Аз съм черна жена. И често откривам, че се очаква да притежавам неограничена сила и устойчивост. Това очакване оказва огромен натиск върху мен да поддържам личността на „Силна черна жена“ (SBWM), която често виждате да се изобразява в поп културата.
SBWM е вярата, че черните жени могат да се справят с всичко, което им попадне, без това да окаже емоционално въздействие върху тях. SBWM не позволява на чернокожите жени да покажат уязвимост и ни казва да „превъзмогнем това“ и „да го направим“, независимо от умствените и физически усилия.
Доскоро може да се каже, че обществото е обръщало малко внимание на нуждите от психично здраве на афро-американците. Но както чернокожите, така и нечерните общности са допринесли за проблема.
Последните изследвания показват, че тази група е с 10 процента по-склонна да се бори със сериозни психични проблеми, отколкото белите, които не са испанци. Наред с по-висок потенциал за проблеми, чернокожите американци също съобщават за някои от тях
Черните жени се справят с много уникални социални фактори, които могат да повлияят на психичното здраве. Като чернокожа жена, която се справя с тревожност и депресия, често се чувствам „слаба“ поради емоционалната си крехкост. Но с нарастването на разбирането си за психичното здраве осъзнах, че борбата ми не отрича силата ми.
И по-важното е, че не винаги трябва да съм силен. Изразяването на уязвимост изисква сила. Приемам това днес, но беше дълго пътуване до тук.
„Чернокожите не изпадат в депресия“
Отрано знаех, че съм уникален. Винаги съм бил креативен и винаги съм бил в непрекъснат стремеж към знания. За съжаление, подобно на много други творци в историята, често се оказвам, че се справям с депресивни заклинания. От детството винаги съм бил склонен към изключителна тъга. За разлика от другите деца, тази тъга често се появява внезапно и непредизвикана.
На тази възраст нямах разбиране за депресията, но знаех, че е ненормално внезапно да премина от чувство на изключително екстроверт към изолация. Не чух думата депресия за първи път, докато не пораснах.
Не мина много време, за да осъзная, че това не е дума, с която се очакваше да се идентифицирам.
След като осъзнах, че може да имам депресия, се сблъсках с нова борба: приемането. Всички около мен направиха всичко възможно да ме попречат да се идентифицирам с него.
И най-често беше последвано от указания за четене на Библията. Чувал съм „Господ не би ни дал повече, отколкото можем да понесем“ повече пъти, отколкото някой би трябвало да се надява. В общността на черните, ако се чувствате зле твърде дълго, ви казват, че това е нещо, с което трябва да работите повече, за да се молите от себе си. И така, помолих се.
Но когато нещата не се подобриха, бях изправен пред още повече негативни чувства. Идеалът, с който черните жени не се борят повсеместно човек емоциите увековечават идеята, че сме непроницаеми.
И да се преструваме, че сме свръхчовеци, ни убива, твърди Джоузи Пикенс в статията си „Депресията и синдромът на черната супержена“. Стремейки се да посрещна този идеал, аз се оказах — отново — дефиниран от стереотипа за това какво прави и какво не означава да бъде чернокож.
Хронична тъга
Тормозът в училище влоши нещата. Бях етикетиран като „другият“ в ранна възраст. Същите стереотипи, които забраняваха дискусиите за психично здраве, ме направиха изгнаник.
Научих се да се справям, като се оттеглих социално и избягвах големи тълпи. Но дори години след като тормозът спря, тревожността остана и ме последва в колежа.
Приемане в консултиране
Моят университет даде приоритет на психичното здраве на своите студенти и даде на всеки от нас 12 безплатни сесии за консултиране на учебна година. Тъй като парите вече не бяха пречка, ми беше дадена възможността да видя съветник без притеснение.
За първи път бях в среда, която не ограничаваше проблемите на психичното здраве до конкретна група. И използвах тази възможност, за да говоря за проблемите си. След няколко сесии вече не се чувствах толкова „друг“. Консултирането ме научи да нормализирам преживяванията си с депресия и тревожност.
Решението ми да отида на консултация в колежа ми помогна да разбера, че борбата ми с тревожността и депресията не ме прави по-малко от всеки друг. Моята чернота не ме освобождава от притеснения за психично здраве. За афро-американците излагането на системен расизъм и предразсъдъци увеличава нуждата ни от лечение.
Няма нищо лошо в това, че съм склонен към депресия и тревожност. Сега виждам проблемите си с психичното здраве като друг компонент, който ме прави уникален. Намирам най-голямото вдъхновение в моите „дени на отслабване“, а моите „денни нагоре“ са по-лесни за оценяване.
Приемането на моите борби не означава, че не е трудно да се справя в момента. Когато имам наистина лоши дни, предпочитам да говоря с някого. Важно е да запомните негативните неща, които чувате и чувствате за себе си по време на депресивни периоди, не са верни. По-специално афро-американците трябва да положат усилия да търсят помощ за проблеми с психичното здраве.
Направих избора да управлявам симптомите си без лекарства, но знам много други, които са решили, че лекарствата ще им помогнат по-добре да се справят със симптомите. Ако откриете, че се справяте с хронична тъга или негативни емоции, които се отразяват върху вас, говорете със специалист по психично здраве, за да намерите най-добрия начин на действие за вас. Знайте, че сте не „другият“ и ти си не сам.
Разстройствата на психичното здраве не дискриминират. Те засягат всички. Изисква се смелост, но заедно можем да разбием стигмите около психичните разстройства за всички групи хора.
Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате признаци на депресия, можете да потърсите помощ. Организации като Националния алианс за психични заболявания предлагат групи за подкрепа, образование и други ресурси за лечение на депресия и други психични заболявания. Можете също да се обадите на някоя от следните организации за анонимна, поверителна помощ:
- Национална линия за превенция на самоубийствата (отворена
24/7): 1-800-273-8255 - Самаряните 24-часова гореща линия за кризи (отворена 24/7,
обадете се или пишете): 1-877-870-4673 - United Way Crisis Helpline (може да ви помогне да намерите a
терапевт, здравни грижи или основни нужди): 2-1-1
Рошон Медоус-Фернандес е писател на свободна практика, специализиран в здравеопазването, социологията и родителството. Тя прекарва времето си в четене, любов към семейството си и изучаване на обществото. Следете нейните статии на страницата на нейния писател.
Discussion about this post