Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) е състояние, което се характеризира с цикъл от повтарящи се и натрапчиви мисли и поведение. Тези мисли или обсесии могат да доведат до неконтролируемо поведение или принуда.
В ума на човек с това психично състояние, принудата трябва да помогне за облекчаване на обсесиите. Те обаче рядко го правят.
Вместо това човекът извършва принудата отново и отново без решение. Мислите и принудата могат да попречат на способността на човека да:
- изпълняват ежедневни задачи
- задръжте работа
- напускат дома си
В повечето случаи тези натрапчиви мисли са притеснения или тревоги за неща, които могат да се случат. Вие биха могли, може оставете фурната включена и запалете огъня.
Понякога обаче тези обсесии може да идват от мисленето за нещо, което вече се е случило. Този тип ОКР се нарича ОКР с реално събитие.
Според Американската асоциация за тревожност и депресия, ОКР в реално събитие не е уникална диагноза. Именно ОКР се развива при реагиране на реални събития.
Реално събитие OCD възниква, когато имате натрапчиви мисли за събитие, което се е случило в живота ви. Този цикъл на обсесия-компулсия на реално събитие OCD може да изглежда малко по-различно от другите видове.
На първо място, принудата е неспособност да спрете да мислите за събитието. Играете го отново и отново в ума си, търсейки отговори, които не можете да намерите.
Но подобно на други форми на ОКР, ОКР с реално събитие често може да бъде лекуван, ако бъде разпознат и адресиран. Продължете да четете, за да научите симптомите на ОКР с реално събитие и кой може да помогне за лечението му.
Отличителни симптоми
Движещата сила зад ОКР е съмнението. Можете да си задавате въпроси като:
- Изгасихте ли печката?
- Ще запали ли печката пожар в къщата, ако не я изключите?
- Заключихте ли вратата преди да си легнете?
- Ще бъдете ли ограбени (или по-лошо) в съня си?
- Дръжката на вратата на вашия апартамент мръсна ли е?
- Можете ли дори да почистите дръжката на вратата достатъчно добре, за да избегнете микроби?
Това са няколко вида натрапчиви мисли. Те обикновено се занимават с теоретични ситуации или нещо, което може да възникне.
При реално събитие OCD обаче, повтарящите се мисли са за конкретно събитие, което ви се е случило. Това означава, че натрапчивите мисли и принуди обикновено са свързани с нещо, което сте направили или не сте направили.
Симптомите на реално събитие OCD включват:
- Психичен преглед. Хората с ОКР на реални събития прекарват прекомерно време в възпроизвеждане на събития в съзнанието си. Те ги анализират от всеки ъгъл и гледна точка. Те възпроизвеждат всяка дума, действие и събитие в съзнанието си. Често те се опитват да решат нещо черно на бяло за събитието: Дали техните действия ги правят лош човек? Направиха ли правилния избор?
- Търсене на увереност. Хората с ОКР в реално събитие не могат да отговорят на притесненията си. Така че те могат да отхвърлят събитията и чувствата си от други хора в живота си, за да търсят уверение, че най-лошите неща, които си мислят, няма да се сбъднат или не са се случили.
- Катастрофизиращи. Хората с ОКР в реално събитие създават когнитивни изкривявания. С други думи, те вземат нещо, което бързо би преминало през ума на друг индивид и седят върху него по-дълго, отколкото трябва. Често го усукват или сменят, така че намират проблеми с него. От това те правят най-лошите изводи за случилото се и за себе си.
- Емоционално разсъждение. Хората с реални събития ОКР бъркат чувствата с факти. Хората с това състояние може да се убедят, че тъй като се чувстват виновни, трябва да са направили нещо лошо.
- Спешност. За хората, които изпитват този цикъл от натрапчиви мисли, намирането на решение на ситуациите може да бъде все по-важно. Може да почувстват, че трябва да намерят отговора сега. Това може да влоши принудата.
- Увеличение. Хората с това състояние може да имат трудно време да се отделят от значението на дадено събитие поради интензивния фокус върху събитието. С други думи, незначителен избор става много значим и смислен поради изкривяванията, причинени от ОКР.
Видове събития, които го предизвикват
Не е ясно защо някои хора развиват ОКР с реално събитие, а други не. Дори двама души, които преживяват едно и също събитие заедно, може да имат различни отговори. Единият може да развие ОКР, докато другият не.
Поради тази причина е трудно да се знае точно какви видове събития предизвикват ОКР за реално събитие, но анекдотични доказателства сочат, че тези ситуации могат да играят роля:
- злоупотреба
- пренебрегване
- разстройство на семейството
- промени в отношенията или междуличностни проблеми
- травматични събития
От друга страна, събитието може да не представлява нито едно значимо събитие в живота. Това може да е резултат от хронична стресова ситуация или стресиращо събитие в живота като преместване.
