Ейми Марлоу казва с увереност, че нейната личност може лесно да освети стая. Тя е щастливо омъжена от почти седем години и обича танци, пътувания и вдигане на тежести. Тя също така живее с депресия, сложно посттравматично стресово разстройство (C-PTSD), генерализирано тревожно разстройство и е оцеляла от самоубийствена загуба.
Всички диагностицирани състояния на Ейми попадат под общия термин психично заболяванеи едно от най-често срещаните погрешни схващания за психичното заболяване е, че не е често срещано. Но според
Това може да е трудно смилаемо число, особено защото психичното заболяване няма никакви лесно забележими симптоми. Това прави много трудно да предложиш подкрепа на другите или дори да признаеш, че сам живееш с нея.
Но Ейми открито описва преживяванията си с психични заболявания и пише за психичното здраве в своя блог Blue Light Blue и в акаунтите си в социалните медии. Говорихме с нея, за да научим повече за нейния личен опит с депресията и какво е направило отварянето към нейните близки (и света) за нея и за другите.
Здравна линия: Кога за първи път бяхте диагностицирани с психично заболяване?
Ейми: Не бях диагностициран с психично заболяване, докато не бях на 21, но вярвам, че преди това изпитвах депресия и тревожност и определено изпитвах посттравматично стресово разстройство след смъртта на баща ми.
Беше мъка, но също така беше различна от мъката, която изпитваш, когато родителят ти умре от рак. Имах много сериозна травма, на която бях свидетел; Аз бях този, който откри, че баща ми е посегнал на живота си. Много от тези чувства минаха вътре и бях много вцепенен от това. Това е толкова ужасно, сложно нещо, особено за децата да намерят и видят самоубийство в дома ви.
Винаги имаше много притеснение, че всеки момент може да се случи нещо лошо. Майка ми може да умре. Сестра ми може да умре. Всяка секунда другата обувка щеше да падне. Получавах професионална помощ от деня, в който баща ми почина.
Здравна линия: Как се почувствахте, след като получихте етикет за това, с което се опитвате да се справите толкова дълго?
Ейми: Имах чувството, че съм осъден на смърт. И знам, че звучи драматично, но за мен баща ми беше живял с депресия и това го уби. Той се самоуби заради депресия. Сякаш нещо изглеждаше странно и един ден го нямаше. Така че за мен се почувствах, че последното нещо, което някога съм искал, е да имам същия проблем.
Тогава не знаех, че много хора имат депресия и могат да се справят и да живеят с нея по добър начин. Така че не беше полезен етикет за мен. И тогава наистина не вярвах, че депресията е болест. Въпреки че приемах лекарства, продължавах да чувствам, че трябва да мога да преодолея това сам.
През цялото това време не казах на никого за тези неща. Дори не казах на хората, с които излизам. Държах в тайна, че имам депресия.
Здравна линия: Но след като задържахме тази информация толкова дълго, какъв беше повратният момент да бъдем отворени за нея?
Ейми: Опитвах се да спра антидепресантите си под ръководството на лекар през 2014 г., защото исках да забременея и ми казаха да спра всичките си лекарства, за да забременея някога. Така че, когато направих това, тотално се дестабилизирах и в рамките на три седмици след като спрях лекарствата си, бях в болницата, защото бях преодолян от тревожност и паническо разстройство. Никога не съм имал подобен епизод. Трябваше да напусна работата си. Сякаш вече нямах възможност да крия това. Моите приятели знаеха сега. Защитната обвивка току-що се беше спукала.
Това беше моментът, в който осъзнах, че правя точно това, което правеше баща ми. Борех се с депресията, криех я от хората и се разпадах. Тогава казах, че няма да правя това повече.
Оттогава щях да бъда отворен. Няма да излъжа още веднъж и да кажа „Просто съм уморен“, когато някой ме попита дали съм добре. Няма да кажа „не искам да говоря за това“, когато някой попита за баща ми. Мисля, че бях готов да започна да бъда отворен.
Здравна линия: И така, след като започнахте да бъдете честни със себе си и с другите относно вашата депресия, забелязахте ли промяна в поведението си?
Ейми: За първата година, когато бях отворен, беше много болезнено. Бях много смутен и осъзнавах колко много срам изпитвам.
Но започнах да влизам в интернет и да чета за психични заболявания. Намерих някои уебсайтове и хора в социалните медии, които казваха неща като „Не е нужно да се срамувате от депресията“ и „Не е нужно да криете психичното си заболяване“.
Имах чувството, че ми го пишат! Разбрах, че не съм единствената! И когато хората имат психично заболяване, това вероятно е рефренът, който се повтаря през цялото време в ума ви, че сте единственият такъв.
Така разбрах, че има „стигма за психичното здраве“. Научих тази дума едва преди година и половина. Но след като започнах да осъзнавам, получих сила. Беше като пеперуда, излизаща от пашкула. Трябваше да се уча, трябваше да се чувствам сигурен и силен и тогава можех да започна с малки стъпки да споделям с други хора.
Здравна линия: Пише ли за блога си и остава отворен и честен социална медия те поддържат позитивни и честни със себе си?
Да! Започнах да пиша за себе си, защото държах във всички тези истории, тези моменти, тези спомени и те трябваше да излязат от мен. Трябваше да ги обработя. Правейки това, открих, че писането ми е помогнало на други хора и това е невероятно за мен. Винаги съм се чувствал така, сякаш имам тази тъжна история, която трябваше да крия от другите хора. И фактът, че го споделям открито и чувам от други онлайн, е невероятен.
Наскоро бях публикуван във Washington Post, същият вестник, където беше публикуван некрологът на баща ми. Но в некролога причината за смъртта му е променена на сърдечно-белодробен арест и не се споменава самоубийство, защото не искаха думата „самоубийство“ в неговия некролог.
Имаше толкова много срам, свързан със самоубийство и депресия, и за тези, които са останали, вие сте останали с това чувство на срам и потайност, при което не трябва да говорите за това, което всъщност се е случило.
Така че да мога да пиша с любов за баща си и за моя опит с психично заболяване в същия вестник, където причината за смъртта му беше променена, беше като възможност да направя пълен кръг.
Само през първия ден получих 500 имейла през моя блог и това продължи цяла седмица и хората изсипваха историите си. Има невероятна общност от хора онлайн, които създават безопасно пространство за отваряне на другите, защото психичното заболяване все още е нещо, за което е много неудобно да се говори с други хора. Затова сега споделям историята си възможно най-открито, защото тя спасява животите на хората. Вярвам, че е така.
Присъединете се към Facebook групата Help for Depression на Healthline »
Discussion about this post