Общ преглед
За повечето от нас влажността от 30 до 60 процента се чувства комфортна. Всичко над този диапазон обикновено се счита за влажно.
Колкото по-висока е влажността, толкова по-неудобно ще се чувствате. Тъй като влажният въздух е толкова наситен с влага, потта ви не се изпарява ефективно, за да ви охлади. Ето защо се чувствате по-горещи и по-лепкави във влажните дни.
Влажният въздух също е по-труден за дишане, което може да бъде проблем, ако имате астма. При астма дихателните пътища се стесняват. Това стесняване прави по-трудно изтеглянето на достатъчно въздух в белите дробове. Може да почувствате недостиг на въздух или кашлица и хрипове.
Ефекти на влажността върху астмата
Вдишването на влажен въздух активира нервите в белите дробове, които стесняват и стягат дихателните пътища.
Влажността също така прави въздуха достатъчно застоял, за да улови замърсители и алергени като цветен прашец, прах, мухъл, прахови акари и дим. Те могат да задействат симптомите на астма.
Праховите акари живеят в мебели, килими и спално бельо. Те виреят при нива на влажност от 70 до 80 процента. Техните мъртви тела и отпадъци също могат да предизвикат астматични пристъпи.
Влажността над 60 процента също насърчава растежа на мухъл. Често ще откриете мухъл на влажни места като тавани в банята и наводнени мазета. Ако сте чувствителни към мухъл, вдишването му може да разпали астмата ви.
Как да разберете дали астмата ви е предизвикана от влажност
Най-лесният начин да разберете дали влажността предизвиква астмата ви е да видите дали симптомите ви се избухват, когато времето стане горещо и лепкаво. Чести симптоми на астма включват:
- затруднено дишане или задух
- кашлица
- стягане в гърдите
- хрипове
Предотвратяване на влага
Въпреки че не можете да промените времето навън, трябва да поддържате влажността в дома си на удобни 30 до 50 процента.
Ето още няколко съвета за контролиране на влажността в помещенията:
- Включете климатика и затворете прозорците. През нощта, когато температурата и влажността паднат, можете да отворите прозорците, за да влезе чист въздух.
- Инсталирайте изсушител. Тези устройства изтеглят излишната влага от въздуха.
- Уверете се, че вашият дом има добра изолация. Той не само ще поддържа дома ви топъл през зимата, но и ще го поддържа хладен през лятото.
- Включете вентилатор в банята си, особено когато се къпете.
За да предотвратите влажното време да предизвика симптомите на астма:
- Избягвайте да излизате навън през влажни дни, особено когато качеството на въздуха е ниско.
- Ако все пак трябва да сте навън, използвайте спасителния си инхалатор, преди да тръгнете.
- Не правете упражнения на открито през най-горещите часове на деня.
- Пийте много вода и носете широки, леки дрехи, когато сте на открито.
Лечение на астма
Лечението на астма се състои от три компонента:
- избягване на тригери като влажност, мухъл, прах и цветен прашец
- приемане на дългосрочни лекарства за контрол на астмата
- приемане на лекарства за бързо облекчаване (спасителни).
Дългосрочните лекарства за контрол на астмата, приемани всеки ден, ви помагат да избегнете обостряне на симптомите. Тези лекарства включват:
- левкотриенови модификатори като монтелукаст (Singulair) и зилеутон (Zyflo)
- инхалаторни кортикостероиди като будезонид (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) и флутиказон (Flonase, Flovent HFA)
- дългодействащи бета2-агонисти като формотерол (Foradil, Performist) и салметерол (Serevent)
- комбинирани инхалатори като будезонид-формотерол (Symbicort) и флутиказон-салметерол (Advair Diskus)
Лекарствата за бързо облекчаване (спасителни) лекуват пристъпите на астма, след като са започнали. Тези лекарства включват:
- краткодействащи инхалаторни бета2-агонисти като албутерол (ProAir HFA, Ventolin HFA) и левалбутерол (Xopenex)
- ипратропиум (Атровент)
- перорални кортикостероиди
Outlook
Въпреки че е трудно да контролирате времето, можете да намалите излагането си на влажност и да избегнете симптомите на астма в процеса. Поддържайте влажността в дома си между 30 и 50 процента. Когато навън е влажно, стойте на закрито със затворени прозорци и включен климатик.
Ако все още имате проблеми с контролирането на симптомите на астма, дори и с лекарства, посетете Вашия лекар. Вероятно трябва да прегледате плана си за астма и да направите някои промени.
Discussion about this post