Каква е връзката между IBS и диабета?

IBS и диабет

Диабетът и синдромът на раздразнените черва са две различни състояния и е възможно да имате и двете.

IBS

IBS е стомашно-чревно разстройство, характеризиращо се с група симптоми, които обикновено се срещат заедно. Тези симптоми могат да включват:

• диария
• газ
• спазми или болка
• запек
• подуване на корема

Смята се, че IBS е свързан с проблеми с това как мозъкът ви и червата ви работят заедно.

Диабет

Диабетът възниква, когато тялото ви не може да произвежда достатъчно от хормона инсулин или не може да използва инсулина ефективно. Диабетът е системно заболяване. Това означава, че засяга много части на тялото наведнъж.

Хората с диабет имат по-високи от нормалните нива на захар (глюкоза) в кръвта. Това е известно като хипергликемия. С течение на времето високата кръвна захар може да доведе до усложнения в много части на тялото, включително стомашно-чревния тракт.

Много хора с диабет се оплакват от:

• ранно засищане или усещане за пълнота
• киселинен рефлукс
• запек
• стомашни болки
• гадене
• повръщане
• диария

Връзка между двете

С течение на времето високата кръвна захар от диабет може да причини увреждане на нервите, наречено невропатия, в стомашно-чревния тракт. Това може да наруши способността на мозъка ви да комуникира с червата ви.

Увреждането може да причини забавяне или ускоряване на чревната функция, което води до запек или диария – често срещани симптоми на IBS.

Има и други начини, по които високата кръвна захар може да доведе до стомашно-чревни симптоми:

• Високата кръвна захар може да забави изпразването на стомаха, което води до пълнота, гадене и подуване на корема.
• Хората с диабет са изложени на по-висок риск от развитие на гъбични инфекции в стомашно-чревния тракт или бактериален свръхрастеж.
• Диабетът затруднява правилното разграждане на захарите в тънките черва.
• Сериозно усложнение на диабета, известно като кетоацидоза, може да причини стомашна болка.
• Увреждането на нервите в хранопровода може да причини киселини и да затрудни преглъщането.
• Хората с диабет тип 1 имат по-висок риск от състояние, наречено цьолиакия. Хората с това състояние не могат да понасят глутен, протеин, който се намира в пшеницата, ръжта и ечемика. Яденето на глутен може да причини стомашно-чревни симптоми, като диария.

Как да управлявате IBS, когато имате диабет

Като цяло е най-добре хората с диабет да ядат здравословни храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни и зеленчуци, за да помогнат за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Хората с диабет трябва да се опитат да избягват силно преработени храни и храни с високо съдържание на захар.

Някои хора с IBS също могат да се възползват от диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар, но понякога храни с високо съдържание на фибри могат да предизвикат симптоми на IBS. Храните с високо съдържание на фибри включват:

• ядки
• семена
• плодове
• зеленчуци
• бобови растения

Ако имате диария

Ако сте склонни да имате диария в резултат на IBS или диабет, може да искате да намалите количеството на разтворими фибри в диетата си. Разтворимите фибри се намират в храни като:

• овес
• банани
• моркови
• ябълки
• ечемик

Ако имате запек

Ако сте склонни да получите запек в резултат на IBS или диабет, може да искате да увеличите приема на неразтворими фибри, които се намират в храни като:

• цели зърна
• пшенични трици
• зърнени храни
• ядки
• картофи

Храни, които да избягвате

Много хора с IBS изпитват симптоми, когато ядат определени видове зеленчуци, наречени кръстоцветни зеленчуци. Примерите включват:

• броколи
• брюкселско зеле
• зеле
• карфиол

Бобовите растения, като боб, също могат да предизвикат симптоми на IBS, въпреки че това не е вярно за всеки. Може да се наложи да водите хранителен дневник, за да проследите кои храни предизвикват симптомите ви.

Внимавайте със заместителите на захарта

Много хора с диабет се опитват да ограничат приема на захар, така че вместо това избират заместители на захарта. За съжаление, много от тях са свързани със симптоми на стомашно-чревния тракт и може да се наложи да се избягват, ако имате диабет и IBS.

Сорбитолът и ксилитолът са два заместителя на захарта, които са свързани със симптомите на стомашно-чревния тракт. Добър заместител на хората с IBS и диабет е естествен подсладител, известен като стевия.

Промени в начина на живот, за да опитате

Може да успеете да облекчите симптомите както на диабет, така и на IBS, като направите следните промени в диетата и начина си на живот:

• избягване на преработени храни
• избягване на храни с високо съдържание на захар
• увеличаване на приема на фибри
• избягване на алкохол
• адаптиране към специален хранителен план, известен като диета с ниско съдържание на FODMAP
• увеличаване на физическата активност
• намаляване на стреса

IBS и нивата на кръвната захар

IBS може да затрудни тялото ви да усвоява храната с нормална скорост. Поради това нивата на кръвната захар може да са непредсказуеми след хранене. Проверката на нивата на кръвната ви захар преди и след хранене може да ви помогне да определите как реагира тялото ви.

Как диабетът засяга червата

Както запекът, който е твърде малко изхождане, така и диарията, която е честа, хлабава изхождане, са често срещани при хора с диабет.

Смята се, че около 20 процента от хората с диабет изпитват чести диарии, докато до 60 процента от хората с диабет изпитват запек.

Фекална инконтиненция, загуба на контрол на червата, може да се появи и при хора с диабет.

Гастропареза

Гастропарезата е храносмилателно състояние, характеризиращо се със забавено изпразване на стомаха. Това означава, че храната остава в стомаха твърде дълго, вместо да се премести в тънките черва, за да бъде смилана по-нататък.

Диабетът е водещата причина за гастропареза. Високата кръвна захар от диабет може да увреди блуждаещия нерв – нервът, който свързва мозъка със стомашно-чревния тракт.

Когато това се случи, блуждаещият нерв вече не може да изпраща съобщения, които казват на стомашните мускули да изпразнят стомаха.

Симптомите на гастропареза включват:

• гадене
• намален апетит
• усещане за пълнота след прием на малки количества храна
• повръщане
• стомашни болки
• киселини в стомаха

Метформин и IBS

Метформин е най-широко използваното перорално лекарство за диабет тип 2. На хората, наскоро диагностицирани с диабет тип 2, често се предписва метформин, за да контролират кръвната си захар.

Някои хора, които започват да приемат метформин, изпитват странични ефекти в храносмилателния тракт като диария, гадене и коремна болка. Тези симптоми обикновено изчезват с течение на времето, когато тялото се адаптира към лекарството. Можете да намалите тези ефекти, като приемате метформин по време на хранене.

Кога да говоря с професионалист

Трябва да посетите Вашия лекар, ако изпитвате честа диария или запек или и двете, или имате проблеми с управлението на нивата на кръвната си захар с диета, упражнения и лекарства.

Медицински специалист ще иска да знае за вашите симптоми и всички лекарства, които приемате.

Долния ред

Ако имате диабет, симптомите на IBS като диария, запек и подуване на корема могат да означават, че кръвната захар не е под контрол. В дългосрочен план това може да доведе до увреждане на нервите в стомашно-чревния тракт.

Тези симптоми обаче могат да бъдат свързани и с яденето на определени храни, консумацията на захарни алкохоли или приемането на определени лекарства за диабет, като метформин.

Посетете медицински специалист, ако изпитвате честа диария или запек или имате проблеми с управлението на нивата на кръвната си захар. Колкото по-рано лекувате диабета, толкова по-малко е вероятно да развиете по-сериозни усложнения, като увреждане на нервите и гастропареза.