Как да спрем кихането

Какво те кара да кихаш?

Почти всичко, което дразни носа ви, може да ви накара да кихате. Кихането, наричано още стернутация, обикновено се предизвиква от частици прах, цветен прашец, животински пърхот и други подобни.

Това също е начин тялото ви да изхвърли нежеланите микроби, които могат да раздразнят носните ви проходи и да ви накарат да искате да кихате.

Подобно на мигането или дишането, кихането е полуавтономен рефлекс. Това означава, че имате известен съзнателен контрол върху него.

Може да успеете да забавите кихането си достатъчно дълго, за да вземете кърпичка, но да го спрете напълно е трудно. Тук ще ви научим на всички трикове:

1. Научете вашите тригери

Идентифицирайте причината за вашето кихане, за да можете да я лекувате съответно. Какво те кара да кихаш?

Честите тригери включват:

• прах
• цветен прашец
• мухъл
• пърхот на домашни любимци
• ярки светлини
• парфюм
• пикантни храни
• черен пипер
• вируси на обикновена настинка

Ако смятате, че кихането ви е причинено от алергия към нещо и имате проблеми да определите какви са причините за алергията, Вашият лекар може да назначи тест за алергия.

2. Лекувайте алергиите си

Хората с алергии често кихат на изблици от две до три кихания. Обърнете внимание кога и къде кихате най-много.

Сезонните алергии са много чести. Алергиите, свързани с място, като вашия офис, може да са от замърсители като мухъл или пърхот на домашни любимци.

Ежедневно противоалергично хапче без рецепта (OTC) или интраназален спрей може да са достатъчни, за да контролирате симптомите си. Обичайните извънборсови антихистаминови таблетки включват:

• цетиризин (Zyrtec)

• фексофенадин (Алегра)
• лоратадин (Claritin, Alavert)

Глюкокортикостероидните интраназални спрейове, налични без рецепта, включват флутиказон пропионат (Flonase) и триамцинолон ацетонид (Nasacort).

Пазарувайте за OTC противоалергични хапчета и интраназални спрейове онлайн.

Вашият лекар може да е в състояние да предпише медикаментозна терапия, която, в зависимост от вашия застрахователен план, може да бъде по-достъпна.

3. Пазете се от опасности за околната среда

Хората в някои професии са по-склонни от други да се сблъскат с въздушни дразнители. Вдишвания прах е често срещан на много работни места и може да бъде изключително дразнещ за носа и синусите.

Това включва органичен и неорганичен прах от неща като:

• химикали, включително пестициди и хербициди
• цимент
• въглища
• азбест
• метали
• дърво
• домашни птици
• зърно и брашно

С течение на времето тези дразнители могат да доведат до рак на носа, гърлото и белите дробове, както и до други хронични респираторни проблеми. Винаги носете защитно оборудване, като маска или респиратор, когато работите около вдишвания прах.

Намаляването на количеството излагане на прах чрез предотвратяване на образуването му или чрез използване на вентилационна система за отстраняване на прахови частици са други начини, по които можете да предотвратите вдишването на вредни прахови частици.

4. Не гледайте в светлината

Около една трета от хората имат състояние, което ги кара да кихат, когато гледат ярки светлини. Дори излизането навън в слънчев ден може да накара някои хора да кихат.

Известно като фототично кихане, това състояние често се среща в семейства.

Защитете очите си с поляризирани слънчеви очила и ги сложете, преди да напуснете къщата!

Пазарувайте за поляризирани слънчеви очила онлайн.

5. Не яжте твърде много

Някои хора кихат след обилно хранене. Това състояние не е добре разбрано от медицинската общност.

Изследовател го нарече snatiation, което е комбинация от думите „кихане“ и „насищане“ (усещане за пълнота). Името остана.

За да избегнете дразнене, дъвчете бавно и яжте по-малки хранения.

6. Кажете „кисели краставички“

Някои хора вярват, че казването на странна дума точно когато усещате, че ще кихате, ви отвлича от кихането.

Доказателството за този съвет е напълно анекдотично, но точно когато се подготвяте да кихате, кажете нещо като „кисели краставички“.

7. Издухайте носа си

Кихането се причинява от дразнители в носа и синусите. Когато почувствате, че ще кихате, опитайте да издухате носа си.

Може да успеете да издухате дразнителя и да деактивирате рефлекса на кихане. Дръжте кутия с меки тъкани с лосион на бюрото си или пакет за пътуване в чантата си.

Пазарувайте за меки тъкани онлайн.

8. Стиснете носа си

Това е друг метод за опит за задушаване на кихане точно преди да се случи. Когато усетите кихане, опитайте да притиснете носа си към ноздрите, както бихте могли, ако нещо мирише лошо.

Можете също да опитате да прищипнете носа си близо до върха, точно под вътрешната страна на веждите.

9. Използвайте езика си

Може да успеете да спрете кихането, като гъделичкате покрива на устата си с език. След около 5 до 10 секунди желанието за кихане може да изчезне.

Друг метод за използване на езика включва силно притискане на езика към двата предни зъба, докато желанието за кихане премине.

10. Помислете за инжекции срещу алергии

Някои хора със силно кихане или хрема може да искат да видят алерголог, който може да предложи използването на метод, наречен имунотерапия, за намаляване на чувствителността към алергени.

Това действа чрез инжектиране на малко количество от алергена в тялото. След като сте получили множество инжекции с течение на времето, можете да изградите повишена устойчивост към алергена.

Долния ред

Кихането е само един от многото естествени защитни механизми на тялото ви. Той помага да се предотврати проникването на дразнители в дихателната система, където могат да причинят потенциално сериозни проблеми.

Но някои хора са много по-чувствителни към дразнители от други.

Ако кихате твърде много, не се притеснявайте. Рядко е симптом на нещо сериозно, но може да бъде досадно.

В много случаи не е нужно да разчитате на лекарства. Можете да предотвратите кихането чрез определени промени в начина на живот. Има и много трикове, с които да се опитате да спрете кихането.