Пандемията вреди на азиатските американци. Можем да променим това.
Неотдавнашните стрелби в няколко минерални извори в Атланта доведоха до заглавията на насилието срещу американците от азиатски произход. Отново. За съжаление това не е изолиран инцидент.
Неоправданото подозрение, страх и дори омраза към азиатските хора се увеличават откакто слухът за пандемията започна да достига до бреговете на САЩ.
28-годишната Ючен Йе посети родителите си в Китай в края на януари 2020 г. за китайската Нова година. Тя си спомня, че я гледаха, докато носеше маска във влака, когато се върна в Ню Йорк месец по-късно.
„Бях много уплашена“, казва тя. „Особено през март и април хората започнаха да са наистина против азиатците, особено китайците. Опитвах се да прикрия лицето си колкото е възможно повече, когато излизах, със слънчеви очила и шапка, защото виждах все по-страшни новини за нападенията на азиатците.”
Вие също се притеснявахте за работната си виза и се чувствахте принудени да прекарате повече часове в агенцията за връзки с обществеността, където тя работи, за да докаже стойността си.
Насилие и расизъм
COVID-19 вече постави непризната тежест върху общността на азиатско-американските/тихоокеанските острови (AAPI) дори без актове на дискриминация и насилие.
За да влошат нещата, престъпленията от омраза срещу американците от азиатски произход се увеличават. Последните инциденти в Атланта и насилието срещу възрастни хора са просто тези, които влизат в заглавията.
Дори сред тези, които не са обект на актове на насилие, ежедневният расизъм и дискриминация създават умствена умора и изтощение, засилвайки стреса и тревожността, причинени от пандемията COVID-19.
Последните проучвания, които в момента очакват публикация от д-р Глория Вонг-Падунгпат, откриха увеличение на микронападенията срещу азиатски хора в Съединените щати по време на COVID-19.
Проучванията стигат до заключението, че последователният опит с ежедневния расизъм може да е накарал азиатските американци да вярват в чувството за малоценност, което води до интернализиран расизъм и ниско чувство за собствено достойнство, което засилва щетите.
Колективно увреждане на психичното здраве
Според Mental Health America общността на AAPI е по-малко вероятно да търси услуги за психично здраве, отколкото всяка друга расова група.
Все още има силна стигма в азиатските култури около психичното и емоционалното благополучие.
Това е особено тревожно във време, когато достъпът до услуги за психично здраве е нарушен, според а
Голяма част от страната се бори с изолация, загуба, страх и загуба на доходи.
Д-р Лийла Р. Магави е психиатър, обучен от Джон Хопкинс и регионален медицински директор на Обществената психиатрия, най-голямата амбулаторна организация за психично здраве в Калифорния.
Магави е оценила множество азиатски американски деца и юноши, които са заявили, че са преживели засилен тормоз в училище през последната година, заедно с възрастните американци азиатски произход, изправени пред дискриминация на работното място.
„Някои деца споделят неща като „Казват ми да се върна в страната си, но това е моята страна“ или „Казаха, че разруших страната ни““, казва Магави.
Нейните възрастни пациенти са имали опит от колеги да правят унизителни шеги за китайците, които ядат прилепи.
„Тези хора по-късно изразиха, че се шегуват, но думи като тази са значително деморализиращи“, казва тя.
По-фините микроагресии, като например избягването на зрителен контакт и отдалечаването, когато минавате по улицата, могат да бъдат също толкова болезнени за понасяне.
Намиране на помощ
„Терапията не е нещо в Китай“, казва Йе. „Ако кажете на родителите си, че ще отидете на терапевт, те може да помислят, че сте психопат.
Имахте трудности с намирането на двуезичен терапевт, с когото се чувстваше комфортно и можеше да си позволи. Тя опита няколко приложения и програми за виртуална терапия, включително Talkspace и програма за обучение на мислене в WeChat.
