Когато някой каже думата интимност, това често е кодова дума за секс. Но мисленето по този начин пропуска начините, по които можете да бъдете интимни с партньора си, без да „излизате докрай“. За съжаление, намаляващата интимност в отношенията е особено често срещана за хората, живеещи с хронични заболявания. И повярвайте ми, като самоопределящ се „физически човек“, който живее с няколко хронични заболявания, знам колко разочароващо може да бъде това.
В моята работа, изследваща секса и взаимоотношенията за хора, живеещи с хронични заболявания, открих, че има потенциал за много вътрешно разочарование в отношенията по отношение на интимността и секса. Но наистина можех просто да погледна собствената си връзка за доказателство.
Когато за първи път срещнах съпруга си, например, често бяхме сексуални, известни като интимни. Бяхме напълно влюбени един в друг по начин, по който можеха да бъдат само студенти. С напредването на възрастта хроничните ми заболявания прогресираха и нарастваха. Израснах с астма и системен ювенилен идиопатичен артрит, но в крайна сметка бях диагностициран с фибромиалгия, депресия, тревожност и посттравматично стресово разстройство. Нивото на физическа активност, което някога имахме, не беше нещо, което бихме могли да постигнем на същата регулярна основа, дори когато искахме. Имаше моменти, когато буквално не можех да държа ръката на съпруга си поради болката, защото нещо, което не трябваше да боли, за съжаление го правеше.
Трябваше да се научим как да общуваме отначало заради това. Все още е нещо, върху което работим заедно, ден след ден. Не е лесно, но си заслужава. Това са няколко от любимите ни трикове, за да запазим нещата интимни, когато сексът не е наличен:
1. Любезният жест е много важен
Като човек, живеещ с хронични заболявания, работя вкъщи и за себе си. Освен това не винаги излизам да правя нещата, които искам. Понякога просто не мога да напусна дома ни. Едно от най-хубавите неща, които съпругът ми прави от време на време, е да спре и да вземе един от любимите ми бонбони или газирани напитки за мен на път за вкъщи. Това е напомняне, че той мисли за мен и знае, че малко нещо може да ме накара да се почувствам малко по-добре.
2. Накарайте ги да се смеят
Намирането на начини да се смеете и да намирате хумор в живота е неразделна част от справянето с болестта и болката и ви помага да се сближите с партньора си.
Един от любимите ми моменти е, когато сме в леглото и не можем да спим съвсем, но и двамата сме малко пияни, защото се смеем толкова силно. Такава интимност е много полезна за човек, живеещ с хронично заболяване. Съпругът ми е кралят на каламбурите, така че и това помага.
3. Говорете
Общуването не винаги е лесно и това е особено вярно, когато става дума за болест, болка или увреждане. И все пак честната комуникация е изключително важна за поддържане на интимност и за да сте сигурни, че можете да намерите начин да разберете болката, енергийните нива, желанията и др.
Съпругът ми и аз наистина трябваше да работим върху комуникационните си умения, за да останем заедно толкова дълго, колкото сме. Това е важно за всички, но особено за тези от нас, които се справят със заболяване или болка.
4. Усмихвайте се един на друг
Не, сериозно. Усмихнете се на партньора си. Изследванията показват, че когато се усмихвате, сърдечната честота се понижава, дишането се забавя и тялото ви се отпуска. Тези неща заедно могат да ви помогнат да намалите общото ниво на стрес. Ако вашият партньор има обостряне от хронично заболяване, просто си представете какво може да направи една бърза усмивка за него.
5. Емоционална интимност
Емоционалната интимност според мен е върхът на интимността. Можем да бъдем физически интимни с хората, но не и емоционално привързани. Когато са включени емоционални връзки обаче, това извежда отношенията на по-високо ниво. Може да създаде по-тесни връзки и да помогне за подобряване на комуникационните умения. Игри като 21 въпроса, бихте ли предпочели? и Никога не съм някога са страхотни начини да научите още повече един за друг и да се свържете на по-дълбоко, емоционално ниво.
6. Netflix и гушкане
„Netflix and chill“ не е точно това, от което винаги се нуждаем. И все пак да се сгушите с одеяла, възглавници и любимата си закуска и да гледате заедно филм може да бъде невероятно успокояващо, дори когато партньорът ви се бори с пристъп.
7. Отидете в приключения
Приключенията и пътуванията имат този страхотен начин да вдъхнете интимност, независимо с кого сте. Обичам да пътувам и често го правя сам за работа. И все пак едно от любимите ми неща е пътуването със съпруга ми. Това ни позволява да изследваме нови места, да изследваме себе си и да се подкрепяме взаимно в това изследване.
8. Изследвайте се взаимно
Физическата интимност не винаги е свързана само със секс. Понякога някои от най-интимните моменти включват неща като гушкане, масажи, игра с косата, целувки и други.
Нашето общество вярва, че сексуалният контакт от всякакъв вид трябва да завършва с оргазъм. Това обаче просто не е вярно. Сексуалният контакт може да бъде и е много повече. Проучването на ерогенни зони или места, които могат да ви вълнуват заедно, може да бъде наистина забавно и пълноценно!
Кирстен Шулц е писателка от Уисконсин, която оспорва сексуалните и полови норми. Чрез работата си като активист за хронични заболявания и увреждания, тя има репутацията на събарящи бариерите, като същевременно създава конструктивни проблеми. Кирстен наскоро основа Chronic Sex, която открито обсъжда как болестите и уврежданията влияят на взаимоотношенията ни със себе си и с другите, включително — познахте — секса! Можете да научите повече за Кирстен и хроничния секс на historysex.org.
Discussion about this post