Дали въртенето на косата като навик е симптом на основно състояние?

Има ли някакви странични ефекти въртенето на косата?

Завъртането на косата може да има някои странични ефекти. Те могат да включват:

• накъсване на косата и слаби кичури

• заплетена и сплетена коса
• плешиви петна и косопад
• разделени краища

Въртенето на косата може да ескалира от нервен навик или разсейване от детството до повтарящо се поведение, фокусирано върху тялото.

Също така има вярване, че навиците за въртене на косата могат да доведат до трихотиломания. Това е психично здравословно състояние, което причинява непреодолимо желание да си скубите косата.

Причини за въртене на косата при възрастни

Ако сте възрастен с навик за въртене на косата, възможно е той просто да е пренесен от детството. Може да е и симптом на друго състояние.

Повтарящо се поведение, фокусирано върху тялото

Може би сте започнали да въртите косата си, когато сте били малко дете и просто никога не сте спирали.

Има някои изследвания да се предположи, че има връзка между този тип поведение и нетърпението, скуката, разочарованието и неудовлетвореността.

Въртенето на косата може да облекчи скуката и също така да ви помогне да се успокоите, когато се чувствате уморени.

Ако сте склонни да въртите косата си само, когато се борите да останете будни по време на среща или когато предавате любимото си предаване в своите PJ, възможно е винаги да сте имали навика.

И освен ако косата ви не се повреди или пада, няма нужда да се притеснявате.

Симптом на тревожност

Вашата коса може да е започнала в детството или юношеството и да се е развила в нещо, което правите, когато сте разтревожени.

Ако въртите косата си, когато се чувствате нервни или когато се справяте с натрапчиви, тревожни мисли, този навик може да е симптом на тревожно разстройство.

Признак на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)

Къртенето на косата може да е признак на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).

Ако имате други симптоми на ОКР, навикът ви за въртене на косата може да е част от вашето състояние. Други симптоми на OCD включват:

• смущаващи мисли или импулси, които се появяват многократно
• повтарящи се действия или „ритуали“, които временно облекчават стреса и тревожността
• симптоми, които продължават повече от час на ден и пречат на ежедневния живот

Но въртенето на косата само по себе си не е достатъчно, за да предложи диагноза ОКР.

Причини за въртене на косата при малки и по-големи деца

Къртенето на косата при децата може да започне като механизъм за справяне със стреса или умората през прохождащите години.

Тъй като е трудно да изразявате сложни емоции или да контролирате заобикалящата ви среда, когато сте дете, понякога тялото поема и вместо това създава физически механизъм за справяне.

Дали въртенето на косата е симптом на аутизъм?

Завъртането на косата е форма на стимулиране или самостимулация. Други примери за стимулиране включват:

• гризете ноктите си
• барабани с пръстите си
• поклащайки крака си

Стимирането не винаги е свързано с аутизъм, но някои поведения за стимулиране могат да бъдат свързани с диагноза аутизъм. Повтарящото се поведение, свързано с аутизма, често включва:

• люлеене
• пляскане с ръце или щракане или щракане с пръсти
• подскачане, скачане или въртене
• крачка или ходене на пръсти

В случаите, когато детето е диагностицирано с аутизъм, въртенето на косата може да се превърне в разрушително поведение, което трябва да бъде разгледано.

Но въртенето на косата само по себе си не е достатъчно, за да предположи, че детето ви трябва да бъде оценено за аутизъм. Прочетете за симптомите на аутизъм при малки деца тук.

Обуздаване на въртене на детски коси

Ако въртенето на косата засяга здравето на вашето дете, има някои методи, които можете да използвате, за да прекъснете поведението.

Ръкавици преди лягане

Поставянето на предпазни за деца ръкавици преди лягане може да помогне на малките деца да спрат да въртят косата си като начин за самоуспокояване преди лягане.

Стайлинг на коса

Ако косата на вашето дете е била повредена от въртене на косата, може да искате да се справите с проблема, като просто му дадете къса прическа.

Без коса, която да се върти, детето ви може да се самоуспокоява за няколко дни. Но докато косата порасне отново, навикът трябва да изчезне.

Fidget устройства

Устройството Fidget може да осигури разсейването и облекчението, които вашето дете търси, без да уврежда косата му.

Предлагат се устройства, изработени от имитация на коса, които детето ви може да върти, докато се отпуска вечер.

Как да спрете да въртите косата си

Ако искате да спрете да въртите косата си, лечението, което изберете, ще зависи от причината, поради която го правите.

Ето няколко начина да спрете да въртите косата си като възрастен:

• Заемете ръцете си с нещо конструктивно, като плетене или плетене на една кука.
• Разресвайте косата си, вместо да я въртите.
• Грижете се добре за косата си, за да намалите желанието да я дърпате.
• Научете алтернативни техники за облекчаване на стреса, като внимание или медитация.
• Говорете с психолог, за да разберете дали когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) може да помогне.
• Създайте си малки цели (като например да не въртите косата си в продължение на 2 часа наведнъж) и се наградете за постигането им.
• Спете с бейзболна шапка, шапка или качулка, за да избегнете въртене, докато спите.
• Помислете за лекарства против тревожност.
• Намалете приема на кофеин и захар.

Кога да отидете на лекар

Ако забележите, че въртенето на косата има отрицателно въздействие върху вашето здраве или здравето на вашето дете, трябва да потърсите съвет от лекар.

Ако вие или вашето дете изпитвате загуба на коса от този навик, трябва да потърсите помощ. Общ лекар може да може да ви насочи към специалист по психично здраве, ако вие или вашето дете се нуждаете от такъв.

За вкъщи

Хората въртят косите си по много различни причини.

Понякога навикът се развива в детството и просто не изчезва. Друг път въртенето на косата ви може да е симптом на основно здравословно състояние.

Лекарят може да предложи възможности за лечение, ако въртенето на косата ви засяга ежедневния живот на вашето дете или на вашето дете.