Възпалено гърло всяка сутрин: 7 причини и лечение

Събуждането с болки в гърлото всяка сутрин означава, че нещо дразни или изсушава гърлото по време на сън. По-долу са изброени състоянията или заболяванията, които често причиняват болки в гърлото всяка сутрин.

Причини за възпалено гърло всяка сутрин и лечение

1. Дишане през устата по време на сън

Когато по време на сън дишате през устата вместо през носа, въздухът преминава директно през тъканите на гърлото. Този въздушен поток изсушава лигавиците, които обикновено поддържат гърлото влажно и защитено.

Няколко фактора принуждават хората да дишат през устата през нощта:

• Запушване на носа. Алергиите, настинките, инфекциите на синусите или структурните проблеми като изкривена преграда затрудняват или правят невъзможно дишането през носа.
• Увеличените сливици или аденоиди пречат на дихателните пътища. Тези тъкани се подуват поради хронични инфекции или възпаления, което принуждава хората да дишат през устата.
• Навикът се развива, когато хората дишат през устата през деня. Тялото продължава този модел по време на сън, дори когато носът остава чист.

Какво трябва да направите

Идентифицирайте и лекувайте основната причина за дишането през устата. Посетете лекар, за да прегледа носните пътища и гърлото. Възможностите за лечение включват:

• Използване на промивки на носа с физиологичен разтвор за отстраняване на запушването на носа
• Приемайте антихистаминови лекарства или използвайте назални кортикостероидни спрейове за лечение на алергии
• Обмислете операция за коригиране на структурни проблеми или отстраняване на уголемени аденоиди
• Поставете овлажнител в спалнята, за да добавите влага във въздуха
• Нанесете вазелин или балсам за устни около ноздрите преди лягане, за да стимулирате носното дишане
• Упражнявайте упражнения за носно дишане през деня, за да пренастроите дихателния модел

2. Гастроезофагеална рефлуксна болест

Гастроезофагеалната рефлуксна болест възниква, когато стомашната киселина се връща обратно в хранопровода и гърлото. Този обратен поток често се случва през нощта, когато хората лежат по гръб, което позволява на киселината да се придвижва по-лесно нагоре. Киселината дразни тъканите на гърлото, като на сутринта причинява болка.

Причина за гастроезофагеалната рефлуксна болест:

Долният езофагеален сфинктер – пръстен от мускули между хранопровода и стомаха – нормално предотвратява връщането на стомашното съдържимо назад. Няколко фактора отслабват този сфинктер или увеличават натиска върху стомаха:

• Хиатална херния. Хиаталната херния се появява, когато част от стомаха се изтласка през диафрагмения мускул. Този проблем пречи на долния езофагеален сфинктер да се затваря правилно.
• Затлъстяването увеличава натиска върху корема и стомаха, като изтласква стомашното съдържимо нагоре.
• Някои храни и напитки отпускат долния езофагеален сфинктер. Тези храни и напитки включват шоколад, кофеин, алкохол, пикантни храни и мазни храни.
• Хранене преди лягане. Яденето преди лягане означава, че стомахът остава пълен по време на сън. Пълният стомах увеличава вероятността от връщане на киселините назад.
• Пушене на тютюн. Пушенето отслабва долния езофагеален сфинктер и увеличава производството на киселина.

Какво трябва да направите:

Направете промени в начина си на живот и помислете за медицинско лечение:

• Повдигнете главата на леглото с 15-20 см.
• Избягвайте да се храните в рамките на 3 часа преди лягане
• Елиминирайте от диетата храни и напитки, които предизвикват появата на болести
• Отслабнете, ако сте с наднормено тегло
• Спрете да пушите
• Вземете антиацидно лекарство без рецепта за незабавно облекчение
• Използвайте инхибитор на протонната помпа или хистамин-2 блокер, за да намалите производството на киселина
• Консултирайте се с лекар, ако симптомите продължават въпреки промените в начина на живот

3. Алергии

Алергичните реакции към прахови акари, пърхот от домашни любимци, плесени или полени предизвикват възпаление на гърлото и носните пътища. По време на сън алергените се натрупват в спалното бельо, възглавниците и въздуха в спалнята. Тялото ви реагира на тези алергени през нощта, като произвежда възпаление и слуз, които дразнят гърлото.

