По-добре ли е да си вземете вана или душ?

Ставате ли по-чисти под душ или вана?

Първо, нека разгледаме очевидното: душовете са по-чисти от ваните. Ако вашият приоритет е да намерите начин за цялостно почистване на цялото си тяло, душът е правилният начин.

Душовете равномерно разпределят водата по тялото ви и изхвърлят замърсената вода от поглед. Когато се къпете, водата ефективно се смесва със сапуна върху тялото ви, за да разгради маслата, мръсотията и потта, които са полепнали по кожата ви. Водата, която е била използвана за почистване на тялото ви, след това бързо се стича в канализацията ви.

Предимства на ваната пред душ

Душовете може да са по-добри за прочистване на тялото ви, но това не означава, че ваните не служат на собствена цел.

Ваните са чудесни за отпускане на мускулите, стимулиране на нервната ви система и нежно ексфолиране на кожата. Проучване на напречно сечение, публикувано през 2018 г., установи, че участниците, които са вземали вани с потапяне в топла вода всеки ден, изпитват по-малко умора, стрес и депресия. Въпреки че това беше малко, ограничено проучване само с 38 участници, резултатите бяха убедителни.

Съществува и фактът, че ваните са чудесна система за доставка на много съставки, които са полезни за вашето здраве. Типовете бани, които са добри за вас, включват следното:

Седящите вани засилват заздравяването

Седенето в топла вода, която стига само до бедрата и долната част на задните части, се нарича седяща вана. Седящата вана е чудесен домашен лек за насърчаване на заздравяването на перинеума ви след раждане. Може да се използва и за лечение на:

• хемороиди
• сърбеж
• дразнене

Ваните с овесени ядки успокояват възпалението

Банята с овесени ядки може да се използва за облекчаване на симптомите на екзема и псориазис и за успокояване на зачервяване и възпаление на кожата ви.

Ароматерапевтичните вани отпускат ума и тялото ви

Вана с няколко капки етерични масла може да се използва за успокояване на ума и успокояване на уморените мускули. Лавандулата и евкалиптът са особено релаксиращи.

Баните при настинка и грип ви помагат да се чувствате по-добре

Топла вана с вода върху гърдите може да помогне ако се борите с настинка или грип. Когато сте болни, къпането може да помогне за облекчаване на задръстванията, да намалите температурата и да отпуснете възпалените мускули.

Предимства на душ пред къпането

Душовете също имат някои предимства, които не бива да се пренебрегват. Горещите душове произвеждат пара и топлина, които могат да успокоят мускулите и да освободят токсините, докато по-хладните душове могат да помогнат за изгарянето на мазнини и за повишаване на имунитета.

Душовете могат да засилят имунната ви система

Душът, особено студените душове, може да засили имунната ви система. А проучване от 2016 г показаха, че вземането на душ от горещ към студен, при който започвате с гореща вода, преди да намалите температурата, води до това, че възрастните приемат по-малко дни по болест в течение на една година.

Душовете могат да накарат косата и кожата ви да блестят

Душовете могат да подобрят циркулацията под кожата ви, известна още като вазоконстрикция. Това може да стимулира притока на кръв към скалпа ви, подобрявайки външния вид на косата ви и също така насърчавайки този „сияещ“ вид на здрава кожа.

Студените душове могат да помогнат за лечение на депресия

Душове, които започват при хладка температура и се коригират, за да станат постепенно по-студени са били предложени за стимулиране на нервната ви система, насърчаване на ендорфините и подпомагане на подобряване на симптомите на депресия.

Да взема ли вана или душ?

Приоритетите ви за лична хигиена трябва да определят дали ще вземете вана или душ.

Ако се интересувате от насърчаване на релаксация, облекчаване на умората и лечение на хронична болка, ваната може да е правилният избор за вас.

Ако се интересувате повече от ефективно ежедневно почистване, душът може да е по-добрият избор. Душовете също могат да доведат до засилване на имунната система, ако поставите водата на студена през последните няколко минути от рутината си.