Дълги, мързеливи летни дни, шеги с приятели, кавги с братя и сестри и прясно изпечени бисквитки след училище са само някои от спомените, които може да останат от детството ви.
Някои хора имат много спомени от различни етапи от ранния си живот, но други помнят много малко от годините си на формиране, докато достигнат зряла възраст. Колкото и да се опитвате да търсите в мозъка си, може да измислите нищо повече от някои размити изображения, които се отдалечават, когато се опитате да ги разгледате по-отблизо.
Ако сте свикнали да слушате приятели и любими хора да говорят за детството, може да се чудите защо имате празно място вместо носталгични спомени. Почти си сигурен, че не си преживял нищо травмиращо, така че какво дава? Защо не можеш да си спомниш? В крайна сметка преживяхте ли нещо дълбоко мъчително?
Не е задължително. Детската или инфантилната амнезия, загубата на спомени от първите няколко години от живота, е нормално, така че ако не помните много от ранното детство, най-вероятно сте в мнозинството.
Не винаги е свързано с травма
Може би сте чували теорията, че хората често се справят с болезнените спомени, като забравят събитието. Ако нямате много спомени от детството, може да е трудно да се отърсите от идеята, че може да е нещо травмиращо, дебнещо под повърхността.
Въпреки че това е възможно, вероятно не е така. Бърз преглед на теорията за потиснатата памет може да помогне да се обясни защо.
Теория на потиснатата памет
Зигмунд Фройд е първият, който свързва детската травма със загубата на паметта или потиснатите спомени, по-точно. Тази идея наистина започва да се развива през 90-те години на миналия век, когато редица терапевти
Някои терапевти работиха, за да помогнат на клиентите да си възвърнат така наречените потиснати спомени чрез неетичния процес на внушение. Много от тези възстановени „спомени“ по-късно се оказаха фалшиви.
Експертите не изключват категорично идеята, че хората могат да забравят травмиращите събития и да си ги припомнят по-късно, но са необходими повече изследвания.
Оцелелите може да имат разединени спомени или пропуски в паметта по време на насилието. Може да се затруднявате да поставите конкретни житейски събития на времева линия или да се съмнявате в това, което си спомняте – но вероятно си спомняте най-малкото части.
Травма и памет
Макар че е малко вероятно да забравите напълно всичко за травматично събитие,
Някои деца реагират на травмата чрез дисоцииране или психическо отделяне, което може да повлияе на начина, по който си спомнят случилото се.
Други просто отказват да мислят за травмата и да преградят събитието, но това не е съвсем същото като действително забравяне.
Така или иначе травмата обикновено не изчезва напълно от паметта. Оцелелите са склонни да си спомнят травматични събития поне частично, въпреки че може да не разберат напълно какво се е случило.
Също така е по-вероятно да си спомните събития, които сте преживели повече от веднъж, да речем
Други възможни обяснения
Изобщо не е необичайно да си спомняте много малко от първите няколко години от живота. Детската амнезия е част от нормалния ход на развитие. Експертите не са напълно сигурни какво го причинява, но изследователите на паметта излязоха с няколко различни теории.
Спомените от ранно детство нямат емоционално значение
Смята се, че спомените стават по-силни, когато имат емоционален компонент.
Може да осъзнаете това сами, когато обмисляте някои от най-ясните си спомени. Те вероятно са свързани със събития, които са имали значение за вас, или преживявания, генериращи интензивни чувства, като срам, любов, щастие или скръб.
Малките деца нямат напълно развита гама от емоции. В резултат на това преживяванията от детството може да не се регистрират със същото емоционално значение като тези, които бихте имали по време на юношеството или зряла възраст. Тъй като тези спомени носят по-малко тежест, те избледняват по-лесно с напредването на възрастта.
Въпреки че може да ви се стори странно, че не можете да си спомните определени ключови събития, за които са ви разказали родителите или по-възрастните братя и сестри, липсата на спомени може да изглежда значителна само защото другите са ви предложили Трябва помня.
Може би сте ужасили семейството си, като сте се заключили в къщата сами като 4-годишно – но те помнят ясно какво се е случило, тъй като са били достатъчно големи, за да придадат емоционално значение на спомена. Може просто да сте се объркали (или развесели) от цялата суета.
Нормалното когнитивно развитие засяга съхранението и извличането на паметта
Много когнитивен растеж се осъществява в ранно детство. Това развитие включва способността да се запомнят инструкции и събития за по-дълги периоди от време.
Друг аспект на този когнитивен растеж? Производството на нови неврони в хипокампуса. Когато тези неврони се въвеждат, мозъкът ви ги включва в съществуващите пътища. Това е чудесно за напредъка в развитието, но не толкова за спомените, които вече сте формирали.
Тези неврони могат потенциално да блокират ранните спомени или да нарушат пътищата на паметта по други начини, въпреки че експертите все още не са сигурни как точно се случва това.
Изследванията на невропластичността също показват, че развитието на мозъка не спира, след като достигнете зряла възраст, както по-рано вярваха експертите. По-скоро мозъкът ви може да се „преструктурира“, когато види необходимостта да се адаптира към различни промени, които изпитвате през целия си живот.
За да направи това обаче, той трябва да отреже по-старите невронни връзки, от които вече не се нуждаете или не използвате. Този процес, известен като синаптично подрязване, помага на мозъка ви да работи по-ефективно. Освен това ви позволява да създавате нови връзки и да съхранявате нова информация и спомени, които са по-подходящи за настоящия ви живот и етап на развитие.