Генетичните фактори правят някои хора по-склонни към развитие на алергии. Хората с членове на семейството, които имат алергии, са изправени пред по-висок риск.

Какво трябва да направите:

Намалете излагането на алергени в спалнята и лекувайте симптомите на алергия:

• Изпирайте спалното бельо в гореща вода всяка седмица, за да унищожите праховите акари
• Използвайте защитени от алергени калъфки за възглавници, матраци и пружини.
• Премахнете килимите, завесите и меката мебел от спалнята, когато е възможно
• Дръжте домашните любимци далеч от спалнята
• Използвайте високоефективен въздушен филтър за частици в спалнята
• Използвайте изсушител, за да поддържате влажността на въздуха под 50 %.
• Вземете антихистаминово лекарство преди лягане
• Използвайте назални кортикостероидни спрейове за намаляване на възпалението
• Помислете за имунотерапия (инжекции срещу алергии) при тежки алергии

4. Сънна апнея

Сънната апнея означава, че дишането спира и започва многократно по време на сън. Когато дишането спре, нивата на кислород спадат и тялото се бори да възстанови дишането. Този процес често се случва с вдишване, задушаване и дишане през устата, което изсушава гърлото.

Причини за сънна апнея:

Съществуват два вида сънна апнея, като всеки вид има различни причини:

– Обструктивна сънна апнея. Обструктивната сънна апнея възниква, когато мускулите на гърлото се отпускат прекалено много по време на сън. Отпуснатите мускули позволяват на езика и меките тъкани да се сгънат назад, блокирайки дихателните пътища. Няколко фактора увеличават риска:

• Наднорменото телесно тегло създава мастни натрупвания около горните дихателни пътища
• Дебелата шия стеснява дихателните пътища
• Тясно гърло, уголемени сливици или уголемени аденоиди затрудняват дишането
• По-възрастните хора отпускат повече мускулите на гърлото по време на сън
• Тютюнопушенето възпалява и причинява задържане на течности в горните дихателни пътища
• Алкохолът и успокоителните отпускат прекомерно мускулите на гърлото

– Централна сънна апнея. Централната сънна апнея възниква, когато мозъкът не успява да изпрати правилните сигнали към дихателните мускули. Този вид е свързан със сърдечно заболяване, инсулт или други състояния, засягащи мозъчния ствол.

Какво трябва да направите:

Потърсете медицински преглед и лечение на сънната апнея:

• Насрочете изследване на съня, за да диагностицирате сънната апнея и да определите тежестта ѝ.
• Използвайте апарат за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища по време на сън, за да поддържате дихателните пътища отворени
• Намалете теглото си, за да намалите мастната тъкан около дихателните пътища
• Спете настрани вместо по гръб
• Избягвайте алкохол и успокоителни преди лягане
• Откажете се от пушенето
• Обмислете операция за отстраняване на излишната тъкан или коригиране на структурни проблеми в тежки случаи.
• Лечение на основни заболявания като сърдечни заболявания, които допринасят за централната сънна апнея

5. Ниска влажност на въздуха в спалнята

Сухият въздух премахва влагата от тъканите на гърлото по време на сън. Отоплителните системи, климатиците и естествено сухият климат намаляват нивата на влажност в спалнята. Без достатъчно влага във въздуха гърлото става сухо, раздразнено и възпалено на сутринта.

За да увеличите влажността на въздуха в спалнята, трябва:

• Пуснете овлажнител в спалнята по време на сън, за да добавите влага във въздуха.
• Настройте овлажнителя така, че да поддържа 30-50% влажност.
• Почиствайте редовно овлажнителя, за да предотвратите появата на мухъл и бактерии
• Поставете купички с вода в близост до вентилационните отвори на отоплението, за да увеличите влажността чрез изпаряване
• Дръжте вратата на спалнята отворена, за да се осигури циркулация на въздуха
• Пийте вода преди лягане, за да поддържате влажността на гърлото
• Дишайте през носа, а не през устата
• Използвайте спрейове за гърло с физиологичен разтвор преди лягане

6. Постназално капене

Постназалната капка се появява, когато излишната слуз от носа и синусите се стича в задната част на гърлото. Тази слуз се натрупва по време на сън и дразни гърлото, причинявайки болка и необходимост от често прочистване на гърлото след събуждане.

