Всичко, което трябва да знаете за танатофобията

Какви са симптомите?

Симптомите на танатофобия може да не са налице през цялото време. Всъщност може да забележите признаци и симптоми на този страх само когато и ако започнете да мислите за смъртта си или смъртта на любим човек.

Най-честите симптоми на това психологическо състояние включват:

• по-чести пристъпи на паника
• повишена тревожност
• световъртеж
• изпотяване

• сърцебиене или неравномерен сърдечен ритъм

• гадене
• стомашни болки
• чувствителност към горещи или студени температури

Когато епизодите на танатофобия започнат или се влошат, може да изпитате и няколко емоционални симптома. Те могат да включват:

• избягване на приятели и семейство за дълги периоди от време
• гняв
• тъга
• възбуда
• вина
• постоянна тревога

Какви са рисковите фактори?

Някои хора са по-склонни да развият страх от смъртта или да изпитват страх при мисълта за смърт. Тези навици, поведение или личностни фактори могат да увеличат риска от развитие на танатофобия:

възраст

Смъртната тревожност достига връх на 20-те години. Избледнява, когато остареят.

Пол

И мъжете, и жените изпитват танатофобия на 20-те си години. Въпреки това, жените изпитват вторичен скок на танатофобията на 50-те си години.

Родители близо до края на живота

Предполага се, че възрастните хора изпитват танатофобия по-рядко от по-младите хора.

Въпреки това, възрастните хора могат да се страхуват от процеса на умиране или влошаване на здравето. Децата им обаче са по-склонни да се страхуват от смъртта. Те също така са по-склонни да кажат, че родителите им се страхуват от смъртта поради собствените си чувства.

Смирение

Хората, които са по-малко скромни, са по-склонни да се тревожат за собствената си смърт. Хората с по-високи нива на смирение чувстват по-малко собствена значимост и са по-склонни да приемат житейското пътуване. Това означава, че е по-малко вероятно да имат смъртна тревожност.

Здравословни проблеми

Хората с повече физически здравословни проблеми изпитват по-голям страх и безпокойство, когато обмислят бъдещето си.

Как се диагностицира танатофобията?

Танатофобията не е клинично признато състояние. Няма тестове, които да помогнат на лекарите да диагностицират тази фобия. Но списъкът с вашите симптоми ще даде на лекарите по-добро разбиране за това, което изпитвате.

Официалната диагноза вероятно ще бъде тревожност. Вашият лекар обаче ще отбележи, че тревожността ви произтича от страх от смърт или умиране.

Някои хора с тревожност изпитват симптоми по-дълго от 6 месеца. Те също могат да изпитват страх или притеснения за други проблеми. Диагнозата за това по-широко тревожно състояние може да бъде генерализирано тревожно разстройство.

Ако Вашият лекар не е сигурен в диагнозата, той може да Ви насочи към доставчик на психично здраве. Това може да включва:

• терапевт
• психолог
• психиатър

Ако доставчикът на психично здраве постави диагноза, той може също да осигури лечение за вашето състояние.

Научете повече за намирането и избора на лекар за лечение на тревожност.

Как се лекува танатофобията?

Лечението на тревожност и фобии като танатофобия се фокусира върху облекчаване на страха и безпокойството, свързани с тази тема. За да направите това, Вашият лекар може да използва една или повече от тези опции:

Разговорна терапия

Споделянето на преживяното с терапевт може да ви помогне да се справите по-добре с чувствата си. Вашият терапевт също ще ви помогне да научите начини да се справите, когато се появят тези чувства.

Когнитивна поведенческа терапия

Този тип лечение се фокусира върху създаването на практически решения на проблемите. Целта е евентуално да промените модела си на мислене и да успокоите ума си, когато се сблъскате с разговори за смърт или умиране.

Техники за релаксация

Медитацията, образите и дихателните техники могат да помогнат за намаляване на физическите симптоми на тревожност, когато се появят. С течение на времето тези техники могат да ви помогнат да намалите специфичните си страхове като цяло.

Лекарство

Вашият лекар може да предпише лекарства за намаляване на тревожността и чувството на паника, които са често срещани при фобиите. Медикаментите обаче рядко са дългосрочно решение. Може да се използва за кратък период от време, докато работите върху справянето със страха си в терапията.

Каква е перспективата?

Да се ​​тревожиш за бъдещето си или за бъдещето на любим човек е нормално. Въпреки че можем да живеем в момента и да се наслаждаваме един на друг, страхът от смъртта или умирането все още може да бъде тревожен.

Ако притеснението се превърне в паника или се почувствате твърде екстремни, за да се справите сами, потърсете помощ. Лекар или терапевт може да ви помогне да научите начини да се справите с тези чувства и как да пренасочите чувствата си.

Ако притесненията ви относно смъртта са свързани с скорошна диагноза или заболяване на приятел или член на семейството, разговорът с някого за това, което изпитвате, може да бъде полезен.

Искането за помощ и научаването как да се справяте с тези чувства и страхове по здравословен начин може да ви помогне да управлявате състоянието си и да предотвратите потенциала да се чувствате претоварени.