Най-добрите процедури за грижа за кожата за мъже

Определяне на типа кожа

Кожата варира от човек на човек. Различни фактори могат да направят кожата по-суха, по-мазна или по-податлива на акне. Според Американската академия по дерматология (AAD) има 5 типа кожа:

• Нормалната кожа, която обикновено е чиста от петна и масла, не е чувствителна към продукти, съдържащи багрила или други аромати.
• Мазна кожа, която изглежда мазна или блестяща.
• Суха кожа, която е груба, сърбяща или се лющи.
• Комбинирана кожа, където някои области са сухи, докато други са мазни.
• Чувствителна кожа, която може да реагира на определени продукти и да причини усещане за парене, сърбеж или парене.

Външният вид, усещането и чувствителността са лесни начини хората да идентифицират своя тип кожа и да следват рутина, която работи най-добре за тях.

Основна рутинна грижа за кожата

За да се грижи правилно за кожата си, човек трябва да следва тази основна рутина:

• мийте ежедневно
• обръснете косата
• нанесете овлажнител за кожата
• нанесете слънцезащитен крем
• проверявайте редовно кожата

AAD предлага на хората да избират продукти въз основа на техния тип кожа. Те също така дават общи препоръки, като например използване на продукти, които не съдържат масло и не са комедогенни. Некомедогенните продукти обикновено няма да причинят запушени пори, които могат да доведат до акне.

Измивайте кожата ежедневно

Всяка добра рутина обикновено започва и завършва с измиване на кожата. Това действие включва почистване на лицето сутрин, вечер и след тренировка или изпотяване. Човек трябва да използва нежни сапуни, които не съдържат масла или други съставки, които могат да запушат порите.

Бръснете косата

Бръсненето на лицето и други части на тялото може да не е ежедневие за всички хора. Въпреки това, когато хората бръснат косата, AAD препоръчват да не се разтяга кожата. Те също така предлагат:

• овлажняване на кожата с вода
• нанасяне на хидратиращ крем за бръснене
• бръснене в същата посока като растежа на косата
• изплакване по време на бръснене
• смяна на острието на бръснача след всеки 5-7 пъти

След бръснене човек трябва да изплакне всеки крем за бръснене от лицето си. Те също трябва да прилагат овлажняващ мехлем или крем.

Нанесете овлажнител за кожата

Овлажняването на кожата е важно за цялостното здраве и външен вид на кожата, тъй като може да помогне за намаляване на мазнините и сухотата. Това действие може също да помогне за свеждане до минимум на появата на кожни дефекти.

Медицинският център на Университета в Тенеси препоръчва нанасяне на овлажнител на кожата върху ръцете след всяко измиване. Те също така предлагат следните съвети, за да поддържат кожата влажна:

• избягване на горещи, продължителни душове
• с помощта на овлажнител
• само с помощта на меки сапуни
• потупване на кожата след измиване
• пиене на много вода

Нанесете слънцезащитен крем върху кожата

Фондацията за рак на кожата препоръчва използването на слънцезащитни продукти всеки ден поне 30 минути преди да излезете навън. Също така трябва да използвате слънцезащитни облачни дни, тъй като ултравиолетовите лъчи на слънцето все още могат да достигнат повърхността на Земята. Те също така предлагат да нанесете слънцезащитен крем върху цялото тяло, което покрива човек, ако той измести или премахне дрехите.

Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS) препоръчва на хората да използват слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор (SPF) от най-малко SPF 30. Тази препоръка се отнася дори за хора, които прекарват по-голямата част от времето си на закрито или в превозните средства, тъй като слънчевите лъчи могат все още проникват през прозорците.

Хората, които прекарват повече време на открито, трябва да обмислят слънцезащитни кремове с по-силен SPF.

Редовно проверявайте кожата

Дерматолозите препоръчват хората без фамилна или лична история на рак на кожата да се подлагат на проверка на цялото тяло веднъж годишно.

Хората с лична история на рак на кожата трябва да посещават дерматолог на всеки 3-4 месеца за преглед. Тези с фамилна анамнеза за това заболяване трябва да посещават специалист по грижа за кожата на всеки 6 месеца.

