Енергийните напитки носят някои потенциално сериозни рискове за здравето. Но не е ясно дали пиенето им на празен стомах увеличава ефектите или тяхната тежест.
Независимо дали учите за последен изпит или работите рано сутрин, енергийните напитки могат да ви помогнат да останете бдителни и концентрирани. Те могат да съдържат високи дози кофеин (стимулант) заедно със захар и други добавки.
Тук изследваме потенциалните опасности от консумацията на енергийни напитки на празен стомах.
Потенциални рискове от консумация на енергийна напитка на празен стомах
Изследванията показват, че енергийните напитки могат да представляват значителни краткосрочни рискове за здравето. Ако ги пиете на празен стомах, съдържанието им ще се абсорбира в кръвта много бързо, което може да увеличи рисковете.
Според а
-
камерна фибрилация (атипичен сърдечен ритъм)
- остра мания
- гърчове
- удар
Предозиране с кофеин
The
Енергийните напитки могат да съдържат 40-250 mg кофеин на чаша. Ако пиете една или повече от тези напитки без храна в стомаха си, за да забавите усвояването на кофеина, може да предозирате.
Сърдечно-съдови проблеми
Кофеинът е стимулант, който може да ускори функциите на автономната нервна система като сърдечната честота и кръвното налягане. И може да е по-вероятно да почувствате сърдечно-съдовия ефект на кофеина, ако го консумирате на празен стомах.
Авторите на a
Други докладвани сърдечно-съдови проблеми включват:
- аортна дисекация
- кардиомиопатия
- коронарна тромбоза
- коронарен вазоспазъм
- сърдечен удар
Дехидратация
Кофеинът е диуретик, което означава, че ви кара да отделяте повече урина, отколкото обикновено.
Всъщност дехидратацията е често съобщаван страничен ефект от консумацията на енергийни напитки, според авторите на a
По-специално, енергийните инжекции обикновено съдържат висока доза кофеин в сравнително малко количество течност. Може да е по-вероятно да причинят дехидратация, особено когато се консумират на празен стомах.
Главоболие
Някои хора смятат, че консумацията на твърде много кофеин им причинява главоболие, симптом, който често е резултат от дехидратация.
В
Но не е ясно дали е по-вероятно да изпитате главоболие, ако пиете енергийна напитка на празен стомах.
Разстроен стомах и други храносмилателни проблеми
Съставките в енергийните напитки могат да раздразнят стомашно-чревния (GI) тракт. Авторите на същ
Според проучвания от 2017 г
- болка в корема
- гастрит
- GI разстроен
- гадене
- повръщане
Проблеми с бъбреците или черния дроб
Авторите на
Авторите предполагат, че този страничен ефект може да се дължи на големи дози съставки, които могат да увредят черния дроб, като кофеин и витамин B3.
Стрес, безпокойство и безсъние
Кофеинът и захарта могат временно да повишат енергията, но много хора съобщават за придружаващо чувство на тревожност или безпокойство, което може да попречи на съня.
В
- затруднено заспиване (безсъние) при 35% от участниците в проучването
- стрес при 35% от участниците в изследването
- нервност, безпокойство или ръкостискане при 25% от участниците в проучването
- усещане за „трус и трясък“ при 23% от участниците в проучването
Не е ясно дали тези симптоми биха били по-забележими, ако консумирате енергийни напитки на празен стомах.
Безопасни ли са енергийните напитки за деца или тийнейджъри?
Американската академия по педиатрия препоръчва на децата и тийнейджърите да избягват изцяло енергийните напитки поради високото съдържание на кофеин и захар.
Въпреки че тези напитки остават популярни сред младите хора, авторите на a
- ускорен сърдечен ритъм
- повръщане
- гърчове
- смърт
Необходими са повече изследвания за дългосрочните ефекти на енергийните напитки върху развитието на децата.
Други напитки, които трябва да избягвате на празен стомах
Въпреки че може да откриете, че ги пиете на празен стомах от време на време, тези напитки не са най-добрите варианти, когато не сте яли:
- Сок: Много видове сокове са киселинни и могат да раздразнят стомашната ви лигавица, ако ги пиете на празен стомах. В допълнение, съдържанието на захар в сока причинява скок на кръвната захар.
- Газирани напитки: Подобно на сока, содата съдържа много захар. Това може да доведе до бързо покачване на кръвната Ви захар и да се срине, оставяйки Ви да се чувствате уморени.
- Алкохол: Пиенето на алкохол на празен стомах може да увеличи риска от интоксикация.
Често задавани въпроси за енергийните напитки
Продължете да четете, за да научите повече за безопасността на енергийните напитки.
Безопасни ли са енергийните напитки за деца?
Много енергийни напитки съдържат големи количества кофеин и захар и следователно не са безопасни за децата. Американската академия по педиатрия препоръчва на децата и тийнейджърите да избягват напълно енергийните напитки.
Могат ли енергийните напитки да увредят стомаха ви?
Пиенето им твърде често може да увреди стомаха ви. Въпреки че този страничен ефект не е широко проучен, авторите на a
Защо се чувствам зле, след като пия енергийна напитка на празен стомах?
Съставките в енергийните напитки могат да накарат стомаха ви да произвежда излишна киселина, което може да ви причини киселини или да ви накара да се почувствате подути или гадене.
Трябва ли да пиете кофеин на празен стомах?
Ефектите на кофеина може да са по-забележими, ако го консумирате на празен стомах. Но вероятно е добре да приемате малки количества кофеин на празен стомах, стига да сте хидратирани и да се храните редовно.
За вкъщи
Енергийните напитки могат да съдържат големи количества кофеин, заедно със захар и други добавки. Въпреки че могат да ви дадат бърз тласък на енергия, те идват с риск от странични ефекти.
Възможните нежелани реакции може да са по-тежки, ако консумирате енергийни напитки на празен стомах. Някои от най-често съобщаваните нежелани реакции са неправилен сърдечен ритъм, стомашно-чревно разстройство и тревожност. Но тези ефекти не са непременно свързани с пиенето на енергийни напитки на празен стомах.
Discussion about this post