Профилактика на псориазис

Симптоми на псориазис

Симптомите на псориазис могат да варират от човек на човек. Някои от по -честите симптоми включват:

• червени петна от кожа, покрити с лъскави люспи
• суха, напукана кожа, която може да кърви
• сърбеж, възпаление или парене по кожата
• плътни, неравни или оребрени нокти
• твърди и подути стави

Как да предотвратим появата на псориазис

Симптомите на псориазис могат да идват и да си отиват, но няма лечение за състоянието. Най -добрият начин за предотвратяване на симптомите е да се избягват известни задействания. Тригерите за псориазис варират от човек на човек. Затова е важно да идентифицирате специфичните фактори, които влошават симптомите ви и които помагат за облекчаването им.

Ето някои неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на псориазис:

Намали стреса

Ежедневните стресове в живота могат да имат отрицателно въздействие върху всеки, но те са особено проблематични за хората с псориазис. Тялото има тенденция да има възпалителна реакция към стреса. Този отговор може да предизвика обостряне на псориазис.

Важно е да намалите максимално стреса в живота си. Ето няколко начина да опитате:

• Психотерапия. Може да се почувствате по -спокойни, след като говорите с терапевт за вашето състояние и всички други фактори, които могат да причинят стрес в живота ви.
• Йога. Йога насърчава релаксацията на ума и тялото, като помага за облекчаване на стреса.
• Техники за медитация и релаксация. Медитацията, повтарянето на мантра или упражненията за дълбоко дишане могат да помогнат за намаляване на стреса.

Избягвайте определени лекарства

Някои лекарства могат да попречат на автоимунния отговор на организма и да причинят възпаление, което може да предизвика псориазис. Тези лекарства включват:

• литий, който се използва за лечение на психични разстройства, като маниакална депресия
• антималарийни лекарства, като хлорохин и хидроксихлорохин (плакенил), които се използват за предотвратяване на малария
• индерал (Hemangeol), който се използва за лечение на високо кръвно налягане
• индометацин (индоцин), което е нестероидно противовъзпалително лекарство, използвано за лечение на артрит

Уверете се, че говорите с Вашия лекар за всички лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта, които приемате. Вашият лекар може да Ви премине към друго лекарство или да промени дозата Ви, ако подозират, че Вашето лекарство причинява огнища на псориазис.

Не спирайте приема на лекарства, без първо да говорите с Вашия лекар, дори ако смятате, че Вашето лекарство предизвиква обостряне.

Предотвратете наранявания на кожата

Травмите на кожата могат да предизвикат псориазис при някои хора. Това е известно като феномена на Кьобнер. Честите кожни наранявания, които предизвикват псориазис, включват слънчеви изгаряния и драскотини.

Грижата за кожата ви може да помогне за предотвратяване на тези видове наранявания. Когато извършвате дейности, които могат да причинят нараняване на кожата, винаги трябва да вземете допълнителни предпазни мерки, включително:

• използване на слънцезащитни продукти и носене на шапка, когато прекарвате време навън
• носенето на дълги ръкави и ръкавици при градинарство
• нанасяне на спрей против бъгове, преди да прекарате време на открито
• с повишено внимание, когато се занимавате с дейности на открито

Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако забележите симптоми на псориазис след нараняване на кожата. Когато бъде уловен рано, феноменът на Кьобнер може да бъде лекуван ефективно.

Избягвайте инфекции

Известно е, че инфекциите предизвикват псориазис, тъй като те натоварват имунната система, причинявайки възпалителна реакция. По -специално стрептокок в гърлото се свързва с появата на гутатен псориазис, особено при деца. Възникването на псориазис обаче може да възникне след болка в ушите, тонзилит или респираторна или кожна инфекция.

Важно е да потърсите незабавно лечение, ако подозирате, че имате инфекция. Ако имате нараняване на кожата, като порез или рана, не забравяйте да го почистите правилно и да го покриете, за да предотвратите инфекция. Други начини за предотвратяване на инфекция включват:

• измиване на ръцете често през целия ден
• избягвайте споделянето на храна, напитки или прибори за хранене с други хора
• ограничаване на излагането на болни хора, особено на деца

Яжте здравословна диета

Затлъстяването или наднорменото тегло изглежда влошават симптомите на псориазис. Затова е важно да контролирате теглото си, като спортувате и се храните здравословно. Ако имате проблеми с последното, може да искате да посетите диетолог за помощ. Диетолог ще ви помогне да разберете колко храна и какви конкретни храни трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете.

Изглежда, че някои храни причиняват възпаление в организма, което може да предизвика симптоми на псориазис при някои хора. Други храни изглежда помагат за намаляване на възпалението и появата на обостряния.

Храни, които могат да причинят възпаление, включват:

• червено месо
• млечни продукти
• храни с високо съдържание на мазнини
• преработени храни
• рафинирани захари
• нощници, като домати, картофи и чушки
• цитрусови плодове

Храни, които могат да намалят възпалението, включват:

• мазни риби, като сьомга и риба тон
• семена, като ленено семе и тиквено семе
• ядки, особено орехи и бадеми
• зелени листни зеленчуци, като спанак и зеле

Можете също така да се възползвате от приемането на витамини или добавки, ако в диетата ви липсват определени хранителни вещества. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да добавите витамини или добавки към диетата си. Някои могат да повлияят на ефективността на някои лекарства.

Взимането

Идентифицирането на вашите тригери е от решаващо значение за намаляване или предотвратяване на симптомите на псориазис. Не винаги е възможно да се предотвратят тригерите или симптомите на псориазис. Но придържането към вашия план за лечение и избягването на тригерите може да помогне да сведете симптомите до минимум. Говорете с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ при идентифицирането на вашите задействания или искате предложения как да намалите огнищата си.