Да останеш в безопасност на пътя: Как да се справим със сухите очи по време на шофиране

Справянето с болезнени, раздразнени очи по време на шофиране е не само досадно, но и опасно. Според проучване, публикувано в Американско списание по офталмология, хората със сухи очи е по-вероятно да имат по-бавно време за реакция при шофиране. Освен това е по-вероятно да пропуснат цели, като пешеходни пътеки или потенциални препятствия на пътя.

Независимо дали правите кратко пътуване или на дълъг път, тези съвети могат да ви помогнат да поддържате очите си комфортно на пътя.

Как шофирането влияе на очите ви

Много неща могат да причинят сухота в очите; едното е повишеното изпаряване на сълзите. Когато шофирате или се занимавате с някаква дейност, която изисква интензивна концентрация, сте склонни да мигате по-малко. В резултат на това сълзите ви ще се изпарят по-лесно и очите ви ще се чувстват по-сухи.

Шофирането през нощта може също да причини отблясъци, които се отразяват от сухата, неправилна повърхност на роговицата. В резултат на това може да почувствате, че имате повече затруднения при шофиране през нощта. Може също да забележите отблясъци по време на залез, когато слънцето е особено ярко или когато има сняг около пътищата.

Други рискови фактори, които могат да допринесат за сухите ви очи, включват:

Битие
по-възрастни от 50 години. Естественото производство на сълзи на окото често намалява след това
възраст.
Битие
женски пол. Жените са склонни да имат по-сухи очи поради хормонални колебания, които
влияят на производството на сълзи.
Носенето
контактни лещи.
Хранене а
диета с ниско съдържание на витамин А. Храните, богати на витамин А, могат да помогнат
за разкъсване на производството. Примери за такива храни включват моркови и чушки.
Приемане
лекарства, за които е известно, че причиняват сухота в очите. Примерите включват лекарства за тревожност,
диуретици, бета-блокери и антихистамини.

Въпреки че не можете да промените някои аспекти на шофирането (като поддържане на концентрация), има някои, които можете. Това може да помогне за предотвратяване на дискомфорт и в идеалния случай да подобри вашата безопасност по време на шофиране.

Съвети за шофиране, ако имате сухи очи

Следващия път, когато седнете зад волана, помислете за тези промени, за да защитите очите си:

Преди да пуснете колата, кандидатствайте
изкуствени сълзи за смазване на очите ви. Просто повторно намокряне на очите или използване
Капки за намаляване на зачервяването вероятно няма да са достатъчни, за да овлажнят очите наистина.
Използвайте капки, обозначени като „изкуствени сълзи“. Докато и капките, и геловете са
налични, геловете не трябва да се използват преди шофиране, защото могат да причинят някои
леко замъгляване на зрението.
Ако отивате на дълго шофиране, носете очила
вместо контактни лещи. Това може да намали сухотата на очите по време на шофиране.
Постарайте се да мигате по-често и
периодично при шофиране. Например, опитайте да мигате по-често по време на радио
реклами или на всеки 10 до 15 минути.
Ако шофирате, докато слънцето изгрява, опитайте
да носите слънчеви очила, които предлагат широкоспектърна UVA и UVB защита срещу
слънчеви лъчи. Въпреки това, вашите слънчеви очила не трябва да са от категория филтър
по-висока от четири — в противен случай обективът ще бъде твърде тъмен.
Носете очила с покритие против отблясъци, за да
намалете отблясъците, които могат да възникнат през нощта по време на шофиране.
Завъртете вентилационните отвори, така че въздухът да не тече
директно в лицето си. В противен случай е по-вероятно сълзите ви да се изпарят
бързо, което води до по-сухи очи.
Правете периодични почивки от шофирането, за да си починете
очи. Отдръпването за почивка на сухите ви очи може да помогне. Затворете очи за няколко
секунди наведнъж и оставете сълзите да покрият очите ви. Когато отново отвориш очите си,
мигнете няколко пъти, за да могат сълзите да се разпределят по-равномерно. След това нанесете още
изкуствени сълзи.

Тези съвети могат да ви помогнат да имате по-удобно каране, да намалите възможните увреждания от сухота в очите и да гарантирате безопасно шофиране.

Кога да потърсите помощ за сухите си очи

Въпреки че има неща, които можете да направите, за да облекчите сухотата в очите по време на шофиране, не пренебрегвайте никакви признаци, показващи, че имате нужда от повече от капки без рецепта:

Постоянно виждате отблясъци, когато шофирате. Докато
сухите очи могат да допринесат за отблясъци, които засягат зрението ви, има и други
очни състояния, които могат да причинят отблясъци. Пример за това е катаракта, която е a
замъгляване на лещата, която е отговорна за огъването на светлинните лъчи.
Изпитвате промени в зрението си или замъгляване
зрение в резултат на сухите ви очи.
Очите ви винаги се чувстват раздразнени или надраскани.

Има много лечения, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на сухота в очите. Говорете с вашия очен лекар за всички симптоми, които може да изпитвате, за да може той да ви предложи лечение, което е подходящо за вас.