Хората, които са най-изложени на риск от рак на кожата, също трябва да проверяват кожата си веднъж месечно, като използват добре осветена стая.

Тъй като кожата на всеки е различна, тези препоръки могат да варират в зависимост от човека и неговата история. Консултирайте се с дерматолог, за да обсъдите индивидуален план за грижа.

Нещата, които трябва да търсите върху кожата, включват:

• петна по кожата
• брадавиковидни израстъци
• люспест или зачервен кожен пластир, който може да кърви или да се образува коричка
• рани, които не зарастват след няколко седмици
• бенка с неправилни форми или цветове
• бенка, която се променя във форма, цвят или размер

Рутинна грижа за мазна или склонна към акне кожа

Мазната кожа изглежда блестяща и обикновено се чувства мазна. Хората, живеещи с този тип кожа, трябва да търсят продукти без масло, които няма да запушват порите. Те също трябва да овлажняват кожата, за да предотвратят образуването на твърде много масло.

Хората с кожа, склонна към акне, може да поискат да добавят лекарства за акне или мехлеми към редовната си рутинна грижа за кожата, която могат да извършват сутрин, вечер или и двете.

AAD препоръчват на хората да предприемат следните стъпки за лечение на склонна към акне кожа:

• избягвайте търкането на кожата с абразивни кърпички
• не пукайте и не драскайте акне
• избягвайте да докосвате лицето
• използвайте върховете на пръстите, за да нанесете почистващи средства за кожата
• измивайте редовно косата
• избягвайте прякото излагане на слънце или солариумите

Рутинна грижа за суха или чувствителна кожа

Човек с чувствителна кожа трябва да обърне голямо внимание на кожните продукти, които използва.

Много от тези продукти съдържат багрила, аромати или други съставки, които могат да раздразнят кожата. AAD препоръчват тези с чувствителна кожа да проверяват продукти, които твърдят, че не съдържат аромати, тъй като други съставки могат да причинят дразнене.

За суха кожа човек трябва да се погрижи да овлажнява кожата редовно. Може да се наложи да направят и допълнителни стъпки, като например:

• избягване на гореща вода при пране
• с помощта на овлажняващи сапуни
• потупване на кожата на сухо
• с помощта на овлажнител
• пиене на много течности

Рутинна грижа за комбинирана кожа

За хората с комбинирана кожа може да е трудно да се справят както със симптомите на мазна, така и със суха кожа.

Хората трябва да изпробват стратегии от мазни и сухи кожни процедури. След това вижте какво работи най-добре за кожата.

Рутинна грижа за по-възрастна кожа

Националният институт за стареене препоръчва на възрастните хора да предприемат допълнителни стъпки в своите процедури, за да помогнат за минимизиране на ефектите от стареенето. Тези стъпки включват:

• с помощта на овлажнител
• вземане на по-малко бани
• с помощта на овлажнители за кожа
• говорете за всякакви дълготрайни синини по кожата с лекар
• избягване или намаляване на тютюнопушенето
• ограничаване на излагането на слънце и носенето на слънцезащитен крем и дрехи, които покриват тялото
• използване на ефективни продукти за лечение на бръчки по кожата

Кога трябва да посетите лекар?

Човек трябва да говори с лекаря си, ако забележи признаци на рак на кожата. Тези признаци включват бенки, които бързо се променят в цвета или формата си, или рани, които не зарастват.

Човек трябва да говори с лекаря си, ако има хронично мазна, суха или склонна към акне кожа. Лекарите ще предложат промени в рутинната грижа за кожата или обикновените продукти. Лекарите могат също да предписват лечебни кремове или мехлеми, които да помогнат за лечение на основно заболяване.

Обобщение

Процедурите за грижа за кожата могат да варират в зависимост от типа кожа на човек, но те трябва да включват редовно измиване, овлажняване, бръснене на косата, използване на слънцезащитни продукти и задълбочени проверки на кожата.

Спазването на редовна рутина може да помогне на хората да се грижат най-добре за кожата си.