Всичко, което трябва да знаете за горящите дафинови листа

Изгарящи дафинови листа за тревожност

Облекчаването на тревожността се рекламира като основна полза от изгарянето на дафинов лист.

Това вероятно се дължи на факта, че димът от дафинов лист съдържа линалоол, съединение, което се намира в редица други растения, включително мента и лавандула. Лавандулата е друго растение, често използвано за лечение на тревожност.

Според теорията зад ароматерапията, вдишването на определени аромати подтиква обонятелните (мирисни) рецептори в носа ви да комуникират с областите на мозъка ви, които помагат за регулиране на емоциите ви.

Доказателствата

Изследванията показват, че линалоол, под формата на етерични масла и екстракти от лавандула, изглежда има успокояващ ефект.

А проучване от 2010 г Изследването на ефектите от вдишаните пари от линалоол при мишки предполага, че може да помогне за насърчаване на релаксацията и намаляване на тревожността.

След вдишване на линалоол, мишките изглеждаха по-малко агресивни и по-склонни да взаимодействат с други мишки. Те също така са по-склонни да напуснат тъмна зона и да изследват светла зона, тест, често използван за измерване на нивата на тревожност при животните.

Друг проучване от 2016 г включваше даване на плъхове на дневна перорална доза екстракт от дафинов лист за 1 седмица.

Плъховете изглежда показват по-малко безпокойство, както е определено от няколко поведенчески теста. Екстрактът също така изглежда помага за намаляване на депресията и стреса.

Няколко неща, които трябва да имате предвид

Нито едно от споменатите по-горе проучвания не използва изгорени дафинови листа като част от тяхното изследване. Едно и също вещество може да има малко по-различен ефект, когато се използва по различни начини.

Тъй като екстрактите, открити в етеричните масла, обикновено са силно концентрирани, те могат да имат по-голяма сила от другите форми на същото съединение.

Също така е важно да се отбележи, че докато дафиновите листа съдържат линалоол, те съдържат много по-ниско количество от лавандулата. Етеричното масло от лавандула е около 25% до 38% линалоол. Етеричното масло от дафинов лист обаче обикновено е по-малко от 7 процента линалоол.

Дори лавандулата, с по-високата си концентрация на линалоол, не винаги подобрява тревожността сама.

Като проучване от 2009 г посочва, линалоол под формата на капсули от лавандула може да помогне за облекчаване на леко безпокойство, но може да няма същите ползи за ситуации с висока тревожност.

Това обаче не означава, че дафиновите листа нямат полза за симптомите на тревожност. Ароматерапията работи за много хора, когато се комбинира с други подходи. Ако се наслаждавате на аромата на дима от дафинов лист, изгарянето на дафинов лист може да бъде добър инструмент, който да имате в колана си.

Други потенциални ползи

Отново, не е имало никакви изследвания, които да разглеждат конкретно изгарянето на дафинови листа.

Въпреки това, ограничени доказателства от проучвания върху животни предполагат, че дафиновите листа като цяло могат да помогнат при редица здравословни проблеми, включително:

• рани
• възпаление
• рак на гърдата
• камъни в бъбреците
• диабет тип 2
• припадъци

Дафиновите листа също традиционно се използват за:

• лошо храносмилане и други стомашно-чревни оплаквания

• инфекция
• висока температура
• артрит
• главоболие

Не е за всеки

Дафиновите листа се считат за безопасни за повечето хора, но ще искате да бъдете внимателни, ако някой от следните сценарии се отнася за вас:

• Имате диабет. Дафиновите листа могат да повлияят на кръвната Ви захар. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да ги използвате.
• Вие сте алергични. Ако някога сте имали реакция към дафинови листа в храната, избягвайте да изгаряте дафинови листа или да използвате етерични масла, които ги съдържат.
• Скоро ви предстои операция. Избягвайте да използвате дафинов лист за медицински цели 2 седмици преди операцията. Те могат да повлияят на функцията на централната ви нервна система, особено когато се комбинират с анестезия, която обикновено се използва в хирургията.
• Имате астма или други респираторни проблеми. Вдишването на дим от всякакъв вид може да раздразни белите дробове и лигавиците ви. Ако се интересувате от използването на дафинови листа за медицински цели, но имате респираторни проблеми, помислете за използването на други методи, като етерични масла.
• Вие сте бременна или кърмите. Отново, тъй като няма никакви изследвания за изгаряне на дафинови листа, най-добре е първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, само за да сте в безопасност.

Как да го пробвам

На първо място, вие ще изгаряте сухи растителни вещества в дома си, така че основната пожарна безопасност е задължителна. Преди да започнете, уверете се, че имате голяма чаша вода наблизо, за всеки случай.

Ето как да изгорите безопасно дафинови листа:

• Съберете листата си. Използвайте сушени дафинови листа, тъй като пресните няма да изгорят лесно. Можете да закупите дафинови листа в секцията за подправки на повечето хранителни магазини.
• Използвайте огнеупорна купа. Пепелник, стъклен или керамичен съд ще работи добре. Покриването му с алуминиево фолио може да помогне за улавянето на пепел и да запазите чинията си чиста.
• Внимателно запалете края на единия лист с кибрит или запалка. Веднага щом пламъкът се хване, бързо го издухайте. Искате листата бавно да тлеят, а не бързо да изгарят.
• Поставете листата в огнеупорния съд. Съхранявайте горящото листо близо до вас, далече от домашни любимци или деца. Не позволявайте на листата да горят без надзор.
• Пукайте прозорец. Това може да попречи на дима от дафинов лист да задейства алармата за дим. Просто избягвайте да поставяте съда с горящи листа до отворения прозорец. Ако денят е ветровит, бризът може да изпрати парченца горящи листа или пепел през дома ви.
• Оставете листата да пушат за 10 до 15 минути. Ако листата спрат да горят, можете да ги запалите отново. Може да са необходими няколко опита, за да тлее добре, особено ако листата ви са все още малко пресни.
• Изхвърлете внимателно пепелта. Оставете пепелта да изстине напълно, преди да я изхвърлите или компостирате. Никога не боли първо да го наплиснете с малко вода.

Долния ред

Изгарянето на дафинов лист е древна традиция, за която се казва, че помага при всичко – от тревожност и стрес до диабет и рак на гърдата, смята се, че липсват научни доказателства около метода.

Все пак е относително безопасно за повечето хора, опитайте да опитате. Просто не забравяйте да следите листата, докато тлеят, за да не излязат нещата извън контрол.

Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.