Гневът е симптом на депресия?

Симптоми на гняв и депресия

Гневът е чувство, което имате, което често изчезва след кратък период от време. Симптомите включват:

• ускорен сърдечен ритъм
• повишено кръвно налягане
• ярост
• агресивно поведение

Депресията е постоянно чувство на дълбока тъга или безнадеждност, което продължава седмици или повече. Симптомите на депресия могат да включват:

• гняв
• чувство на объркване, тъга или безнадеждност
• екстремна загуба на тегло или наддаване на тегло
• загуба на интерес към нещата, които обикновено харесвате
• загуба на енергия
• необясними телесни болки (тоест, те не са поради злополука или упражнение)
• мисли да се нараниш или да сложиш край на живота си

Хората, които изпитват гняв и депресия, могат да потиснат чувствата си на гняв. Като алтернатива, те може да са по-склонни да проявят гнева си чрез агресия или дори насилие към любим човек, като например съпруг. Потърсете незабавна спешна помощ, ако започнете да си фантазирате как да нараните себе си или някой друг.

Трябва ли да отида на лекар?

Посетете Вашия лекар, ако мислите, че изпитвате депресия или ако имате постоянно чувство на гняв. Те могат да ви помогнат да определите дали изпитвате нещо, което ще изчезне от само себе си или имате нужда от допълнително лечение. Гневът може също да е признак на други физически или психически разстройства. Виждането на Вашия лекар е единственият начин да разберете.

Когато отидете при Вашия лекар, не забравяйте да донесете списък с всичките си притеснения, за да не забравите нищо. След това Вашият лекар ще обсъди всички промени в начина Ви на живот. Те ще задават въпроси за вашите взаимоотношения, работа, семейство и всичко друго, което може да повлияе на настроението ви. Вашият лекар ще иска да знае дали емоциите ви се случват само от време на време или сте ядосани всеки ден. Бъдете откровени с Вашия лекар и отговорете честно на въпросите му. Те са там, за да помогнат и ще трябва да знаят всичко, което може да причини вашия гняв.

Вашият лекар също ще иска да знае семейната ви история, за да види дали някой близък до вас има анамнеза за подобни симптоми.

Лечение на гняв и депресия

Ако вашият лекар смята, че вашите епизоди на гняв са предизвикани от конкретни ситуации или хора, предложенията за лечение може да включват стоене далеч от това, което предизвиква тези епизоди. Вашият лекар може да предложи промени в начина на живот, като например дихателни упражнения, които можете да правите, ако започнете да се ядосвате. Вашият лекар може също да ви препоръча да излезете навън за чист въздух или бърза разходка, за да изчистите ума си. Тези неща могат да ви помогнат да контролирате гнева си и да отклоните ума си от това, което го е причинило на първо място.

Ако изпитвате гняв непрекъснато в продължение на две седмици или повече и изглежда, че не изчезва лесно, може да се наложи да опитате допълнителни лечения. Вашият лекар може да препоръча посещение на терапевт по психично здраве. Те могат да работят с вас за управление и разбиране на вашия гняв. Те също могат да ви помогнат да управлявате депресията.

Ако изпитвате депресия, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. Може да се наложи да опитате няколко лекарства или дози, преди да намерите лечение, което работи за вас. Бъдете търпеливи и не спирайте да приемате лекарства, без първо да го обсъдите с Вашия лекар.

Outlook

Ако смятате, че имате проблеми с контролирането на гнева си или депресията ви затруднява живота ви, не се справяйте сами. Споделете притесненията си с доверени приятели и семейство, както и с Вашия лекар. Практикувайте упражнения за освобождаване на стреса и приемайте всичките си лекарства, както е предписал Вашият лекар.

Няма лек за депресията. Но с правилните инструменти и поддръжка можете да управлявате симптомите си.

Управление на вашата депресия и гняв

В допълнение към спазването на предписания от Вашия лекар план за лечение, има неща, които можете да направите, за да помогнете да управлявате симптомите си.

Намерете с кого да говорите: Разговорът с доверени приятели или членове на семейството може да ви помогне да разберете по-добре какво чувствате. Може също да предпочетете да говорите с хора, с които не сте близки. Налични са много групи за поддръжка. Вашият лекар трябва да може да препоръча такъв.

Добавете упражнения към ежедневието си: Може да е трудно да се почувствате мотивирани да спортувате, когато сте депресирани, но упражненията могат да помогнат за подобряване на настроението ви. Това е така, защото упражненията помагат на тялото ви да отделя ендорфини, хормон, който ви кара временно да се чувствате добре. Упражнението също може да подобри моделите ви на сън.

Спете достатъчно всяка вечер: Съсредоточете се върху сън от седем до осем часа на нощ. Да се ​​чувствате добре отпочинали може да ви помогне да подобрите настроението и мотивацията си. Ако имате проблеми със заспиването или заспиването, говорете с Вашия лекар. Може да се наложи да коригират вашето лекарство или временно да предпишат нещо, което да ви помогне да заспите.

Прекарвайте време, правейки неща, които ви харесват: Важно е да отделите време за себе си. Планирайте дейности, които ви харесват, дори ако това е нещо толкова просто, като разходка или отделяне на време за четене на книга. Наличието на нещо приятно, което да очаквате с нетърпение, също може да подобри настроението ви.

Научете повече: 9 начина да намерите мотивация, докато сте депресирани »

Депресията е медицинско състояние. Има неща, които можете да направите, за да управлявате симптомите си, но е важно да посетите и лекар.