Посред нощ е и бебето ви крещи от ужас. Скачаш от леглото си и тичаш към тях. Изглеждат будни, но не спират да крещят. Опитвате се да ги успокоите, но това само влошава нещата.
Ако това звучи познато, вашето бебе може да изпитва нощни ужаси. Макар и рядко при кърмачета, бебета на възраст от 18 месеца могат да ги изпитат.
Гледането на вашето мъниче как крещи и блъска може да бъде меко казано обезпокоително, но добрата новина е, че нощните ужаси са много по-страшни за вас, отколкото за вашето бебе. Всъщност бебето ви вероятно няма да си спомни за тях сутрин.
Бебетата и децата в крайна сметка израстват от нощните ужаси, но дотогава може да има неща, които можете да направите, за да намалите появата на тези нарушения на съня и да ги управлявате, ако или когато се появят.
Продължете да четете, за да научите как да идентифицирате и предотвратявате нощните ужаси, както и какво да направите, ако бебето ви изпита такъв.
Как да разберете дали бебето ви изпитва нощни ужаси
Като родител знаете, че фразата „спи като бебе“ всъщност не описва начина, по който повечето бебета спят. Между нощните хранения, смяната на пелените и циклите на сън на бебето, вероятно вече сте много запознати с нощните събуждания. Но по време на нощен ужас, въпреки че ще сте напълно будни, вашето бебе технически все още спи.
Първият път, когато бебето ви има нощен ужас, първоначално може да помислите, че е болно или преживява кошмар. Но нощните ужаси и кошмарите са различни.
Нощните ужаси започват рано в цикъла на нощния сън, когато бебето ви преминава от дълбок към лек сън. Те могат да продължат от няколко минути или до 45 минути и вашето бебе ще остане да спи по време и след епизода. Кошмарите се случват по-късно в цикъла на съня и вашето бебе може или не може да се събуди поради кошмар.
Следните поведения и симптоми може да са признак, че бебето ви изпитва нощен ужас:
- крещящ
- изпотяване
- блъскане и безпокойство
- отворени, стъклени очи
- препускащ сърдечен ритъм
- бързо дишане
Вашето бебе също може да не реагира на опитите ви да го утешите или успокоите. Това е така, защото дори очите им да са отворени, те все още спят.
След нощния ужас бебето ви ще потъне в дълбок сън и няма да може да си спомни епизода на сутринта, без значение колко ярко си го спомняте. Това не е вярно за кошмари, за които вашето бебе може да си спомни при събуждане.
Нощните ужаси обикновено се случват само веднъж на нощ.
Кога бебетата започват да мечтаят?
Новородените, кърмачетата и малките деца спят много. Тези часове, прекарани в сън, може да са изпълнени със сънища, тъй като те имат повече REM сън, отколкото възрастните. Сънищата се появяват по време на REM цикъла.
Учените обаче не знаят кога бебетата започват да сънуват или какво могат да доведат до тези сънища.
След като детето ви започне да развива речник, можете да опитате да го попитате за мечтите му. Може да се изненадате от отговорите, които получавате. И не забравяйте, че концепцията за сън може да бъде трудна за разбиране, така че може да се наложи да измислите креативни начини да обясните сънуването на детето си, като например „Видяхте ли някакви картини в главата си, докато спяхте?“
Какво причинява нощните ужаси?
Ежедневието на бебето е пълно със стимулация. Нормалните неща във вашия ден все още са нови и вълнуващи за бебето. И тъй като централната нервна система (ЦНС) на вашето бебе все още се развива, цялата тази стимулация може да доведе до прекалено стимулиране на ЦНС. Тази свръхстимулация може да допринесе за нощните ужаси.
Вашето бебе също може да бъде по-податливо на нощни ужаси, ако нощните ужаси се разпространяват във вашето семейство. Семейна история на сомнамбулизъм
Други неща, които могат да увеличат риска вашето бебе да има нощен ужас, включват:
- болест
- приемане на определени лекарства
- преуморен
- стрес
- нова среда за сън
- лошо качество на съня
На каква възраст могат да започнат нощните ужаси?
Всъщност е рядкост бебетата да изпитват нощни ужаси – най-често плаченето на малките бебета през нощта не е свързано с нощни ужаси. Въпреки това, може да започнете да ги забелязвате, когато бебето ви е на около 18 месеца.
Нощните ужаси са най-чести при деца в предучилищна възраст, около 3 до 4 години. Те могат да се появят при деца до около 12-годишна възраст и трябва да спрат, когато детето ви навърши тийнейджърските си години и нервната му система е по-добре развита.
