Бягане на маратон с ХОББ етап 4

Ръсел Уинууд е бил активен и годен 45-годишен, когато е диагностициран с хронична обструктивна белодробна болест на стадий 4 или ХОББ. Но само осем месеца след това съдбовно посещение в лекарския кабинет през 2011 г., той завърши първото си събитие на Ironman.

Въпреки че има 22 до 30 процента капацитет на белите дробове и е претърпял инсулт преди почти 10 години, Уинууд отказва да позволи на диагнозата да го спре да прави това, което обича. Оттогава австралийският фитнес ентусиаст е завършил няколко маратони и триатлони, включително маратона в Ню Йорк.

На 1 ноември 2015 г. той се присъедини към 55 000 други на разходка от 26,2 мили през Голямата ябълка. Макар че със сигурност не беше сам, Уинууд стана първият човек със стадий 4 ХОББ, който направи това. Ръсел завърши състезанието и събра $10 000 за Американската белодробна асоциация.

Настигнахме Уинууд дни преди състезанието, за да поговорим за неговите тренировки, цели и какво е да се занимаваш с фитнес, когато имаш ХОББ в краен стадий.

Кое беше най-голямото предизвикателство за вас, след като бяхте диагностицирани с ХОББ?

Оспорване на нормалните идеи за това какво може да направи пациент с ХОББ в стадий 4. Много хора са скептични по отношение на това как мога да правя това, което правя, тъй като хората с моя стадий на заболяване не участват в Ironman събития или бягат маратони. Но истината е, че здравословният начин на живот, който включва много упражнения, ще ви осигури по-добро качество на живот.

Кое беше първото голямо състезание, в което участвахте след диагнозата?

Australian Ironman в Port Macquarie беше първото ми събитие след диагнозата ми. Вече бях влязъл в събитието пет месеца преди да бъда диагностициран. Беше мечта да завършим едно от тези състезания, което включва плуване от 2,4 мили, цикъл от 112 мили и завършва с маратон. Моят респираторен специалист ми каза, че няма да го довърша, но това ме направи по-решен да завърша събитието.

Кое състезание досега беше най-предизвикателно и защо?

Това състезание беше най-предизвикателното по няколко причини. Първо, трябваше да тренирам по различен начин: бавни, дълги, нискоинтензивни тренировки с фокус върху постепенното изграждане на моя капацитет за упражнения. Второ, времето, което трябваше да тренирам преди състезанието беше ограничено, така че винаги знаех, че ще се състезавам неподготвен. Беше много удовлетворяващо да завърша състезанието 10 минути преди прекъсването, но беше много трудно за мен физически и емоционално поради липсата на подготовка.

Вашата съпруга и син са участвали в някои от едни и същи състезания. Това ли е нещо, в което винаги са участвали, или участието ви помогна да ги мотивирате?

Синът ми беше отговорен за това, че започнах да карам колоездене, което се превърна в триатлон. Той беше запален колоездач, който от време на време правеше триатлон. Съпругата ми, Лиан, обича да бъде активна и поради отделеното време за тези събития реши да ги направи с мен, така че ние [could spend] повече време заедно. Приятелите ни я наричат „мощникът“! Някои от приятелите и семейството ми се качиха на триатлони и маратони, след като дойдоха да ме гледат как се състезавам.

Маратонът е плашещ дори за опитни бегачи, които нямат ХОББ. Каква е вашата движеща сила?

Повишаването на осведомеността за ХОББ, астма и други респираторни заболявания е основната причина да се състезавам в маратона в Ню Йорк. Толкова много повече трябва да се направи, за да се помогне на хората с тези заболявания да живеят по-добро качество на живот, както и да се образоват хората как да предотвратят развитието на респираторно заболяване. Вторичната ми цел е да бягам, а не да ходя, маратон за по-малко от шест часа. Това никога не е правено от някой с моя стадий на ХОББ.

Какви допълнителни съображения трябва да вземе някой с вашето състояние преди, по време и след състезание като това?

Да направя това състезание поставя предизвикателства, с които не съм се занимавал преди, особено бягането в среда, която е студена и има замърсяване. Докато тренирах на студа, за да може тялото ми да се адаптира, е трудно да тренирам за замърсяване. Други важни фактори, които трябва да имате предвид, са сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на кислород. Редовно следя всичко това по време на тренировка. Времето за възстановяване между тренировките е важно, тъй като тренировките за издръжливост могат да поразят имунната ви система.

Като пациент с ХОББ, аз съм много наясно да поддържам имунната си система силна, за да не се разболея. Състезателната седмица е свързана с почивка и освежаване на мускулите преди деня на състезанието. По същата причина почивката след тези събития е важна. Това отнема много от вас и е важно не само да се грижите за тялото си, но и да го слушате.

Как вашият медицински екип реагира на вашия активен начин на живот?

Моят медицински екип премина от учителите към учениците. Тъй като пациентите с ХОББ не правят това, което правя аз, това е опит за обучение за всички нас. Но упражненията за хора с респираторни заболявания са много осъществими и много необходими, ако искат по-добро качество на живот. Всичко е в изграждането на вашия капацитет за упражнения постепенно и последователно.

По какво обучението за маратона в Ню Йорк се различава от предишните състезания?

Обучението е много различно от предишните събития. Този път моят треньор Дъг Белфорд включи в програмата ми тренировки с висока интензивност, което ме тласна по-трудно от всякога. Беше много различно от тренировките по Ironman и резултатите ще бъдат известни на 1 ноември.

Каква е целта ви за крайно време?

Бих искал да тичам по-малко от шест часа и да си поставям за цел време от пет часа и 45 минути. Всичко върви добре, сигурен съм, че ще бъда близо до този път.

Правите документален филм за бягането на маратона в Ню Йорк. Какво те накара да решиш да го направиш?

Треньорът Дъг идва с идеята да заснеме документален филм за това пътуване. Като се има предвид, че това, което се опитвам да постигна, ще бъде първо в света за някой с моето състояние, смятахме, че хората може да се интересуват. Посланието, което искаме хората да вземат от филма, е това, което е възможно за пациенти с респираторни заболявания и да се надяваме да ги мотивира да бъдат активни.

Гледайте съобщението на Ръсел за Световния ден на ХОББ по-долу:

Можете да прочетете повече за Ръсел Уинууд на неговия уебсайт, Спортист с ХОББ, или го настигнете в Twitter @russwinn66.