Не е тайна, че бременността може да бъде неудобна понякога – и не само в деня на раждането на бебето. Всички месеци, водещи до раждането, могат да донесат болки, болки, изтръпвания и удари.
Ако мислите да се отдадете на заслужено R&R с педикюр или масаж, може да се чудите дали електрически масажен стол (от вида, на който сядате, за да си направите педикюр) е безопасен за използване по време на бременност.
Точно както при толкова много други неща по време на бременност, няма категоричен отговор – но много експерти ще ви кажат, че тези масажни столове са безопасни, стига да ги използвате по подходящ начин.
Ето какво трябва да знаете защо използването на масажни столове по време на бременност понякога е спорно, какво да имате предвид, ако решите да го направите, и какво друго можете да направите, за да получите облекчение по време на бременност.
Безопасно ли е да използвате масажен стол по време на бременност?
Електрическият масажен стол е просто стол и вие седите на тях през цялото време, докато сте бременна, така че може да се чудите каква е голямата работа. Е, има три основни опасения относно използването на електрически масажен стол по време на бременност:
- Вибрацията може да навреди на вашето бебе.
- Точките с акупресурно налягане могат да предизвикат ранно раждане.
- Ако столът има функция за отопление, може да се прегреете, което може да нарани вашето бебе.
Има ли основания за тези опасения? Накратко, не наистина.
„Въпреки че има твърдения, че масажният стол може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане, няма доказателства, че това е вярно“, казва д-р Роми Гош, акушер-гинеколог в Регионална клиника в Остин. „Масажните столове, използвани по предназначение, обикновено са безопасни по време на бременност.“
Нека разгледаме по-отблизо всяка потенциална загриженост:
- Вибрация. Вибрацията, която получавате от масажен стол, обикновено не е достатъчно енергична, за да причини вреда. И дори да сте използвали най-високата настройка, няма риск за корема ви, защото сте в седнало положение.
- Акупресура. По същия начин натискът, прилаган в тези столове, не е достатъчно интензивен, за да предизвика раждане. Всъщност, акупресурните работни точки изискват постоянен натиск, а не такъв, който бихте получили от масажен стол.
- Топлина. Въпреки че топлината от масажен стол вероятно ще бъде доста лека, винаги е добра идея да имате предвид прегряването по време на бременност. Опасно е да повишавате телесната си температура твърде много, когато сте бременна. Ето защо неща като горещи вани, сауни и гореща йога не се препоръчват.
Като цяло, използването на масажен стол по подходящ начин не представлява голям риск за бременна.
Придържайте се към ниски настройки за масаж и лека топлина, особено около долната част на гърба. Например, на бременни хора е позволено да използват нагревателни подложки в изолирани зони. Ако почувствате, че ставате твърде топли или се чувствате припаднали, трябва да спрете да използвате стола и да се хидратирате.
Кога да избягвате масажен стол по време на бременност
Ако се притеснявате да използвате електрически масажен стол по време на бременността, можете да го пропуснете по всяко време. Някои хора може да го сметнат за особено неудобно през първия триместър и през последните 4 седмици от бременността.
Освен това може просто да искате да избягвате масажния стол по време на бременност по други причини, като например:
- Сутрешно гадене. ако имате тежко сутрешно гадене, цялото това блъскане наоколо може да ви накара да се гадите.
- ишиас. Ако имате ишиас, може да си помислите, че масажът е добра идея. Но всъщност може да предизвика повече болка, като дразни вече чувствителните или претоварени нерви и мускули.
- Болка в гърба. Същият принцип важи и за болки в долната част на гърба. При бременност болките в гърба могат да бъдат трудни и може да раздразните зоната още повече.
Ако изпитвате силна болка, добре е да поговорите с медицински специалист или акушерка защо искате да използвате масажен стол.
„Би било най-добре да говорите с вашия доставчик за всички болки, които изпитвате“, добавя Гош. „Болката в кръста, например, може да е признак на преждевременно раждане.
Как да се справим с болките по време на бременност
Вижте, разбрахме: Всичко боли. Ишиасът ви затруднява ходенето, срамната ви дисплазия ви дава светкавични чатала и се чувствате сякаш гърбът ви е заключен в постоянен порок.
Разбира се, че искате масаж – всеки би!