Спомените често не са постоянни
Струва си да се отбележи, че много спомени избледняват с течение на времето, дори в зряла възраст. Със сигурност ще имате по-силен капацитет за памет като възрастен, но пак няма да запомните всичко.
Спомените от ранното детство обикновено започват да избледняват с наближаването на тийнейджърските години – около времето, когато започвате да развивате чувството си за себе си.
Спомените, които създавате като тийнейджър, стават основен компонент на вашата идентичност, като имат предимство пред спомените, създадени, когато идентичността е била по-слабо развита. Ето защо, докато ранните спомени обикновено имат най-малко траен потенциал, най-силните ви спомени вероятно идват от годините ви като тийнейджър и ранен възрастен.
Нещо друго, което трябва да имате предвид: Липсата ви на спомени от детството може да изглежда необичайна само когато правите сравнение със спомени, които сте направили като юноша или възрастен.
Вероятно си спомняте много неща, случили се през последните 5 до 10 години. Когато се замислите по-назад, някои спомени може да изпъкнат, но може да ви е трудно да си спомните по-ранни събития.
От това следва, че естествено няма да ви останат много спомени от ранното детство. Когато вземете предвид нормалното забравяне заедно с факторите на развитието, става по-лесно да разберете защо тези първи спомени са склонни да се изплъзват.
Възможно ли е да се помни отново?
Това, че нямате спомени от детството, може да ви разочарова, особено ако имате чувството, че те се крият под повърхността, просто извън обсега.
Експертите имат различни мнения относно това дали забравените спомени могат да бъдат припомнени, но някои изследователи смятат, че тези спомени не са изчезнали напълно от мозъка ви.
Специфичните задействания по-късно в живота могат да помогнат за раздвижване на паметта ви, отключвайки следите, които остават. Това
Все пак, ако искате да опитате да извлечете някои спомени от ранния живот, тези съвети може да ви помогнат.
Говорете за миналото
Обсъждането на преживявания, които сте имали, и други важни събития често може да ви помогне да ги запазите свежи в съзнанието си. Говорейки за нещата, които вие направи Спомнете си с любимите хора и задаването им на въпроси може да помогне да добавите повече съдържание към тези малки проблясъци на паметта.
Проследявайте какво си спомняте, като го запишете, като използвате колкото се може повече подробности. Можете например да водите дневник на спомените си и да добавяте повече подробности, когато идват при вас.
Много от спомените, които имате от детството, може да идват поне частично от това, което другите вече са ви казали. Някои спомени често са залепени заедно от истории от миналото, описвани достатъчно често, че в крайна сметка да създадете картина в ума си.
Вижте снимките
Снимките от детството също могат да ви помогнат да си върнете ранните спомени.
Може би сте получили малко влакче с играчки на втория си рожден ден и сте го носили със себе си навсякъде повече от година. Родителите ти са учудени, че си забравил, тъй като не би изпуснал влака от погледа си.
Но когато погледнете някои свои снимки от този период, виждате влака, стиснат в юмрук на детската площадка и поставен под главата ви по време на дрямка. Паметта остава мъглява, но започвате смътно да си спомняте как сте го поставили до чинията си и настоявате да остане там по време на хранене.
Когато преглеждате стари снимки, фокусирайте се върху тези, които отразяват ежедневието. Спомените за неща, които са се случвали редовно, често са по-силни от спомените за еднократни събития, така че може да ви е по-лесно да си спомняте седмичните пътувания до магазина за бонбони с вашите братя и сестри, отколкото втория си рожден ден.
Посетете отново познати зони
Връщането към сцената на вашето детство също може да предизвика някои от тези забравени спомени. Докато вървите по познати улици и забелязвате носталгични миризми – ароматът може да бъде особено мощен задействащ фактор – може да започнете да си спомняте подобни моменти от ранните си години.
От друга страна, ако много неща във вашия квартал от детството са се променили, може да забележите тези разлики, дори ако не можете да си спомните как точно са изглеждали нещата. Може да се почувствате малко дезориентирани или да имате усещането, че нещата са на грешното място. Осъзнаването „Това не трябва да изглежда така“ може да предизвика спомени за това как са изглеждали нещата.
Продължавай да учиш
Ученето през целия живот може да помогне за укрепване на мозъка ви, подобряване на паметта и други когнитивни функции. Въпреки че мозъчната тренировка няма непременно да ви помогне да си припомните спомените от детството, няма да навреди и също така може да подобри шансовете ви да запазите спомените, които все още имате.
Както умствените упражнения, така и редовната физическа активност могат да имат положително въздействие не само върху паметта, но и върху здравето на мозъка като цяло.
Намерете 13 съвета за подобряване на мозъчната форма тук.
Долния ред
Независимо дали сте преживели бурно детство или сте се наслаждавали на едно, което е било напълно приятно, има голям шанс да загубите повечето от ранните си спомени, докато достигнете зряла възраст — и това е абсолютно нормално. Дори ако сте преживели нещо травмиращо през първите няколко години от живота си, може да го забравите напълно в нормалния ход на развитие.
Въпреки това може да си струва да говорите с терапевт, ако забележите:
- тревожни пропуски в паметта ви
- спомени, които противоречат на това, което другите са ви казали за миналото
- силни негативни емоции, свързани с конкретни спомени
Обучен етичен терапевт ще ви помогне да проучите потенциалните причини, без автоматично да свързвате тези проблеми с паметта с детска травма.
Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.
Discussion about this post