Защо жадувам за домати?

Общ преглед

Желанието за храна е а често срещани състояние, обусловено от изключително желание за специфична храна или вид храна. Ненаситното желание за домати или доматени продукти е известно като томатофагия.

Томатофагията понякога може да бъде свързана с хранителни дефицити, особено при бременни жени. Може да се появи и при хора с желязодефицитна анемия, въпреки че суровите домати са с ниско съдържание на желязо.

Какво причинява глад за домати?

домати (Solanum lycopersicum) са богата на хранителни вещества храна, богата на витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти. Те включват:

ликопен
лутеин
калий
каротин
витамин А
витамин Ц
фолиева киселина

Хранителен дефицит, причинен от диета или ограничено хранене, може да доведе до жажда за домати или продукти на базата на домати.

Жаждата за много храни, включително домати, е често срещана по време на бременност. Въпреки че няма окончателно обяснение защо се появява желанието за бременност от какъвто и да е вид, те могат да бъдат причинени от хормонални промени или хранителни дефицити.

Желанието за храна, включително доматофагия, може да бъде страничен ефект от желязодефицитна анемия. Това е състояние, причинено от недостатъчно количество здрави червени кръвни клетки. Симптомите на желязодефицитна анемия включват:

изтощение
слабост
бледа кожа
студени крака и ръце

Трябва ли да отида на лекар за глад за домати?

Уговорете час с Вашия лекар, ако смятате, че имате дефицит на желязо. Не трябва да се опитвате сами да лекувате дефицита на желязо, като приемате добавки с желязо. Това е така, защото приемането на твърде много желязо може да навреди на черния дроб.

Ако сте бременна и жадувате за домати, може да имате хранителен дефицит. Говорете с вашия акушер/гинеколог за текущата си диета, за да определите дали е необходима промяна. Винаги е добра идея да допълвате диетата си с пренатален витамин по време на бременност. Те обикновено са с високо съдържание на фолиева киселина, много важно хранително вещество, което се намира в доматите.

Трябва също да отидете на лекар, ако ядете много домати и развиете жълта кожа на дланите на ръцете и стъпалата на краката си. Това може да е каротинемия или ликопенемия, две състояния, причинени от яденето на твърде много храни, които съдържат каротин.

Как се лекува гладът за домати?

Ако няма основна медицинска причина за желанието ви за домати, има неща, които можете да опитате сами, за да намалите това желание:

Водете хранителен дневник. Не забравяйте да изброите всичко, което ядете и пиете, включително количествата. Това може да ви помогне да намерите модели във вашата диета и симптоми.
Яжте балансирана диета. Това ще гарантира, че получавате достатъчно хранителни вещества и ще предотвратите дефицитите.
Яжте други храни, които съдържат същите хранителни вещества, открити в доматите. Това ще ви помогне да избегнете каротинемия или ликопенемия, като същевременно ще допринесете за добре закръглена диета.

Храните, които съдържат витамин С и А включват:

портокали
ябълки
червени чушки
зелени чушки
киви
ягоди
папая
плод гуава

За да увеличите калия, опитайте:

банани
сладки картофи
бели картофи
диня
спанак
цвекло
бял боб

Долния ред

Томатофагията може да бъде причинена от основно състояние, като желязодефицитна анемия. Яденето на твърде много домати или продукти на базата на домати също може да доведе до ликопенемия или каротинемия.

Ако ядете твърде много домати, важно е да бъдете прегледани от Вашия лекар, за да изключите някаква основна медицинска причина. Хранителните дефицити също могат да причинят това желание за храна. Говорете с Вашия лекар или диетолог, ако прекомерно жадувате за домати, особено ако сте бременна.