Но докато масажният стол може да е решение за вас, има и други безопасни за бременност начини да намерите облекчение. И отново, не забравяйте да обсъдите всички специфични болки, които имате, с медицински специалист, само за да сте в безопасност.
Бъдете активни
Гош казва, че редовната физическа активност като ходене или плуване може да помогне за облекчаване на болките в гърба и укрепване на гърба ви, предотвратявайки други болки.
Може също да опитате пренатална йога или пилатес (просто се уверете, че първо сте получили палеца от Вашия лекар).
Почивка и лед
Пакетите с лед и напрегнатите мускули в покой могат да осигурят краткосрочно и дългосрочно облекчение.
Кота
Вдигането на крака не е просто израз. Повдигането на краката ви може да намали отока и дискомфорта в долните крайници.
Опъвам, разтягам
Може да се чувствате неудобно да се движите много, но нежните разтягания, бавните разходки и дори простото ставане от бюрото или дивана веднъж на час, за да се движите, могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта при бременност.
„Опитайте също да добавите пренатално разтягане, като поза на котка, за да разтегнете гърба или пяна валяк за разтягане на бедрата и седалищните мускули, което може да допринесе за болката в гърба ви“, предлага Гош.
Физиотерапия
Бременността може да донесе нови болки в живота ви или да подчертае вече съществуващи проблеми.
Много физиотерапевти са обучени да работят с бременни хора, а някои дори се специализират в това, така че може да сте в състояние безопасно да пренастроите, пренастроите и да се възстановите с помощта на професионалист.
Гош казва, че насочването към физиотерапевт може да помогне, когато домашните мерки не са подобрили симптомите ви.
Освен това, можете също да говорите с вашия медицински специалист за подходящата употреба на болкоуспокояващи без рецепта (OTC) по време на бременност за онези дни, когато домашните терапии просто не помагат. Ацетаминофенът обикновено се счита за безопасен за употреба, докато ибупрофенът трябва да се избягва.
Можете също да включите акупунктура или хиропрактика в рутината си, но първо говорете с Вашия лекар или специалист по раждане. Някои акушер-гинеколози препоръчват тези практики, докато други биха предпочели да ги избягвате.
Какво ще кажете за масаж при бременност?
Ако не ви е удобно да изпробвате масажен стол или нямате достъп до такъв, може да се чудите дали вместо това можете да получите традиционен масаж.
Отново, отговорът е основно същият: вероятно е безопасно, но трябва да се консултирате с Вашия лекар или специалист по раждане.
„Масажът може да помогне за намаляване на стреса и напрежението, да подобри кръвообращението и да подобри съня, което е добре за майката и бебето“, казва Гош. „Пренаталните масажи обикновено са безопасни след първия триместър, но не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар и да уведомите Вашия масажист, че сте бременна.“
Ако все пак получавате масаж, уверете се, че е с лицензиран масажист, запознат с лечението на бременни хора.
Може също да се нуждаете от писмо за медицинско разрешение от медицински специалист, в което се казва, че можете да получите масаж. Терапевтът също така най-вероятно ще ви накара да легнете на една страна за масажа вместо на корема, дори ако сте в първия си триместър.
Може да помислите и за привличане на партньора си за масаж. Според Ghosh, масажът встрани може:
- облекчаване на болки в гърба
- намали стреса
- подобряване на съня
И изследването го подкрепя. Например малка
В този случай масажният стол, който се използва, е от типа, на който сядате, за да получите масаж (може да сте ги виждали в мола), така че те не представляват никакви притеснения, каквито прави електрическият масажен стол. Ако имате масажен стол като този у дома или имате достъп до такъв, говорете с Вашия лекар, за да видите дали използването му може да е добър начин да се отпуснете и да помогнете при дискомфорта си.
За вкъщи
Никой не знае със сигурност, че електрическите масажни столове са безопасни по време на бременност, но също така няма доказателства, че не са.
Можете да поддържате ниски настройки за топлина и масаж, само за да сте в безопасност – но като цяло е малко вероятно масажният стол да бъде проблем, освен ако нямате високорискова или сложна бременност.
Ако имате нужда от облекчение, което идва от масажен стол, но не можете да стигнете до такъв, говорете със здравен специалист за редовен масаж с лицензиран терапевт.
Можете също така да обсъдите други начини за лечение на болките при бременност, като накисване във вана, използване на физическа терапия, домашни средства и безопасни за бременност болкоуспокояващи без рецепта.
Discussion about this post