Да станете напреднал специалист, който се грижи за рак на гърдата: какво трябва да знаете

Започнете, като го направите партньорство

Ако сте основният грижовен за любим човек, значи сте в това заедно. Честната, открита комуникация е единственият начин. Ето няколко съвета за изправяне на партньорството си:

• питам
  вместо да предполагам това, което е необходимо. Това ще улесни нещата и за двама ви.
• Оферта
  да сепомагат по определени практически въпроси
  като медицински документи, но ги оставете да си правят нещата сами, когато искат
  да се. Не ги правете по-зависими, отколкото трябва.
• Уважение
  избора на любимия ви човек относно лечението, грижите и кого иска да види.
• Дял чувства.
  Позволете на любимия човек да говори за емоциите си, без да се чувства осъден. Това е
  важно е да споделите и вашите чувства. Не позволявайте на вашата роля болногледач-пациент да изпревари
  вашата връзка.

Научете за напреднал рак на гърдата

Когато се грижите за любим човек с напреднал рак на гърдата, може да бъде полезно да се запознаете с болестта. Докато напредва, ще имате някаква представа какво да очаквате, за да не бъдете хванати неподготвени.

Ето някои от промените, които може да видите при някой с напреднал рак:

• липса на апетит
• отслабване
• екстремна умора
• лоша концентрация
• нарастваща болка и дискомфорт

Промените в настроението не са необичайни. Доброто настроение може да се редува с тъга, гняв, страх и разочарование. Те може да се притесняват да не станат бреме за вас и останалата част от семейството.

Всичко това са нормални реакции към ситуацията. Но може да има моменти, когато не сте сигурни какво да правите. Това е добре.

Вие сте болногледач, но сте и човек. Не се очаква да сте перфектни. Доверете се на инстинктите си и потърсете помощ, когато имате нужда от нея.

Включете помощен отряд

Може да сте основният болногледач, но със сигурност не е нужно да сте единственият болногледач. Кажете на семейството и приятелите, че имате нужда от помощ. Някои ще предложат, но общата заявка не винаги успява. Посочете точно от какво се нуждаете и кога имате нужда от него. Бъдете директни.

Има инструменти за грижа, които могат да ви помогнат да направите това с минимална суматоха.

Няколко организации предоставят онлайн календари за грижи, които позволяват на други да претендират за задължения в определени дни и часове, така че можете да планирате да правите нещо друго.

За да ви спестят рутинната работа да поддържате всеки актуализиран на индивидуална основа, тези сайтове също ви позволяват да създадете своя собствена уеб страница. След това можете да публикувате актуализации на състоянието и снимки. Вие решавате кой има достъп до страницата. Гостите могат да оставят коментари и да се регистрират, за да подадат ръка за помощ. Може да спестява реално време.

Разгледайте някои от тези сайтове:

• Грижа
  Календар
• CarePages
• CaringBridge
• Създавам
  Общност на грижите
• Създайте
  общност за подкрепа

С напредването на болестта помислете за домашни здравни грижи и възможности за хоспис, за да не сте претоварени с отговорност.

Идентифицирайте собствените си нужди – и се съобразете с тях

Грижите са любящо, възнаграждаващо действие, но вероятно не сте планирали. Започва с предоставяне на малка помощ, но може да се превърне в работа на пълен работен ден, преди да се усетите. Когато някой, когото обичате, има напреднал рак, това се отразява емоционално и на вас.

Докато се грижите за техните физически и емоционални нужди, вие също имате свои собствени чувства, с които да се справите. Понякога може да се чудите дали се справяте с предизвикателството. Факт е, че никой не може да го поддържа цял ден, всеки ден, без да изпитва стрес.

Кога за последен път имахте малко време за мен? Ако отговорът ви е, че не помните или че не е важно, може би трябва да преосмислите. Ако не намерите изход за стреса си, вероятно няма да сте най-добрият болногледач, който можете да бъдете. Не е егоистично и няма причина да се чувствате виновни. Става дума за по-голямата картина.

Запитайте се от какво се нуждаете, независимо дали е да се свивате с хубава книга или да ходите в града. Това може да бъде кратка почивка за разходка всеки ден, една вечер навън или цял ден само за себе си.

Важното е да изберете този период от време и да го осъществите. Маркирайте го в календара си и го считайте за част от списъка си със задачи. След това намерете някой, който да ви прикрива, докато се подмладявате.

След почивката ще имате нещо ново, което да споделите с любимия човек.

Разпознайте признаците на стрес

Ако сте подложени на продължителен стрес, може да се сблъскате със собствени здравословни проблеми. Ето някои симптоми на стрес:

• главоболие
• необясними болки
• умора или затруднения със съня
• разтройство
• затихващо сексуално желание
• проблеми с фокусирането
• раздразнителност или тъга

Други индикации, че сте стресирани са:

• недостатъчно или преяждане
• социално оттегляне
• липса на мотивация
• пушене или пиене повече от всякога

Ако имате някои от тези симптоми, време е да помислите за управление на стреса. Обмисли:

• упражняване
• подобряване на вашата диета
• техники за релаксация, като медитация или
  йога
• прекарване на време с приятели и наслаждаване на любимите
  дейности
• консултации или групи за подкрепа на болногледачи

Ако физическите симптоми на стрес продължават, посетете Вашия лекар, преди той да излезе извън контрол.

Потърсете подкрепа от болногледачи

Понякога помага, когато можете да говорите с някой друг, който е в подобна ситуация. Други първични болногледачи го получават по начин, по който никой друг не може. Те вероятно могат да ви предложат няколко полезни съвета как да улесните живота си. Групите за подкрепа са чудесно място за получаване на подкрепа, но скоро ще разберете, че можете да дадете и такава.

Вашата местна болница може да е в състояние да ви насочи към лична група за подкрепа на болногледачи. Ако не, може да успеете да се свържете с други чрез тези организации:

• CancerCare — грижи
  предоставя безплатни, професионални услуги за поддръжка на болногледачи и близки,
  включително групи за консултиране и подкрепа.

• болногледач
  Action Network предоставя безплатно образование, подкрепа от връстници и ресурси на семейството
  болногледачи в цялата страна.

Принуждават ли ви задълженията ви да се грижите за почивка? Разберете дали имате право на неплатен отпуск съгласно Закона за семейните и медицинските отпуски.