Витамин D повлиява ли улцерозния колит?

Улцерозният колит е един от двата основни вида възпалителни заболявания на червата (IBD), които са хронични възпалителни състояния на стомашно-чревния (GI) тракт.

Те са характеризиращ се с диария, умора, коремна болка, кървави изпражнения, недохранване и неволна загуба на тегло, наред с други симптоми.

Витамин D е мастноразтворим витамин, известен предимно с благоприятния си ефект върху здравето на костите. Въпреки това, доказателствата сочат, че витаминът също играе жизненоважна роля в имунната функция и предлага мощни противовъзпалителни ефекти.

По този начин, то може да има полза хора, живеещи с възпалителни заболявания като улцерозен колит.

Всъщност многократно проучвания шоу че ниските нива на витамин D могат да увеличат риска от развитие на IBD.

Хора с улцерозен колит склонен да се имат ниски нива на витамин D поради малабсорбция, неадекватен хранителен прием поради техните симптоми на IBD, слабо излагане на слънчева светлина, проблеми с превръщането на витамина в неговата използваема форма или повишена екскреция.

Поради това някои изследователи вярвам че даването на добавки с витамин D на хора с улцерозен колит може да бъде ефективно и евтино лечение.

Тази статия прави преглед на изследването, за да ви каже дали витамин D може да подпомогне лечението на симптомите на улцерозен колит.

Витамин D повлиява ли улцерозния колит? — София Хсин/Стокси Юнайтед София Хсин/Стокси Юнайтед

Как витамин D повлиява улцерозния колит?

Научни доказателства свързва дефицита на витамин D с повишен риск от улцерозен колит, тежест на заболяването, честота на хоспитализация, необходимост от операция и дори риск от колоректален рак.

Поради тази причина изследователите са се съсредоточили върху изучаването на полезните ефекти от добавянето на витамин D и са открили обещаващи резултати.

то е вярваше че витамин D може да предотврати началото на заболяването чрез положително влияние върху здравето на червата.

Освен това може облекчавам прогресия на заболяването благодарение на неговия противовъзпалителен ефект, който подобрява имунните реакции.

Ето как витамин D може да повлияе на улцерозен колит, според изследване.

Може да подобри функцията на чревната бариера

Хора с IBD имат повишена пропускливост на чревната бариера — което означава, че лигавицата на червата е компрометирана, позволявайки храната и полезните за червата бактерии (или микробиота), за да достигне чревната тъкан.

Че се увеличава излагането на имунната система на чревната микробиота, което води до повишен и анормален имунен отговор, свързан с възпаление и повишена тежест на заболяването.

лаборатория проучвания шоу че витамин D е критичен за поддържане целостта на чревната бариера. Витаминът помага за регулирането на протеините, които могат да възстановят празнините в чревните тъкани.

Може да подобри чревната микробиота

Освен подобряването на чревната тъкан, витамин D може също подобрява чревната микробиота, която е тясно свързана с IBD и рак на дебелото черво.

За разлика от общата популация, която има относително стабилна микробиота, микробиотата на хората с улцерозен колит варира повече с времето. Недостиг на витамин D може да промени микробен баланс.

От една страна, има недостиг на витамин D свързани с по-високи концентрации на Бактероидs видове, които се вярва за повишаване на чувствителността към колит – възпаление на лигавицата на дебелото черво – и отслабване на противовъзпалителните реакции.

От друга страна, дефицитът на витамин D е свързани с по-ниски концентрации на Лактобацилус видове — видът бактерии, които обикновено намирате в пробиотиците — които, напротив, помагат за облекчаване на колит.

Следователно добавянето на витамин D може да помогне за ребалансиране на микробиотата на хора с улцерозен колит, като по този начин спомага за намаляване на възпалението.

Може да намали възпалителните имунни реакции

Изследванията показват, че витамин D може да инхибира множество провъзпалителни пътища.

Първо, то помага намаляват оксидативния стрес чрез регулиране на намаляващите оксидативния стрес протеини, което води до намалено възпаление. Обратно, дефицитът на витамин D може да влоши оксидативния стрес при хора със затлъстяване.

Оксидативен стрес е провъзпалително състояние, причинено от дисбаланс между свободните радикали и антиоксидантите, което улеснява появата на множество хронични заболявания.

второ, проучвания имат намерени директен ефект на витамин D върху белите кръвни клетки – а именно Т клетките, които са някои от защитните клетки на тялото ви. Те елиминират болестотворните микроорганизми.

Според изследванияТ-клетките с ниски нива на витамин D насърчават по-високи концентрации на провъзпалителни маркери, растат по-бързо и предизвикват по-тежък колит.

За разлика от това, проучванията върху животни показват, че третирането на Т клетки с витамин D забавя растежа им, намалявайки възпалението. Така витамин D може коригиране на Т клетките от провъзпалителен към противовъзпалителен имунен отговор.

Може да намали риска от рак на дебелото черво

Възпаление играе основна роля в развитието на рак на дебелото черво.

В сравнение с общата популация, хората с IBD имат увеличена риск за развитие на рак на дебелото черво, свързан с колит — особено ако имат дефицит на витамин D или ако възпалението им не се овладява добре.

Доказателство показва, че тъй като витамин D играе ключова роля за намаляване на възпалението, той може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво чрез намаляване на възпалението на дебелото черво, преди да се развият тумори.

Добавките с витамин D помагат ли при улцерозен колит?

Както споменахме по-горе, ниските нива на витамин D при хора с улцерозен колит са свързани с повишена тежест на заболяването и по-висок риск от рецидив.

