Спазмите признак на овулация ли са?

Може да изпитате леки спазми или болка по време на овулация. Тази болка е известна в медицината като mittelschmerz. Mittelschmerz е немска дума, означаваща „средна болка“.

Не всяка жена ще има спазми по време на овулация. Дори ако редовно изпитвате спазми с овулация, не е задължително да ги усещате всеки месец.

Болката при овулация може да продължи от няколко минути до няколко часа, но обикновено не продължава повече от ден или два. Има тенденция да се появява точно преди овулацията и обикновено е лека, тъпа, болезнена болка, която се усеща от едната страна на долната част на корема. Болката може да бъде остра и интензивна при някои жени.

Овулацията настъпва, когато зряла яйцеклетка се освободи от яйчников фоликул. Обикновено се случва около средата на менструалния цикъл на жената. Ако имате 28-дневен цикъл, овулацията ще настъпи около 14-ия ден. Първият ден е първият ден на кървенето.

Точната причина за болката при овулация не е напълно известна, но може да бъде причинена от различни фактори, включително:

• Бързият растеж и разширяване на яйчниковия фоликул, в който се намира узрялата яйцеклетка. Това разтягане може да причини спазматична болка.
• Дразнене на коремната лигавица и таза от кръвта, течността и други химикали, които обикновено придружават овулацията.

Други причини за крампи в средата на цикъла

Болката в средата на цикъла може да бъде причинена от основно медицинско състояние. Повечето от тези състояния се влияят от женския хормон естроген, който достига пик при овулация.

Други състояния, които могат да причинят болка в средата на цикъла, включват:

• Ендометриоза. Това състояние може също да причини болезнени периоди и безплодие.
• Миома на матката. Други симптоми на фиброиди могат да включват тежко менструално кървене, болезнена менструация и тазово налягане.
• Кисти на яйчниците. Повечето кисти на яйчниците са безболезнени, но ако кистата нарасне много, тя може да се спука или да причини усукване на яйчника около поддържащите тъкани. Това се нарича усукване на яйчниците и може да доведе до силна, едностранна болка.

Докато mittelschmerz може да бъде добра индикация, че овулацията е неизбежна, това не е единственият знак, че овулацията е близо.

Повишаване на базалната телесна температура в покой

Леко повишаване на базалната телесна температура в покой може да е признак на овулация. Това е вашата температура първо нещо сутрин, преди да станете от леглото.

За да начертаете тази лека промяна:

• Измерете температурата си след събуждане, преди да станете от леглото, като използвате базален термометър за тяло. Те се предлагат в повечето аптеки или онлайн.
• Записвайте температурата си всеки ден за целия си менструален цикъл.
• Търсете увеличение.

Повечето жени ще видят a 0,4 до 0,8 увеличение температура точно около овулацията. Промяната в температурата може да бъде внезапна или постепенно да достигне пик в продължение на дни. Вероятно ще овулираш в рамките на три дни след тази промяна на температурата.

Промени в цервикалната слуз

Вашата шийка на матката произвежда слуз в отговор на променящите се хормонални нива в тялото ви. Вашата шийка на матката е отворът към матката.

Цервикалната слуз се променя през целия ви менструален цикъл:

• След спиране на менструалното кървене може да не забележите никаква слуз.
• Няколко дни по-късно може да видите мътен, жълтеникав, лепкав секрет по бельото или тоалетната хартия.
• С наближаването на овулацията тази слуз ще стане по-бистра, по-тънка и жилава. Можете да го разтегнете между два пръста. Целта на тази слуз е да помогне за транспортирането на спермата до яйцеклетката за оплождане.

Тези промени в слузта могат да бъдат фини, така че ако използвате този метод за идентифициране на овулацията, ще искате да проверявате цервикалната си слуз ежедневно и да я следите.

Други начини за идентифициране на овулацията

Можете също така да закупите Комплект за предсказване на овулация (OPK), за да ви помогне да идентифицирате овулацията. Тези тестове тестват нивата на лутеинизиращ хормон (LH) в урината ви. Точно преди овулацията ще имате това, което е известно като скок на LH.

За да използвате OPK, ще трябва да тествате урината си всеки ден около времето на очакваната овулация. Някои тестове идват с лесен за четене цифров дисплей, въпреки че те са по-скъпи.

Други, по-достъпни комплекти работят подобно на тест за бременност. След като потопите лентата в урината, ще сравните контролната линия с линията, измерваща вашия LH. Когато LH линията съвпада или е по-тъмна от LH линията, това е знак за вашия LH скок.

Ако се опитвате да забременеете, знанието кога овулираш е от ключово значение за увеличаване на шансовете ви за зачеване. Други начини да увеличите шансовете си за зачеване включват:

• Правете секс редовно. Стремете се всеки ден, за да увеличите шансовете си.
• Познайте своя плодороден прозорец. Спермата може да живее в женския репродуктивен тракт за около три до пет дни, докато яйцеклетката може да оцелее само до 24 часа след освобождаването си. Правене на секс около два дни преди овулацията може да увеличи шансовете ви за бременност.
• Инвестирайте в OPK, особено ако нямате редовен менструален цикъл. Нередовният цикъл може да затрудни прогнозирането на овулацията.
• Забравете слуховете. Използването на една сексуална поза над другата и поддържане на краката ви повдигнати след полов акт не увеличават шансовете ви за зачеване. Сперматозоидите достигат женския репродуктивен тракт за минути, независимо дали сте по гръб или изправени.
• Вземете и бъдете здрави. Един от най-големите предсказатели за плодовитостта е доброто цялостно здраве.
• Откажете цигарите. Цигареният дим може да увреди качеството на яйцата. Говорете с лекар, ако имате проблеми с отказването. Може също да ви помогне да привлечете приятел или член на семейството, за да ви помогне да се отървете от навика.
• Стигнете до здравословно тегло. Наднорменото и поднорменото тегло може да причини хормонални проблеми, които засягат овулацията.
• Направете преглед при акушер-гинеколог. Това може да помогне да се разкрият всички по-рано недиагностицирани полово предавани инфекции или репродуктивни проблеми като ендометриоза, като и двете могат да повлияят на плодовитостта. Вашият лекар може също да ви даде медицински обосновани начини да увеличите шансовете си за зачеване.

Болката от спазми по средата на цикъла може да е признак на овулация. Тази болка не трябва да продължи повече от два дни и вероятно няма да се нуждае от лечение.

Говорете с лекар, ако болката ви е силна или е придружена от силно кървене, треска или гадене.

Трябва също да говорите с лекар, ако не сте успели да забременеете след една година опити, ако сте под 35 години, или след шест месеца опити, ако сте на 35 или повече години. Вашият лекар може да Ви насочи към специалист по плодовитост.