цинк са налични, но трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те могат да повлияят на някои лекарства.

Кога да се обадите на Вашия лекар

В повечето случаи дефицитът на цинк не е спешен случай. Въпреки това, ако сте бременна или кърмите и подозирате, че имате дефицит на цинк, е изключително важно да се справите с него веднага. Цинкът е от съществено значение за здравословното развитие в утробата.

Ако знаете, че имате дефицит и диария, която продължава няколко дни, трябва да се обадите на лекар. Цинкът е минералът, който помага на червата ви да се борят с инфекцията и без него инфекцията ви може да стане по-сериозна.

Както при всяко състояние, трябва да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги, ако:

• почувствате замайване или гадене
• имате внезапно главоболие, което няма да изчезне
• преживяване на безсъзнание

Резюме

Дефицитът на цинк не е спешен случай в повечето случаи. Въпреки това трябва да се свържете с Вашия лекар, ако подозирате, че може да имате дефицит на цинк, особено ако сте бременна.

Outlook

Дефицитът на цинк се среща в Съединените щати. Но чрез промени в диетата и добавки е възможно да се обърне. Хората с дефицит на цинк могат да се справят с проблема, като търсят източници на цинк и внимават какво ядат.