Вашето ръководство за подготовка за Седмицата на пика на астмата

Експерти и организации в много страни в северното полукълбо смятат третата седмица на септември за „Седмица на пика на астмата“. Някои експерти определят пика по-точно като 38-ма седмица на годината.

Организации като Американската белодробна асоциация казват, че тогава астматичните пристъпи и хоспитализациите се увеличават най-много.

Причините за този септемврийски скок включват:

• Сега е разгарът на сезона на амброзията. Амброзия е най-честата есенна алергия.

• Грипният сезон започва.

• Децата, които се връщат в училище, се сблъскват с повече респираторни вируси като настинки и грип. Те могат да предават тези вируси на членове на семейството.
• Децата могат да посещават училища в стари сгради с лошо качество на въздуха, мухъл или други провокатори на астма.
• Има повече замърсяване на въздуха от училищните автобуси.
• Децата и младите хора могат да попаднат на пушачи и цигари в кампуса.

• Стресът и безпокойството, които могат да влошат астмата, са склонни да се увеличават по време на прехода към новата учебна година.

Вътрешните алергени като мръсотия, мухъл или полени могат да напълнят дома ви с тригери.

Американската фондация за астма и алергии (AAFA) и Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предложете общи съвети за намаляване на тригерите във вашия дом.

Ето някои съвети, които могат да помогнат, когато прашецът е висок, като например през септември.

Общи съвети

Някои ежедневни начини, по които можете да намалите тригерите си, включват:

• Дръжте прозорците и вратите затворени през периодите с високо съдържание на полени в годината, включително пиковата седмица.
• Помолете всички да си събуят обувките, преди да влязат вътре.
• Дръжте косата си покрита отвън.
• Вземете душ и измийте косата си преди лягане.
• Използвайте HEPA филтър във вашата HVAC система.
• Обърнете внимание на докладите за качеството на въздуха, ако замърсяването или димът предизвика вашите атаки.
• Избягвайте други провокатори на астма.

Провокаторите на астма при всеки са различни. Можете да направите промени у дома, за да намалите известните ви тригери, в зависимост от това какви са те. Ето няколко примера:

Намаляване на тригерите

• Тютюн: Обявете дома си за свободен от дим и вейп. Ако пушите, потърсете подкрепа, за да се откажете. Ако някой, когото обичате, го прави, насърчете го също да спре. Направете всичко възможно, за да сте сигурни, че никой не пуши близо до вас или на всяко място, където прекарвате много време.
• прахови акари: Праховите акари виреят във влажна среда, така че поддържайте ниска влажност (около 30–50%). Използвайте прахосмукачка с HEPA филтър редовно върху подове, килими и килими и измийте и изсушете старателно спалното си бельо.
• Вредители: Съхранявайте храната и боклука в затворени контейнери. Почистете съдовете и бъркотията от храна веднага. Използвайте пестициди според указанията, но избягвайте мъглата, тъй като те могат да предизвикат атаки.
• Мухъл: Изсушавайте мокрите предмети бързо и правилно и обмислете използването на влагоуловител. Поправете течовете на вода, които могат да позволят на мухъл да расте на скрити места. Избягвайте грубите почистващи препарати, тъй като те могат да предизвикат атака.

Отвъд дома има много неща, които можете да направите, за да избегнете провокиращите фактори и да предотвратите астматични пристъпи. Някои съвети включват:

• Имайте план за действие при астма и приемайте лекарствата си, както е предписано.
• Направете годишната си противогрипна ваксина поне 2 седмици преди грипния сезон. Септември е добро време.
• Мийте ръцете си често.
• Стойте далеч от хора, които са болни, когато е възможно.
• Носете маска.
• Помислете за изплакване на носа с физиологичен разтвор.
• Работете с алерголог, за да управлявате симптомите на астма.
• Намалете стреса си.
• Спете и яжте добре и пийте много вода.
• Помислете за пневмококова ваксина, особено за деца под 5 години, възрастни над 65 години и тези с астма, лекувани с продължителна перорална кортикостероидна терапия с висока доза.

Посещавайте редовно здравен специалист, за да ви помогне да управлявате астмата и тригерите.

Ето някои отговори на често срещани въпроси относно Седмицата на пика на астмата.

Кога астмата е най-лоша?

Освен пиковата седмица през септември, има и други периоди от годината, когато е по-вероятно да имате астматични пристъпи.

Времето често играе роля. Същото се отнася и за изменението на климата, което създава лошо време и по-високи температури, увеличавайки алергените като мухъл и полени.

Според AAFA метеорологичните причини могат да включват екстремна топлина или студ, гръмотевични бури или дъжд, висока влажност и внезапни промени във времето.

Кои са най-лошите места за астма?

AAFA публикува доклад за 2021 г., показващ най-предизвикателните градове в страната за живеене с астма. Изследователите базират класацията на процента от населението с астма, посещенията в спешното отделение за астма и смъртните случаи.

Докладът открива „астматични пояси“ в североизточната част на Средния Атлантически океан и регионите на долината на Охайо.

Кой е най-добрият климат за астма?

Същият доклад на AAFA, който оценява 100 метрополни региона, също така идентифицира най-добрите места за живеене с астма. Повечето бяха в югозапада, с няколко забележителни града в Калифорния и Минесота.

Експертите виждат повишени астматични пристъпи, посещения в спешни отделения и хоспитализации по време на Седмицата на пика на астмата през третата седмица на септември. По-високият брой полени, връщането на децата в училище и промените във времето водят до увеличението. Както и началото на грипния сезон.

Съветите за справяне включват внимателно управление на астмата, план за действие за астма и ваксиниране. Също така е добре да практикувате здравословни навици като миене на ръцете и минимизиране на контакта с алергени и отключващи фактори.