И все пак доказателствата за това дали добавката на витамин D е полезна са смесени.

От една страна, проучвания имат намерени че добавянето на витамин D води до намаляване на възпалението, активността на заболяването и симптомите, като по този начин подобрява качеството на живот.

Освен това са наблюдавани по-високи нива на витамин D свързани до по-високи нива на ремисия – поради което някои експерти предполагам че хората с улцерозен колит, които имат дефицит на витамин D, трябва да получават добавки, тъй като те са по-малко вероятно да приемате адекватни количества от витамина чрез храната.

Но от друга страна, допълнителни изследвания показва че добавянето на витамин D при хора с IBD е предизвикателство, тъй като нарушеното усвояване на хранителни вещества означава, че са необходими по-високи дози. Високи дози бих могъл водят до токсичност на витамин D.

Витамин D токсичност мога водят до хиперкалциемия – когато нивата на калций в кръвта ви са твърде високи – което може да причини гадене, мускулна слабост, болка, нарушена мозъчна функция, дехидратация и камъни в бъбреците.

Ето защо, докато доказателствата за добавяне на витамин D при улцерозен колит изглеждат обещаващи, са необходими повече изследвания.

Дозировка и странични ефекти

The препоръчително количество от витамин D за консумация на ден — известна още като дневна стойност (DV) — за здрави хора е 20 mcg или 800 международни единици (IU).

Въпреки това хората с улцерозен колит трябва по-висока доза, която може да варира в зависимост от това дали имат дефицит или недостатъчност на витамина. Въпреки това адекватната и безопасна доза все още не е определена.

някои проучвания предполагат, че дози между 1000–2000 IU на ден могат да подобрят качеството на живот и са безопасни за хора с лек дефицит. След като се достигнат достатъчни нива на витамин D, прием от 1000 IU на ден може да се препоръча за поддръжка.

И все пак, докато някои проучвания препоръчват хората с тежък дефицит да консумират между 2000–4000 IU на ден, други увеличаване на дозата до 1800–10 000 IU на ден.

Добавянето на витамин D е доказано безопасно за повечето хора. Неговите най-чести странични ефекти включват гадене, главоболие, сухота в устата, разстроен стомах, сънливост и умора.

Бележка относно избора на висококачествени добавки

Докато изследванията показват, че има ползи за здравето, Администрацията по храните и лекарствата не наблюдава или регулира качеството на добавките по същия начин, по който регулира клиничните лекарства.

Важно е да говорите със здравен специалист, преди да започнете да използвате добавки и не забравяйте да проучите качеството на продуктите на марката.

Други съвети за лечение на улцерозен колит

Добавянето на следните хранителни вещества към вашата диета може да ви помогне да управлявате улцерозен колит:

Богати на витамин D храни: Източници включват мазна риба, като херинга, скумрия, сьомга и сардини, както и телешки черен дроб, яйчни жълтъци и обогатени млечни продукти. Опитайте да добавите някои от тях към вашата диета, за да увеличите приема на витамин D.
калций: Експерти предполагам че хората, получаващи стероиди – обичайно лечение за улцерозен колит – трябва да увеличат приема на калций, тъй като лекарствата намаляват абсорбцията на калций от червата, което може да увеличи риска от остеопороза. Ето някои храни с високо съдържание на калций (включително опции без млечни продукти).
Желязо, цинк и витамин B12: Нива на желязоцинк и вит B12 често са ниски при хора с IBD и трябва да се наблюдават внимателно, за да се избегнат недостатъци.
Фибри: Според изследвания, след диета, богата на фибри — а именно от източници на плодове — може да предпази от развитие на IBD. Научете повече за връзката между фибрите и улцерозния колит тук.
Омега-3 мастни киселини: Добавяне на омега-3 мастни киселини към вашата диета може намаляват периодите на обостряне или удължават продължителността на ремисия поради тяхната противовъзпалителна активност. Помислете за добавки или тези хранителни източници.
Диета с ниско съдържание на FODMAP: След диета с ниско съдържание на ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли (FODMAP) мога са от полза за някои хора с улцерозен колит, като намаляват коремната болка, метеоризма и диарията. Не забравяйте да работите със здравен специалист като регистриран диетолог, ако искате да намалите приема на FODMAP, тъй като диета с ниско съдържание на FODMAP може да бъде ограничителна и да доведе до дефицит на някои хранителни вещества, ако не е планирана внимателно.

Напротив, високият прием на алкохолни напитки, храни с високо съдържание на мазнини, сладкиши и изкуствени подсладители може увеличават риска и симптомите на улцерозен колит.

накрая, изследвания предполага достатъчно излагане на слънчева светлина е от ключово значение за подпомагане на производството на витамин D в тялото ви. Не забравяйте обаче да избягвате прекомерното излагане, което може да доведе до разграждане на витамин D и да увеличи риска от рак на кожата.

Долния ред

Витамин D е мастноразтворим витамин, който може да играе ключова роля в превенцията и лечението на улцерозен колит.

Според изследвания, витамин D може да е от полза за здравето на червата и да подобри имунния отговор чрез своята противовъзпалителна активност.

За разлика от това, неговият дефицит може да увеличи тежестта на заболяването при улцерозен колит, хоспитализацията, необходимостта от операция и дори риска от рак.

Независимо от това, доказателствата за това дали добавката на витамин D е полезна са смесени и адекватна и безопасна доза все още не е определена. Не забравяйте да говорите със здравен специалист, преди да опитате витамин D, за да управлявате симптомите си.