Няколко състояния увеличават производството на слуз:

• Синузит. Синузитът се дължи на инфекция или дразнене и възпалява синусите. Възпалените синуси произвеждат излишна слуз, която се оттича в гърлото.
• Алергия. Алергиите предизвикват производство на слуз, тъй като организмът се опитва да отмие алергените. Носът и синусите произвеждат тънка, бистра слуз, която се стича в гърлото.
• Настинки. Настинките и респираторните инфекции карат тялото да произвежда слуз, за да улавя и отстранява вирусите и бактериите.
• Сухият въздух дразни носните проходи, което кара организма да произвежда повече слуз, за да предпази тъканите.
• Някои лекарства, като например тези за кръвно налягане, могат да увеличат производството на слуз като страничен ефект.
• Девиация на носната преграда или полипи в носа блокират нормалното оттичане на слузта, което води до натрупването ѝ и обратното ѝ оттичане в гърлото.

Какво трябва да направите:

Лекувайте основната причина и овладейте симптома на постназалната капка:

• Направете назална иригация с физиологичен разтвор, за да отмиете излишната слуз
• Вземете деконгестант, за да намалите производството на слуз
• Вземете антихистаминово лекарство за лечение на алергични постназални капки
• Използвайте назални кортикостероидни спрейове за намаляване на възпалението
• Пийте много течности, за да разреждате слузта
• Подкрепете главата с допълнителни възглавници, за да предотвратите натрупването на слуз в гърлото
• Използвайте овлажнител за въздух, за да предотвратите дразненето на носните канали от сухия въздух
• Избягвайте млечни продукти преди лягане, тъй като при някои хора те могат да сгъстят слузта

7. Хъркане

Хъркането вибрира в меките тъкани на гърлото, като предизвиква дразнене и възпаление. Вибрацията се получава, когато въздухът преминава покрай отпуснатите тъкани на гърлото по време на сън. Силното и често хъркане травмира тъканите на гърлото през нощта, което води до болки на сутринта.

Какво трябва да направите:

Намалете хъркането, за да намалите дразненето на гърлото:

• Спете настрани вместо по гръб
• Отслабнете, за да намалите мастната тъкан около дихателните пътища
• Избягвайте алкохол няколко часа преди лягане
• Лекувайте запушването на носа с деконгестант или ленти за нос
• Поддържайте въздуха в спалнята влажен с овлажнител
• Повдигнете леко главата на леглото
• Използвайте устни приспособления, които позиционират челюстта напред, за да поддържат дихателните пътища отворени
• Обмислете операция при анатомични проблеми, които причиняват силно хъркане
• Направете оценка за сънна апнея, която често съпътства хроничното хъркане.

Кога трябва да отидете на лекар?

Повечето случаи на сутрешна болка в гърлото се подобряват с домашно лечение и промени в начина на живот. Някои ситуации обаче изискват медицинска оценка:

• Болките в гърлото продължават повече от две седмици въпреки лечението
• изпитвате затруднения при дишане или преглъщане
• Силната болка пречи на храненето или пиенето
• Имате други симптоми като висока температура, кожен обрив или подути жлези
• Появява се кръв в слюнката или храчките
• Дрезгавостта продължава повече от две седмици
• Силно хъркане, придружаващо възпаленото гърло
• Имате симптоми, които предполагат сънна апнея, като например умора през деня, сутрешно главоболие или наблюдавани паузи в дишането по време на сън
• Симптомите на гастроезофагеалната рефлуксна болест продължават въпреки промените в начина на живот и лекарствата, отпускани без рецепта

Лекарят може да прегледа гърлото, да установи основната причина и да препоръча подходящо лечение. Някои състояния изискват предписване на лекарства, медицински изделия или хирургическа намеса, за да се разрешат напълно.