Всичко, което трябва да знаете за лечението на изкълчена китка

Какво е изкълчена китка?

Навяхването на китката е нараняване, при което връзките на китката ви се разтягат или разкъсват. Лигаментите са ленти от тъкан, които прикрепват костите към ставата.

Обикновено нараняването се случва при падане. Китката ви може внезапно да се усука или огъне, причинявайки увреждане на връзките.

Повечето изкълчвания на китката могат да бъдат лекувани с домашни средства и упражнения. Ако изкълчването ви е сериозно, може да се нуждаете от шина или операция.

Прочетете, за да научите за различните видове изкълчвания на китката и как изглежда лечението и възстановяването.

Симптоми на изкълчване на китката

Ако смятате, че китката ви е изкълчена, потърсете следните признаци и симптоми:

Какво е усещането при изкълчена китка?

Навяхната китка е много болезнена, особено когато я движите. Може също така:

• чувствай нежност
• чувствам топлина
• издават пукащи или разкъсващи звуци
• е трудно да се движи
• се чувстват слаби

Как изглежда изкълчената китка?

Леко изкълчена китка може да е леко подута.

При по-сериозни навяхвания отокът може да бъде тежък. Може да имате синини.

Причини за изкълчване на китката

Обикновено болката в китката се причинява от физическа травма на китката. Това обикновено се случва, когато паднете върху протегната ръка, нараняване, известно като FOOSH.

Можете да изкълчите китката си, ако:

• изведнъж се извива
• се движи в необичайно положение
• се огъва назад
• издържа на тежък удар

Това често се случва по време на спортове, които обикновено включват падания, като например:

• баскетбол
• Гимнастика
• планинско колоездене
• скейтборд

Нараняването може да бъде причинено и от прекомерна употреба, което може да се случи в спортове като тенис и бокс.

Навяхването на китката може да се случи на всеки, не само на спортисти. Можете да навехнете китката си по време на инциденти, като подхлъзване по лед или спъване в предмет.

Как да увием изкълчена китка

След нараняване нанесете лед, за да намалите отока. Увийте пакет с лед с чиста кърпа, след което го поставете върху китката си за 20 минути. Повторете два или три пъти на ден.

Можете също да увиете китката си с компресираща превръзка, за да намалите подуването. Ето как:

1. Поставете единия край на превръзката от вътрешната страна на китката си. Увийте веднъж.
2. Увийте превръзката през гърба на ръката си. Вдигнете го нагоре и диагонално над дланта си, като се движите към палеца.
3. Поставете превръзката между палеца и показалеца. След това го занесете зад пръстите си.
4. Пренесете превръзката диагонално през дланта си и под палеца.
5. Увийте превръзката през долната част на гърба на ръката си, над китката си, след това през гърба. Увийте диагонално през дланта си, отново между палеца и показалеца.
6. Повторете увиването по диагонал през дланта си, създавайки кръстосан. Повторете кръстосаното движение към китката и долната част на ръката.
7. Използвайте лента, за да задържите превръзката на място.

Видове изкълчване на китката

Навяхването на китката се категоризира според тежестта им. Видовете изкълчвания на китката включват:

Изкълчване на китката от степен 1 ​​(леко)

При изкълчване на китката от 1 степен лигаментите са преразтегнати. Няма сълзи.

Изкълчване на китката от 2-ра степен (умерено)

Ако лигаментът е частично разкъсан, това е изкълчване на китката от 2 степен. Може да загубите известна мобилност и да имате нужда от шина или скоба.

Изкълчване на китката от степен 3 (тежко)

Това е най-сериозният вид изкълчване на китката. Лигаментите са напълно разкъсани. В някои случаи лигаментът може да се отдели от костта.

Ако имате изкълчване на китката 3 степен, може да се наложи операция.

Имам ли счупена или изкълчена китка?

Подобно на изкълчване на китката, счупването на китката често се причинява от падане. Нарича се още фрактура на китката. Нараняването включва костта. Това се случва, когато една или няколко кости на китката ви се спукат или счупят.

Честите симптоми на счупена китка включват:

• силна болка, особено при движение на ръката
• подуване
• нежност
• натъртване
• ръката изглежда не на място

Ако смятате, че китката ви е счупена, незабавно потърсете медицинска помощ.

Навяхване на китката срещу разтягане

Навяхването и разтягането на китката често се бъркат помежду си, но това са различни наранявания.

Навяхването засяга лигамент. От друга страна, напрежението е, когато мускул или сухожилие са пренапрегнати или разкъсани. Сухожилията са лентите тъкани, които прикрепват мускула към костта.

Възможните симптоми включват:

• болка
• подуване
• спазми
• затруднено движение на китката

Кога да посетите лекар

Ако изкълчването на китката ви е леко, може да се подобри без медицинска помощ.

Но ако не се подобри за 48 часа, посетете лекар. Вие също трябва да потърсите помощ, ако имате:

• постоянна болка
• постоянно подуване
• натъртване
• затруднено движение на китката
• наскоро получи тежко нараняване, като сблъсък с превозно средство

Ако нямате медицински доставчик, можете да потърсите такъв.

