Защо махмурлукът с вино е най-лошият (и как да се справите)

Как те се сравняват с други махмурлуци

Първо, трябва да разбием целия мит за пияното вино. Да си пиян от вино не се различава от това да си пиян от всеки друг алкохол. Виненият махмурлук, от друга страна, е малко по-различен.

Махмурлукът обикновено причинява симптоми, като:

• главоболие
• разстроен стомах и гадене
• умора
• жажда
• световъртеж
• чувствителност към светлина и звук
• раздразнителност
• проблеми със съня
• неразположение

Виненият махмурлук предизвиква същите симптоми, но обикновено са по-интензивни. Това е особено вярно за неразположението – онова гадно, отпуснато и като цяло неразположение, което изпитвате, когато сте махмурлук или се сблъсквате с нещо.

Защо са ужасни

Има някои обичайни виновници зад махмурлука, независимо какво пиете. Тези фактори увеличават шансовете ви да имате лош махмурлук:

• пиене твърде много
• пиене твърде бързо
• пиене на празен стомах
• не остават хидратирани

Когато става въпрос за вино, се смята, че родствените животни са отговорни за изключително интензивния махмурлук.

Червеното вино и другите тъмни напитки имат по-високи концентрации на конгенери, които са химически странични продукти от процеса на ферментация, който придава на тези напитки техния вкус и мирис.

Експертите не са напълно сигурни защо конгенерите допринасят за по-тежък махмурлук, но имат теории.

Изследвания от 2013 г. предполагат, че това е резултат от алкохола и неговите странични продукти, които се задържат по-дълго в тялото, защото тялото трябва да разгражда конгенерите, като същевременно разгражда етанола.

Сулфитите, които се добавят към виното като консерванти, са друг възможен нарушител. Хората, които имат алергия или чувствителност към сулфити, са по-склонни да получат главоболие от пиене на вино. Ако имате астма, може да имате по-висок шанс за чувствителност към сулфити.

Друга възможност е двоен удар на възпаление. Както алкохолът, така и конгенерите увеличават възпалението в тялото, което допринася за неразположението. И така: алкохол + конгенери = усещане за особено изтощение.

Според проучване от 2014 г., високи нива на танини и флавоноидни фенолни съединения, особено в червеното вино, също могат да играят роля.

Как да се справим с тях

Ако сте в мъките на гаден махмурлук с вино и търсите чудодейно лекарство за махмурлук, нямате късмет. Предполагаемите „бързи лечения“, които виждате онлайн, не са доказани от науката.

Както всеки махмурлук, симптомите на махмурлук с вино достигат пик, когато алкохолът в кръвта ви достигне нула и продължава около 24 часа.

За да ви помогнем да изчакате, опитайте този изпитан във времето протокол:

• Наспи се. Сънят е най-добрият начин да се справите с винения махмурлук. Получавате така необходимата почивка и времето, необходимо, за да преодолеете симптомите си, като същевременно сте блажено забравени за тях. Дори и да не можете да спите, настанете се уютно и се опитайте да правите възможно най-малко.
• Пия вода. Забравете цялата коса на кучето – пиенето на повече вино (или друг вид алкохол) само ще удължи процеса. Пийте вода или други здравословни безалкохолни напитки, за да се борите с дехидратацията, предизвикана от алкохол, и свързаните с нея симптоми. Ако ви се гади и не можете да се накарате да пиете, опитайте да смучете лед или попик.
• Ям нещо. Някои храни ще ви помогнат да стабилизирате кръвната ви захар и да попълните загубените електролити. Забравете мазната закуска след партито и се придържайте към меки храни, като препечен хляб, бисквити и бульон, които са по-лесни за гадния ви корем.
• Вземете болкоуспокояващо. Болкоуспокояващо средство без рецепта може да помогне с това силно главоболие и болки в тялото. Само стандартна доза трябва да е достатъчна. Приемането му с храна може да помогне за избягване на по-нататъшно дразнене на стомаха, особено когато приемате противовъзпалителни средства, като ибупрофен или напроксен.

Предотвратяването им в бъдеще

За да избегнете друг убийствен махмурлук следващия път, когато пиете:

• Сменете червеното с бяло вино. Бялото вино почти не съдържа конгенери, така че ако не сте готови да се разделите с виното, сменете червеното си с бяло.
• Пийте по-малко. Не е точно шокиращо, но е по-малко вероятно да се напиете или да почувствате махмурлук, ако пиете по-малко. Намалете или опитайте вино без алкохол като алтернатива.
• Пийте по-бавно. Прекалено бързото пиене води до по-висока концентрация на алкохол в кръвта. Резултатът е интоксикация, последвана от махмурлук. Отпиването на виното бавно ще даде на тялото ви необходимото време за обработка и премахване на алкохола. Бонус, всъщност ще можете да се насладите на виното.
• Яжте малко храна. Алкохолът се абсорбира по-бързо на празен стомах. За да забавите нещата, яжте преди да започнете да пиете и пийте, докато получите вино. Няма да станете толкова пияни или махмурлук и ще избегнете дразнене на стомаха.
• Останете хидратирани. Избягването на дехидратация, когато пиете, ще помогне много за предотвратяване на интоксикация и махмурлук. Започнете да пиете вода възможно най-скоро и имайте малко под ръка, докато си наливате виното. Не пречи да хапнете още една обилна порция след края на партито.

Долния ред

Махмурлукът не е забавен, а махмурлукът с вино може да се почувства особено тежък. Ако прекалявате, времето е вашият BFF, заедно със съня.

Ако махмурлукът ви с вино става често явление или ако сте загрижени за консумацията на алкохол и искате помощ, има няколко възможности:

• Говорете с вашия медицински специалист, ако се чувствате комфортно.
• Обадете се на Националната линия за помощ на SAMHSA на 800-662-4357.
• Използвай NIAAA Навигатор за лечение на алкохол за да намерите местна помощ.

Адриен Сантос-Лонгхърст е базирана в Канада писател на свободна практика и автор, която е писала обширно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънтена в бараката си за писане, изследвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се разхожда из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.