Можете ли да ядете джинджифил, ако имате диабет?

Какви са ползите от яденето на джинджифил, ако имате диабет?

През годините е доказано, че джинджифилът помага за намаляване на нивата на кръвната захар и помага за регулиране на инсулиновия отговор при хора с диабет.

В едно проучване върху животни от 2014 г, затлъстели плъхове с диабет получават смес от канела и джинджифил. Тези плъхове изпитаха множество ползи, включително:

• намалено телесно тегло
• намалена телесна мастна маса
• понижени нива на кръвната захар
• повишени нива на инсулин

Според изследователи в a проучване от 2015 г, добавките с джинджифил на прах могат да помогнат за подобряване на кръвната захар на гладно. Участниците в това проучване са получавали по 2 грама джинджифил всеки ден в продължение на 12 седмици. В края на проучването изследователите установиха, че хората от тази група също са имали по-ниски нива на:

• хемоглобин A1c
• аполипопротеин В
• аполипопротеин А-1
• малонов диалдехид

Изследователи в а проучване от 2016 г върху плъхове с диабет установи, че джинджифилът може да помогне за предпазване от сърдечни проблеми, които възникват поради диабет.

Противовъзпалителните свойства на джинджифила могат също да помогнат за предотвратяване на някои усложнения при диабет.

Рискове и предупреждения

Въпреки че много проучвания показват, че джинджифилът може да бъде полезен при управлението на диабета, трябва да вземете предпазни мерки, когато го консумирате. Не трябва да консумирате повече от 4 грама джинджифил на ден. Въпреки че страничните ефекти са редки, е възможно да изпитате киселини, диария и стомашно разстройство, ако ядете джинджифил в големи количества.

Жените, които са бременни, трябва да говорят с лекаря си за препоръчителната употреба. Обикновено се смята, че бременната жена не трябва да яде повече от 1 грам джинджифил на ден.

Говорете с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства за разреждане на кръвта. Джинджифилът може също да има ефект на разреждане на кръвта, което може да увеличи риска от прекомерно кървене.

Вие също трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства за кръвно налягане. Джинджифилът може да понижи кръвното ви налягане, което може да причини неравномерен пулс.

Как да добавите джинджифил към вашата диета

Въпреки че са необходими повече изследвания, предварителните проучвания показват това джинджифилът може да помогне за понижаване на холестерола и подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Джинджифилът също е ефикасно средство за предотвратяване и намаляване на гаденето. Повечето хора могат безопасно да го включат в диетата си.

Имайте предвид тези неща, когато добавяте джинджифил към вашата диета:

• Изберете естествен, органичен корен от джинджифил пред преработени джинджифилови продукти. Продуктите с вкус на джинджифил, като салатен дресинг, напитки или сладки, обикновено нямат хранителна стойност.
• Опитайте се да спазвате ежедневната консумация. Редовната консумация за период от най-малко шест седмици има показано положителни резултати при управлението на диабета.
• Избягвайте прекомерната консумация. Най-добрите резултати се постигат при прием на определена доза за дълъг период от време, вместо да се приемат големи количества за кратък период.
• Оставете го да се развива от лечение към лечение. Създайте си навика да смесвате стомна лимонада с лед от джинджифил и почерпете чаша на приятелите или семейството си.

Джинджифилът не е заместител на редовното ви лечение. Трябва да продължите да следвате препоръките на Вашия лекар. Ако получите някакви необичайни симптоми, докато ядете джинджифил, трябва да спрете да го използвате.

Джинджифилът може да бъде ефективно допълнение към лечението на диабета, ако го използвате в умерени количества. Яденето на до 4 грама на ден може да помогне за понижаване на нивата на кръвната Ви захар и регулиране на производството на инсулин. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да добавите това към Вашия режим на лечение. Заедно можете да определите най-добрата доза за вас, както и да обсъдите евентуални странични ефекти.

Продължете да четете: 9-те най-добри места за намиране на рецепти за диабет »

Как да обелите джинджифил