Диагностициране на изкълчване на китката

Лекарят може да диагностицира изкълчване на китката, като използва различни тестове. Това им позволява да изключат други наранявания, като счупване на китката или напрежение.

Възможните тестове включват:

• Физическо изследване. При първоначалната Ви среща лекарят ще търси подуване, чувствителност и синини. Те ще оценят вашата мобилност.
• MRI или CT сканиране. Ядрено-магнитен резонанс и компютърна томография създават изображения на вашите връзки и сухожилия. Лекарят може да ги използва, за да провери тежестта на нараняването ви.
• Рентгенов. Лекарят може да назначи рентгенова снимка, за да потвърди, че китката ви не е счупена.

Лечение на изкълчена китка

Най-добрият план за лечение зависи от тежестта на вашето изкълчване. Повечето изкълчвания на китката могат да бъдат лекувани без операция.

Домашни средства за изкълчване на китката

У дома можете да лекувате леко изкълчване на китката с метода RICE:

• Почивка. Избягвайте да използвате китката си в продължение на 48 часа. Опитайте се да не извършвате дейности, които включват китката ви, като писане с химикал.
• лед. Прилагайте пакет с лед за 20 минути, два или три пъти всеки ден. Никога не използвайте лед, без да го увиете предварително, тъй като това може да увреди кожата ви.
• Компресия. Увийте компресионна превръзка около китката си, за да сведете до минимум отока.
• Кота. Поддържането на китката над сърцето също ще помогне за подуване.

Упражнения за изкълчване на китката

Физиотерапевт може да ви покаже нежни упражнения за китката, за да сведе до минимум сковаността и да подобри мобилността.

Ако сте получили шина, свалете я преди да правите упражненията. Правете движенията два или три пъти на ден:

Длан нагоре и надолу

Свийте лакътя си на 90 градуса и го поставете срещу страната си. Обърнете дланта си нагоре, след това завъртете и я обърнете надолу.

Обхват на движение на пръстите

Разперете пръстите си широко, като държите китката и пръстите си прави. Докоснете палеца си до всеки пръст, един по един.

Упражнение за юмрук

Направете юмрук, като поставите палеца около пръстите си. Избягвайте да стискате твърде силно.

Китката нагоре и надолу

С другата ръка леко огънете китката си нагоре и назад. Повторете в обратна посока, като го огънете надолу и напред.

Повдигане на китките

Поставете ръката си на ръба на масата, предмишницата и дланта нагоре. Китката ви трябва да е над ръба.

Дръжте лека тежест, като 2-килограмова гира. Внимателно огънете китката си, премествайки тежестта към тавана. Върнете се в изходна позиция и повторете 10 до 20 пъти.

Можете също да направите това упражнение с дланта си надолу.

Медицинско лечение

При леко изкълчване можете да приемате нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), за да облекчите болката. Тези болкоуспокояващи се предлагат без рецепта.

Може да се нуждаете от шина или скоба, ако имате умерено изкълчване. Това ще обездвижи китката ви, докато се лекува.

Повечето навяхвания на китката се подобряват с обездвижване и почивка. Обикновено операцията е необходима само при тежки наранявания.

Честите операции, използвани за навяхвания на китката, включват:

• хирургична фиксация
• дебридмент
• артроскопска хирургия

Колко време отнема заздравяването на изкълчена китка?

Леко изкълчване на китката ще започне да се чувства по-добре 24 до 48 часа след като започнете лечението. Ще се излекува напълно за 1 или 2 седмици.

Ако имате умерено или тежко нараняване, възстановяването може да продължи 6 до 8 седмици. През по-голямата част от това време ще трябва да носите шина.

При тежко изкълчване лигаментът ви ще заздравее за 8 до 12 седмици. Пълното възстановяване може да отнеме от 6 до 12 месеца, особено ако се нуждаете от операция.

Предотвратяване на навяхвания на китката

Не винаги е възможно да се избегнат инциденти, но можете да намалите риска от подхлъзване и падане.

Следвайте тези съвети, за да предотвратите навяхвания на китката:

• Бъдете внимателни, когато ходите в дъжд или ледено време.
• Носете предпазители за китките по време на дейности като баскетбол, ски и скейтборд. Ако паднете, предпазителят за китката ще спре китката ви от екстремни движения.
• Носете подходящи обувки, за да сведете до минимум риска от падане.
• Повдигайте тежки предмети с две ръце, за да намалите натиска върху всяка китка.

За вкъщи

В повечето случаи изкълчената китка може да се лекува с почивка, лед и болкоуспокояващи без рецепта. Компресиращата превръзка също може да помогне за контролиране на отока. Леките изкълчвания заздравяват за 2 седмици, докато умерените изкълчвания могат да отнемат 6 до 8 седмици.

Хирургията е необходима само ако изкълчването ви е тежко или не заздравява. В този случай възстановяването може да продължи от 6 до 12 месеца, в зависимост от нараняването.