Разтягане на корема
Напреженията в долната част на корема обикновено имат постепенно начало и често се срещат в спортове, които изискват много усуквания и завъртания, като футбол или тенис. Обикновено това не е инвалидизиращо нараняване, но ако напрежението непрекъснато се влошава, то може да стане инвалидизиращо. Това е нараняване при прекомерно натоварване и тъй като коремните мускули се използват постоянно, често е необходима почивка.
Симптоми
- Болка, която се усеща по време на дейности като спринт (не леко бягане), удряне на топка, а понякога и при смях, кашляне или кихане.
- След продължително седене често има скованост.
Лечение
- Компресирайте зоната, за да сведете до минимум движението и всяко подуване.
- Препоръчват се разтягане на адуктор (слабини) и упражнения за укрепване на корема.
- Почивайте с периоди на лека светлина и нежно разтягане.
- Посетете Вашия лекар, ако болката не отшуми след няколко седмици.
Предотвратяване
- Ежедневно леко разтягане на мускулите на слабините и корема.
- Упражнения за укрепване на корема и гърба.
- Почивка ако изпитвате дискомфорт.
Discussion about this post