Влажност и астма

Общ преглед

За повечето от нас влажността от 30 до 60 процента се чувства комфортна. Всичко над този диапазон обикновено се счита за влажно.

Колкото по-висока е влажността, толкова по-неудобно ще се чувствате. Тъй като влажният въздух е толкова наситен с влага, потта ви не се изпарява ефективно, за да ви охлади. Ето защо се чувствате по-горещи и по-лепкави във влажните дни.

Влажният въздух също е по-труден за дишане, което може да бъде проблем, ако имате астма. При астма дихателните пътища се стесняват. Това стесняване прави по-трудно изтеглянето на достатъчно въздух в белите дробове. Може да почувствате недостиг на въздух или кашлица и хрипове.

Ефекти на влажността върху астмата

Вдишването на влажен въздух активира нервите в белите дробове, които стесняват и стягат дихателните пътища.

Влажността също така прави въздуха достатъчно застоял, за да улови замърсители и алергени като цветен прашец, прах, мухъл, прахови акари и дим. Те могат да задействат симптомите на астма.

Праховите акари живеят в мебели, килими и спално бельо. Те виреят при нива на влажност от 70 до 80 процента. Техните мъртви тела и отпадъци също могат да предизвикат астматични пристъпи.

Влажността над 60 процента също насърчава растежа на мухъл. Често ще откриете мухъл на влажни места като тавани в банята и наводнени мазета. Ако сте чувствителни към мухъл, вдишването му може да разпали астмата ви.

Как да разберете дали астмата ви е предизвикана от влажност

Най-лесният начин да разберете дали влажността предизвиква астмата ви е да видите дали симптомите ви се избухват, когато времето стане горещо и лепкаво. Чести симптоми на астма включват:

затруднено дишане или задух
кашлица
стягане в гърдите
хрипове

Предотвратяване на влага

Въпреки че не можете да промените времето навън, трябва да поддържате влажността в дома си на удобни 30 до 50 процента.

Ето още няколко съвета за контролиране на влажността в помещенията:

Включете климатика и затворете прозорците. През нощта, когато температурата и влажността паднат, можете да отворите прозорците, за да влезе чист въздух.
Инсталирайте изсушител. Тези устройства изтеглят излишната влага от въздуха.
Уверете се, че вашият дом има добра изолация. Той не само ще поддържа дома ви топъл през зимата, но и ще го поддържа хладен през лятото.
Включете вентилатор в банята си, особено когато се къпете.

За да предотвратите влажното време да предизвика симптомите на астма:

Избягвайте да излизате навън през влажни дни, особено когато качеството на въздуха е ниско.
Ако все пак трябва да сте навън, използвайте спасителния си инхалатор, преди да тръгнете.
Не правете упражнения на открито през най-горещите часове на деня.
Пийте много вода и носете широки, леки дрехи, когато сте на открито.

Лечение на астма

Лечението на астма се състои от три компонента:

избягване на тригери като влажност, мухъл, прах и цветен прашец
приемане на дългосрочни лекарства за контрол на астмата
приемане на лекарства за бързо облекчаване (спасителни).

Дългосрочните лекарства за контрол на астмата, приемани всеки ден, ви помагат да избегнете обостряне на симптомите. Тези лекарства включват:

левкотриенови модификатори като монтелукаст (Singulair) и зилеутон (Zyflo)
инхалаторни кортикостероиди като будезонид (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) и флутиказон (Flonase, Flovent HFA)
дългодействащи бета2-агонисти като формотерол (Foradil, Performist) и салметерол (Serevent)
комбинирани инхалатори като будезонид-формотерол (Symbicort) и флутиказон-салметерол (Advair Diskus)

Лекарствата за бързо облекчаване (спасителни) лекуват пристъпите на астма, след като са започнали. Тези лекарства включват:

краткодействащи инхалаторни бета2-агонисти като албутерол (ProAir HFA, Ventolin HFA) и левалбутерол (Xopenex)
ипратропиум (Атровент)
перорални кортикостероиди

Outlook

Въпреки че е трудно да контролирате времето, можете да намалите излагането си на влажност и да избегнете симптомите на астма в процеса. Поддържайте влажността в дома си между 30 и 50 процента. Когато навън е влажно, стойте на закрито със затворени прозорци и включен климатик.

Ако все още имате проблеми с контролирането на симптомите на астма, дори и с лекарства, посетете Вашия лекар. Вероятно трябва да прегледате плана си за астма и да направите някои промени.