Какво да направите, ако подозирате нощен ужас
Едно тревожно нещо за нощните ужаси е, че не можете да направите много за детето си, когато се появят. Може да е трудно да ги наблюдавате как изпитват симптомите, които придружават нощния ужас, но си напомнете, че няма да си спомнят за това сутрин.
Никога не будете детето си по време на нощен ужас. Това може да ги обърка и да направи много по-трудно да ги накарате да заспят отново.
Вместо това наблюдавайте детето си по време на нощен ужас, без да го будите. Това може да е трудно да се направи, но това е най-доброто, което можете да направите, за да помогнете на детето си.
Също така е важно да се уверите, че никакви околни предмети в креватчето на вашето бебе не могат да го наранят. Ако се появят нощни ужаси, след като вашето малко дете е преминало от креватче към легло, вие ще искате да сте сигурни, че няма да стане и да се нарани по време на нощен ужас.
Вашето дете ще се успокои след кратък период от време и ще възобнови нормалния си цикъл на сън.
Ако бебето ви има история на нощни ужаси, уверете се, че всички полагащи грижи знаят за нощните ужаси на вашето бебе. Дайте им инструкции какво да правят, ако сте навън през нощта.
Трябва ли бебето да види лекар?
Нощните ужаси може да са страшни, но не трябва да са причина за паника. Може да искате да говорите с лекаря на вашето бебе, ако подозирате, че изпитва нещо различно от нощни ужаси, като гърчове, или ако бебето ви изглежда уплашено или неспокойно през цялата нощ или дори през деня.
Може също да искате да се свържете с лекар, ако бебето ви има други проблемни навици за сън или хърка по време на сън. Това може да са признаци на други състояния, които трябва да бъдат оценени.
Ако имате затруднения при установяване на редовни навици за сън у дома, работата с консултант по съня може да бъде полезна. Преумората и лошите условия на сън могат да допринесат за нощните ужаси, а намирането на някой, който да ви помогне да приложите промяна в практиките на съня у дома, може да намали появата на нощни ужаси.
Ако все пак говорите с лекаря на вашето бебе, не забравяйте да запишете симптомите, графиците за сън и други рутинни процедури или необичайни поведения, които да споделите с тях.
Можете ли да предотвратите нощните ужаси?
Да накарате бебето да спи през нощта е една от големите мистерии на родителството, но добре отпочинало бебе може да е по-малко вероятно да изпитва нощни ужаси.
Въпреки че това може да звучи като невъзможна задача, има неща, които можете да направите, за да насърчите бебето да получава повече zzz.
Като за начало е важно да знаете от колко сън се нуждае вашето малко дете. Американската академия по педиатрия предполага, че бебетата на възраст от 4 до 12 месеца се нуждаят от 12 до 16 часа сън на ден, включително дрямка, а децата на възраст от 1 до 2 години се нуждаят от 11 до 14 часа сън на ден.
Но как можете да накарате бебето си да спи толкова дълго, особено ако преминава през скок в развитието си, болно е или му никнат зъби или има отвращение към FOMO съня?
Един от начините да помогнете на вашето бебе да спи повече е да въведете последователен режим на лягане. Рутината трябва да е достатъчно проста, за да може всеки болногледач да го направи, и нещо, което да можете да правите всяка вечер.
Например, рутината ви може да включва миене на зъбите или венците на бебето, четене на книга и след това да ги прибирате по едно и също време всяка вечер.
За най-добри резултати започнете рутината преди лягане, преди бебето да започне да търка очите си, което е признак на преумора.
Може да има и други начини да помогнете на детето да преодолее нощните ужаси. В статия за Evolution, Medicine & Public Health от 2018 г. изследователите предположиха, че съвместният сън с дете над 1-годишна възраст може да помогне за намаляване на нощните ужаси. Имайте предвид, че статията няма значителни доказателства в подкрепа на хипотезата и че AAP препоръчва бебета под 1 година да спят в собственото си легло, като креватче.
Ще продължи ли бебето ми да изпитва нощни ужаси?
Вашето бебе може да има нощни ужаси само веднъж или да се повтарят в продължение на дни или седмици. Опитайте се да създадете успокояваща среда преди и по време на лягане, за да намалите риска.
Не можете да направите много по време на нощния ужас на вашето бебе, освен да запазите мястото за спане безопасно. А прилагането на рутинни процедури, които насърчават здравословните навици за сън, може да помогне за намаляване на вероятността бебето ви да има нощен ужас в бъдеще.
Докато нощните ужаси могат да бъдат стресиращи и в някои случаи плашещи за родителя, те като цяло са безвредни за вашето дете. Ако смятате, че нощният им стрес може да бъде причинен от нещо различно от нощни ужаси, говорете с педиатъра на вашето бебе.
Discussion about this post