Упражненията на Бранд-Дароф: Могат ли наистина да лекуват световъртеж?

Общ преглед

Упражненията Бранд-Дароф са серия от движения, които могат да помогнат при определени видове световъртеж.

Те често се използват за лечение на доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV), който ви кара внезапно да почувствате, че се въртите. Тези периоди на замаяност могат да варират в зависимост от това колко тежки са и колко често се случват.

BPPV се случва, когато малки кристали от калциев карбонат, образувани в отолитните органи на ушите ви, се освободят и се преместят в полукръглите канали на ушите ви. Това изпраща смесени сигнали до мозъка ви за позицията на тялото ви, създавайки виене на свят.

Упражненията на Бранд-Дароф могат да разместят и разбият тези кристали, облекчавайки симптомите на световъртеж и замаяност.

Как да изпълнявате упражненията Бранд-Дароф

За да изпълните упражненията Бранд-Дароф, следвайте тези стъпки:

1. Започнете, като седнете на ръба на дивана или леглото.
2. Легнете на лявата си страна, като завъртите главата си, за да погледнете нагоре, докато правите това. Опитайте се да направите и двете движения в рамките на 1 или 2 секунди. Дръжте главата си да гледа нагоре под ъгъл от 45 градуса за около 30 секунди.
3. Седнете за 30 секунди.
4. Повторете тези стъпки от дясната си страна.
5. Направете това още четири пъти, за общо пет повторения от всяка страна.
6. Седнете. Може да се почувствате замаяни или замаяни, което е нормално. Изчакайте да мине, преди да се изправите.

Можете също да проследите движенията във видеото по-долу:

Опитайте се да правите един набор от упражненията на Бранд-Дароф сутрин, следобед и вечер. Всеки набор, с неговите пет повторения, трябва да отнеме около 10 минути. За да получите резултати, опитайте се да правите това в продължение на 14 дни след епизод на световъртеж.

Ползи и процент на успех за упражненията Бранд-Дароф

Проучване за ефективността на упражненията Бранд-Дароф установи, че те са работили за около 80 процента от участниците. При около 30 процента симптомите се върнаха в крайна сметка.

Това прави упражненията на Бранд-Дароф добър начин за управление, но не винаги за лечение на симптомите на световъртеж.

Рискове от упражненията Бранд-Дароф

Упражненията на Бранд-Дароф могат да причинят виене на свят или замаяност, особено ако не сте ги правили преди. Когато ги правите за първи път, имайте друг човек наблизо, ако е възможно.

Ако Вашият лекар е извършил маневри с Epley или Semont върху Вас, изчакайте поне 2 дни, преди да опитате упражненията Бранд-Дароф.

Как се сравнява с други упражнения?

Техниките на Epley и Semont са две други упражнения, използвани за лечение на симптомите на световъртеж.

Въпреки че е безопасно да изпробвате упражненията Бранд-Дароф у дома, Вашият лекар трябва да ви покаже как да правите правилно маневрите на Epley и Semont, преди да ги опитате сами.

Вашият лекар може също да препоръча да не правите маневрата на Epley у дома, защото може:

• компресирайте артериите си
• предизвикват повръщане

Много хора намират упражненията на Бранд-Дароф за много по-лесни за изпълнение у дома, отколкото други подобни упражнения. Те също така са по-безопасни за хора с наранявания на гръбначния стълб или гърба в повечето случаи.

Маневрите на Epley и Semont са малко по-ефективни от упражненията Бранд-Дароф за някои хора. Те също обикновено отнемат по-малко време.

Ако се интересувате да опитате някоя от тези техники, уверете се, че първо говорите с Вашия лекар.

Упражненията на Бранд-Дароф са безопасен и ефективен начин да облекчите симптомите на световъртеж сами.

Ако не можете да намерите облекчение от упражненията на Бранд-Дароф, уговорете час с Вашия лекар. Те може да са в състояние да ви покажат как безопасно да правите други упражнения у дома или да предложат допълнителни възможности за лечение.