В работата си като преподавател по сексуалност помогнах на хората да подобрят отношенията си, като подчертах, че комуникацията е един от най-важните компоненти на трайната, здрава връзка. Но значението на комуникацията е още по-голямо, когато се появи хронично заболяване, без значение на какъв етап от връзката сте.
Трябва да знам, защото съм бил хронично болен през по-голямата част от живота си, което означава, че всяка връзка, която съм имал, е била повлияна по един или друг начин от болестите ми.
Цялата тази мъдрост идва от много опит
Хората може да си помислят, че съм невероятен комуникатор поради моята сфера на работа. По дяволите, понякога очаквам от себе си да се справя по-добре и заради професията си. Но разкриването на скрити и хронични заболявания никога не е лесно. Лично казано, рано реших, че е най-добре веднага да разкрия болестите си в връзки, които смятах, че имат потенциал. Боли твърде много да се привързваш само за да накараш хората да си тръгнат. Някои хора не разбраха, а други мислеха, че си измислям.
Поглеждайки назад към моето разкритие с настоящия ми съпруг, знаех, че имаме потенциал да прераснем в дългосрочна връзка. Още на първата ни среща му казах, че имам „някакъв артрит“ и отговорът му беше основно: „Добре, искам да науча за това“. Въвеждането му по този начин ни улесни в справянето и напредъка.
Но това, че той първоначално прие болестите ми като част от мен, не означава, че оттогава всичко е било лесно. Това е постоянен процес на учене с хронично заболяване, както за партньора, така и за човека, който живее с него. Имайте предвид тези съвети, когато се опитвате да поддържате здрави отношения, докато единият или и двамата живеете с хронично заболяване.
Открийте най-лесните си стилове на комуникация
Не всяка форма на комуникация работи за всеки човек, така че е важно да разберете коя работи най-добре. Когато за първи път започнах да обяснявам болестите си на съпруга си, наистина можех да говоря за всичко това само чрез писане. Някои от приятелите ми поддържат споделен файл онлайн или си изпращат имейл или текстови съобщения, дори ако седят заедно.
За мен така наречената „теория на лъжицата“ е ефективен метод да говоря за моите непредвидими енергийни нива по начин, който не ме кара да се чувствам слаб или недостатъчен. Измислих и език, с който давам сигнали, когато достигна половината си енергия. Ако достигна този момент, когато съпругът ми и аз сме навън, караме снегоходки или се разхождаме, просто казвам „гориво за бинго“ (ние сме любители на историята и горивото за бинго е точката, в която старите пилоти ще имат достатъчно гориво, за да се върнат в базата). Все още не го използвам толкова, колкото трябва, но е удобен инструмент за комуникация за нас.
Имайте предвид, че вие и вашият партньор(и) може да нямате едни и същи стилове на общуване, така че това може да означава, че компрометирането е редно.
Опитайте се да използвате повече емпатия в диалога си
Емпатията изглежда е малко модна дума в наши дни, но това е изключително важен инструмент. Емпатията наистина е подкрепа и разбиране на някой друг. Това е тази допълнителна стъпка, за да извървите една миля в обувките на някой друг. Слушайте партньора си да споделя опита си и се опитайте да си представите как бихте преживели определени неща, ако имате същите предизвикателства.
Трудно е за хората, които не са се сблъсквали с хронично заболяване, да разберат всичко, което обхваща. Съпругът ми беше един от тези хора. Първоначално фокусът ми беше да съобщя големите лоши неща, като очаквани усложнения, тригери и т.н. Това беше достатъчно лесно да направя с изследванията и житейския опит, които имах до този момент.
По-трудните за изразяване неща, като умората, колко изтощаваща е болката и променливите ограничения, са нещата, върху които все още работя десетилетие по-късно, което може да доведе до разочарование. Което ми напомня…
Използвайте езика на „аз“ по време на спорове
Езикът на „аз“ е наистина полезен по време на спор с партньора ви. Когато сме разочаровани, много от нас са склонни да казват защо другият ни е разстроил или какво е направил нередно. Вместо това се опитайте да се съсредоточите върху това да обясните защо се чувствате разстроени, без да нападате другия човек. В крайна сметка идвате от различни места, така че е по-добре да споделите откъде идвате, отколкото да атакувате откъде си мислите, че идват.
Това може да направи по-лесни решения на споровете, преди те да станат твърде разгорещени.
Бъдете уязвими и безстрашни
Наистина е страшно, знам. Все пак това е най-добрият начин да бъдем най-истинските си аз с нашите партньори. Всеки участващ заслужава това ниво на интимност и връзка, особено когато живеете с хронично заболяване.
Много хора не осъзнават непременно колко въздействащи могат да бъдат хроничните заболявания и това беше също толкова вярно за мен, колкото и за съпруга ми. Мислех си, че мога да скрия най-лошите страни от болестите си от него, че мога да бъда по-силен, като изглеждам по-способен, отколкото като приема някои от ограниченията си.
Сгреших.
Трудно е да съобщавам болката, която изпитвам, енергията, която нямам, и други подробности за болестите ми. Няма думи, които да изразят част от това, но също така е трудно да се говори. Толкова голяма част от живота ми е прекарал в това да бъда по-силен, отколкото съм в действителност, и просто да пробивам всичко, с което се сблъсквам. За да споделя тези неща със съпруга си, трябва да призная, че това е реалност — че наистина ме боли и ме е страх и не знам какво да правя. Разкриването на тези страхове и разочарования може да бъде невероятно мощно за вас като индивид и като партньор.
Запомнете: това е непрекъснат процес
Последният ми основен съвет, който трябва да имате предвид, е, че ученето никога не спира.
Пример: Съпругът ми и аз сме заедно от близо десетилетие и най-накрая имахме първия си истински битка. Никой от нас не обича конфликтите, поради което най-вече отнема толкова време. По ирония на съдбата всичко беше свързано с болестите ми и това, което се случи в живота ни заради всичко това.
Построявах нов килер сам и направих язвителен коментар, че той не помага, след като приключих. Той отвърна, като ме попита как беше дрямката ми тази сутрин – дрямката, която всъщност беше единственият ми сън от почти два дни поради болка.
Честно казано, много ме нарани този коментар. все още съм. Но също така разбирам откъде идва това. Само защото знам, че ме боли или се справям с проблеми, не означава, че съпругът ми знае. Не мога просто да кажа, че ме боли и да очаквам той да разбере колко зле.
Това означава, че ще работя върху още повече комуникационни умения и ще измисля как да измеря количествено болката и разочарованието си по правилния начин. Както казах, ученето никога не спира.
Допълнително четене: Научете повече за консултирането на двойки »
Кирстен Шулц е джендъркуиър писателка от Уисконсин. Чрез работата си като активист за хронични заболявания и увреждания, тя има репутацията на събарящи бариерите, като същевременно създава конструктивни проблеми. Кирстен наскоро основа Chronic Sex, която открито обсъжда как болестите и уврежданията влияят на отношенията ни със себе си и другите, включително – познахте – секса! Можете да научите повече за Кирстен и хроничния секс на historysex.org.
Discussion about this post