„Имах нулев опит в посещението на терапевт“, казва Йе. „Но аз се опитах да изтегля някои приложения, за да се опитам да проследя настроението си. Опитах се да медитирам сутрин, да записвам настроението си и да пиша за това какво ме мотивира през нощта.
Йе казва, че сега е на по-добро място психически, но не е било лесно. Откъсването от социалните медии и изключително негативните новини беше ключът към намирането на мир.
Терапии за самообслужване
За хора, които се справят с допълнителен стрес и тревожност през това време, които не желаят непременно да видят специалист по психично здраве, има алтернативни терапии за самообслужване, които също могат да помогнат.
Например, в сферата на традиционната китайска медицина, гуа ша, акупунктурата и купирането са забележителни, тъй като помагат за облекчаване на стреса.
Tysan Dutta, директор на спа в притежавания и управляван от AAPI Yuan Spa в Сиатъл, препоръчва терапия с автономни сензорни меридиани (ASMR), за да подпомогне релаксацията, заедно с масаж на скалпа и акупресура.
„Ние носим толкова много напрежение в лицето и в черепните си мускули“, казва тя. „И често се концентрираме върху масажа на тялото, без да си спомняме, че всички държим толкова много от стреса и напрежението над раменете.
Как хората, които не са AAPI, могат да бъдат по-добри съюзници
Има много начини, по които хората, които не са AAPI, могат да помогнат за облекчаване на тежестта върху американците от азиатски произход.
Образувайте се
Magavi препоръчва хората, които не са AAPI, да могат да се образоват, като четат азиатски американски новинарски източници като NBC Asian America и Next Shark.
последвам
Следвайте азиатски американски активисти като Аманда Нгуен, д-р Джени Уанг и Мишел Ким в Instagram, за да научите за историята на азиатския американски расизъм.
Споделяйте истории и публикации сред вашите социални кръгове, за да повишите осведомеността за азиатско-американския расизъм и защо това не е приемливо.
Извикайте го
Обадете се на всеки, който прави омразни или безчувствени шеги. Докладвайте инциденти с омраза в Stop AAPI Hate и се намесете, за да помогнете на всеки, който може да се нуждае от това.
Обучете се
Не бъдете страничен наблюдател. Регистрирайте се за безплатно обучение за намеса на странични наблюдатели, за да спрете антиазиатския и ксенофобския тормоз. Добротата на непознатите има силата да спасява животи.
Свържете се с грижа
Постарайте се да се усмихнете и да поздравите хората от AAPI, които виждате в ежедневния си живот, особено по-възрастните и непознатите. С минимални усилия можете да озарите деня на някого и да помогнете за излекуването на щетите от отблясъци, избягване и расови обиди, които мнозина мълчаливо понасят.
Дарете
Подкрепете AAPI и групи за застъпничество срещу расизма в цялата страна като:
- Омразата е вирус
- AAPI жени водеща
- Международната служба за опазване и развитие на района в Сиатъл Чайнатаун
- Базирани в Ню Йорк азиатски американци за равенство
-
Азиатските американци напредват в справедливостта във Вашингтон
-
Азиатско-американски застъпнически фонд в Джорджия
поддържа
Купувайте от независими фирми, притежавани от азиатски американци във вашата общност. Можете да намерите списък с азиатски американски фирми, собственост на Finder.
Расизмът срещу общността на AAPI ни убива, от безсмислени убийства до коварните микроагресии, с които се сблъскваме ежедневно.
Толкова е важно да говорим по-открито за психичното здраве и да нормализираме терапията. Всички се нуждаем от някой, с когото да разговаряме понякога и има ресурси, достъпни за общността на AAPI.
Хората, които не са AAPI, могат да бъдат по-добри съюзници, като се образоват, са мили и състрадателни към хората от AAPI, които срещате в ежедневието си, и подкрепят азиатски американски бизнеси и организации за развитие на общността.
Амбър Гибсън е журналист на свободна практика, специализирана в луксозни пътувания, храна, вино и уелнес. Нейната работа се появява в Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit и Travel + Leisure.
Discussion about this post