Инструкторът по пилатес Кира Ламб иска да ви помогне да се подхранвате и да живеете пълноценно.
Пилатес позволи на Кира да поддържа изключително физическа кариера в танците и въздушните изкуства до четиридесетте си години. Дори и след като се оттегли от участия, тя продължава да тренира редовно пилатес, защото я поддържа много подвижна, пълна с енергия и без наранявания.
От 2002 г. тя създава програми за пилатес и масажна терапия по целия свят и работи, за да помогне на клиентите да изградят физическа и емоционална сила чрез нейната практика.
Ние сме развълнувани, че Lamb си партнира с Healthline като един от първите представени инструктори в Fit It In, оригинална видео поредица от 22-минутни тренировки, които да ви помогнат да впишете фитнеса в ежедневието си.
Пилатес за сила
Вземете най-леките си дъмбели (или дори две кутии супа) за тази фокусирана върху силата пилатес тренировка, подходяща за всички нива.
Пилатес за начинаещи
Нов в пилатес? Не търсете повече, за да започнете практиката си. Въведението на Кира Ламб в Пилатес ще ви даде основната основа, за да изградите по-силно и по-дълго.
Пилатес за възрастни хора
Фокусирайки се върху баланса, силата, мобилността и проприоцепцията, този 22-минутен клас по пилатес е идеалната тренировка с ниско въздействие за възрастни хора.
Пилатес за след раждане
Тялото след раждането има уникални нужди – не е подходяща само основна тренировка. Тази удобна за диастаза пилатес тренировка е безопасна за опит, след като Вашият лекар каже, че е добре да възобновите упражненията.
За повече 22-минутни тренировки разгледайте Fit It In на Healthline.com и се абонирайте за Healthline в YouTube.
Discussion about this post