Въпреки че събития като тези са обикновени, за някой с ОКР стресът може да е толкова значителен, че да предизвика натрапчиви мисли и принуди.
Например, някой с реално събитие OCD може да се съсредоточи върху взаимодействието, което е имал като студент, десетилетия преди началото на обсесивните мисли. Този фокус може да е резултат от подобно преживяване.
Може също да се появи отново, ако видите другия човек отново или ако нещо му се случи.
Как да разберете дали изпитвате това
OCD е постоянно състояние на съмнение. Всеки има съмнения от време на време, но хората с това психично състояние се сблъскват със съмнения и тревоги, които са обсебващи и натрапчиви.
Всъщност те чувстват, че не могат да ги управляват. Това от своя страна може да попречи на ежедневния живот.
Вашите съмнения и притеснения относно нещо, което се е случило в живота ви, могат да показват симптоми на реално събитие OCD, ако:
- се чувстват „заседнали“, като мислят за едно и също събитие(а) отново и отново
- не може да контролира мислите
- не могат да намерят решения
- потърсете уверение, но не намирате подкрепата за достатъчна
- изпитвате значителни проблеми в ежедневието си поради тези мисли
- имате проблеми с фокусирането или продуктивността в училище или на работа
- имате обтегнати отношения от вашите натрапчиви мисли и съмнения
- са имали преди това ОКР
Как да се лекува
Реално събитие OCD може да се лекува. Както при други видове ОКР, може да е необходима комбинация от лечения, за да намерите нещо, което да ви помогне. Но не е нужно да живеете в този цикъл.
Най-често срещаните лечения за ОКР с реално събитие включват:
- Лекарство. Инхибитори на обратното захващане на серотонин (SRIs) и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) понякога се предписват на хора с OCD. Тези лекарства влияят на естествената химия на мозъка, за да помогнат за спиране или забавяне на свръхактивните мисли.
- Психотерапия. За лечение на ОКР се използват терапии като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и обучение за обръщане на навиците. Тези типове помагат на хората с ОКР на реално събитие да се научат как да спрат и пренасочват натрапчивите мисли, преди да започне компулсивният цикъл.
- Терапия с експозиция и отговор (ERP). Този тип психотерапия се използва често с OCD. С тази терапия специалист по психично здраве ще разработи начини да ви изложи на вашите тригери. Заедно ще се научите да разделяте истинското събитие от чувствата, които са причинили толкова много съмнения и безпокойство.
Как да управляваме в ежедневието
В допълнение към традиционните лечения, други практики могат да ви помогнат да премахнете натрапчивите мисли. Те включват:
- Внимателност. Блокирането или спирането на мислите може да не работи. Практиката на внимателност насърчава хората да изпитват мисли и чувства и да „седят“ с тях. Те могат да изпитват мисли, докато се случват, и да ги извеждат.
- Умствени упражнения. С специалист по психично здраве можете да опитате упражнения за психично здраве, за да спрете натрапчивите си прегледи. Те могат да включват префокусиране или преговори с ума ви. Ще отнеме време и внимание, за да работи това, но разпознаването на натрапчивите мисли помага да ги спрем.
- Пази се. Умореният ум може да е труден за управление. Осигурете си достатъчен сън, яжте балансирана диета и спортувайте редовно. Тези практики могат да помогнат за цялостното ви здраве и лечение.
Къде да намеря помощ
Ако смятате, че изпитвате ОКР в реално събитие, помислете за разговор с медицински специалист, за да определите следващите стъпки. Тези ресурси могат да помогнат:
- Вашият доставчик на здравни услуги. Говорете с лекар, медицинска сестра или друг клиницист, за да намерите специалист по психично здраве във вашия район, който може да ви помогне да отговорите на въпроси и да намерите лечение.
- Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA). Тяхната гореща линия за насочване за лечение (1-800-662-HELP или 1-800-662-4357) може да ви свърже с ресурси във вашия район. Техният локатор за поведенческо здравно лечение също може да бъде добър ресурс.
-
Национален институт по психично здраве (NIMH). В
Страница NIMH Помощ за психични заболявания изброява различни ресурси, които могат да ви насочат към най-добрите доставчици.
Долния ред
Много хора изпитват тези чувства поради минали събития:
- разкайвам се
- срам
- стрес
Това е типично. Но това, което не е типично, е невъзможността да спрете да мислите за тези чувства.
Хората с реални събития OCD не винаги могат да управляват своите натрапчиви мисли и натрапчиви действия. Те често се стремят да изяснят случилото се и да намерят „разрешение“. Но това не винаги е възможно.
Въпреки това, с лечение и продължаващи упражнения за психично здраве, хората с реални събития OCD могат да намерят облекчение от натрапливите си мисли.
И те могат да управляват ежедневния си живот, без да се притесняват от тези съмнения и тревоги, които превземат умовете им.
Discussion about this post