Вашият цикъл не спира във вода – ето как да се справите с него

Що се отнася до менструацията, около менструацията има много митове.

От привличането на акули (нищо) до забременяването по време на менструацията (напълно възможно е), най-добрият начин за борба с дезинформацията е да говорите за това.

Така че, независимо дали отивате на плаж или прекарвате един ден край басейна, ето какво трябва да знаете за менструацията и водата.

Може да не тече толкова много, но всъщност не спира

Въпреки че може да изглежда така, менструацията ви не е така наистина ли спрете, докато сте във водата.

Вместо това може да изпитате намаляване на потока поради налягането на водата. Вашият период продължава; просто не изтича от тялото ви със същата скорост.

С други думи: все още се нуждаете от защита, за да предотвратите изтичане

Просто защото менструацията не е такава доста Това, че сте активни, докато сте във водата, не означава, че ще спре напълно – особено ако често влизате и излизате от водата.

Ако се притеснявате, че някой ще забележи, че сте на менструация (не че менструацията е нещо, от което да се срамувате!), опитайте се да не се стресирате. Определено не е нужно да избягвате напълно водата.

Имате обаче няколко различни опции!

Има много безопасни и ефективни опции за предотвратяване на изтичане, когато сте във водата по време на менструацията. Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е вашият собствен комфорт.

Независимо дали използвате тампони или нещо различно, смяната на всеки менструален продукт непосредствено преди да отидете е чудесен начин да предотвратите течове.

Тампони

Тампоните са чудесен вариант за управление на менструацията по време на плуване.

Те не само са дискретни и лесни за използване, единственото нещо, за което наистина трябва да се притеснявате, е да скриете връзките в банския си костюм.

Просто не забравяйте да сменяте тампона си често, да използвате възможно най-ниската абсорбция и да измиете ръцете си преди употреба.

В редки случаи, ако не го направите, може да доведе до синдром на токсичен шок (TSS). Може да бъде животозастрашаващо, ако не се лекува. Най-добре е да не рискувате!

Менструални чаши

Менструалните чаши са друга чудесна възможност за плуване по време на менструацията.

Обикновено се считат за по-безопасни от тампоните. Освен това те събират повече кръв от тампоните или тампоните.

Много от тях са за многократна употреба, което винаги е бонус.

За съжаление, менструалните чаши не винаги са най-лесните за използване, но става по-лесно с практиката.

Просто се уверете, че сменяте менструалната си чаша на всеки 6 до 12 часа, в зависимост от потока ви, и винаги спазвайте добра хигиена.

Менструални дискове

Въпреки че менструалните дискове не са толкова популярни, те все още са ефективен вариант за предотвратяване на течове по време на менструацията.

Подобно на менструалните чаши, тези дискове събират кръв от менструация срещу абсорбция (известни още като тампони).

Много хора намират менструалните дискове за по-удобни от чашите или тампоните, което ги прави чудесен вариант за всеки с активен начин на живот.

Въпреки това, менструалните дискове имат много от същите недостатъци като менструалните чаши.

Те не винаги са лесни за поставяне (особено в началото). Повечето менструални дискове не са за многократна употреба, което означава, че ще трябва да донесете резервно копие или две.

Подходящи за периода бански костюми

Благодарение на технологиите (и някои наистина страхотни компании) се наблюдава нарастване на подходящото за периоди бельо и бански костюми, което прави плуването по време на менструацията лесно.

Вместо да се тревожите за отделен продукт, периодичните бански костюми имат вградена защита срещу течове. Няколко компании, като Ruby Love, предлагайте подходящи за периода бански костюми.

Или можете да изберете чифт подходящо за периода бельо от Thinx, който носи неутрално по пола менструално бельо, което може да се носи под любимия си бански.

Недостатъкът на подходящото за периода облекло обаче е, че може да стане скъпо. Освен това не винаги се препоръчва за тежки потоци. Трябва да се притеснявате и да го измиете след всяка употреба.

Винаги можете да използвате друга опция – като тампони или менструална чаша – като основна форма на защита и да разчитате на подходящо за периода дъно като резервно копие.

Но подложките и подложките са забранени

Не си че ти не може носете подложки или подложки във водата по време на менструацията, но обикновено не се препоръчва.

Тези продукти са създадени да абсорбират течности, така че те няма да абсорбират само менструацията. Те също така ще абсорбират водата около вас.

Превод? Вероятно нещата ще станат неудобни.

Освен това лепилото не винаги залепва добре върху тъканта за бански, така че рискувате да загубите подложка или подплата във водата.

Но ако сте в затруднение, няма правило, което да казва, че не можете да носите подложка във водата. Просто се уверете, че предприемате допълнителни стъпки, за да го защитите, и го променяйте често.

Докато сме тук, има няколко други мита, от които да се отървем

Мит №1: Всички ще знаят, че сте на менструация

Освен че няма да го направят. Периодичните продукти работят доста добре, така че никой няма да знае, освен ако вие искам те да знаят.

Мит № 2: Ще изтечеш във водата

Вижте, това може да се случи, но шансовете са малки.

Дори и да изтечете във водата, тя ще се разсее в много по-голямо водно тяло – така че шансовете някой да го забележи са малки до нула.

Мит №3: Плуването по време на менструацията е нехигиенично

Противно на общоприетото схващане, химикалите, използвани в обществените басейни, всъщност са там, за да поддържат нещата чисти. Те помагат да се предотврати предаването на всякакви заболявания, предавани по кръвен път, така че сте добре.

Мит № 4: Периодите привличат акули

Акулите имат наистина ли добри обоняния, така че улавят повече от кръв във водата.

Те също така усещат урина и други телесни течности – които не са в – които ще възпират дори и най-любопитната акула да се опита да ви направи следобедна закуска.

Все още се притеснявате? Няма изследвания, които да предполагат, че периодите увеличават вероятността от атака на акула, така че наистина сте наясно.

Бонус: Плуването всъщност може да помогне за облекчаване на спазмите, свързани с ПМС

Все още имате нужда от убеждаване, преди да скочите във водата по време на цикъла си?

Проучване от 2018 г. разглежда 70 души, които изпитват ПМС, и стига до заключението, че плуването (подобно на всяко аеробно упражнение) значително намалява много от техните физически и психологически симптоми.

Това означава, че въпреки че може да не се интересувате от супер тежка тренировка по време на менструацията, лека физическа активност може да е точно това, от което се нуждаете, за да намерите облекчение.

Долния ред

Въпреки че менструацията не винаги е най-доброто чувство на света, няма причина тя да ви отстранява.

Независимо дали цикълът ви е изскочил на почивка или приятелите ви са ви поканили на импровизирано пътуване до басейна, има няколко опции за управление на менструацията, докато все още се наслаждавате на водата.

Прави това, което те прави щастлив. Ако това включва намокряне, тогава се гмурнете!

Джандра Сътън е автор, журналист на свободна практика и предприемач, който е страстен да помага на хората да живеят пълноценен, щастлив и творчески живот. В свободното си време тя обича да дразни, Крав Мага и всичко, свързано със сладолед. Можете да я последвате Twitter и Instagram.