Може ли тревожността да причини звънене в ушите ви?

Защо хората с тревожни разстройства могат да изпитат звънене в ушите си?

Според Национален институт по глухота и други комуникационни нарушения (NIDCD)шум в ушите е знак, че може да има проблем със слуховата ви система.

Въпреки че обикновено се описва като звънене в ушите ви, може да почувствате и бръмчене, съскане и свистене. Тези звуци са вътрешни, което прави шума в ушите труден за описване на другите и понякога е предизвикателство за медицински специалист да диагностицира.

Има няколко причини за шум в ушите, включително загуба на слуха (особено при по-възрастни хора), някои лекарства, запушване на ушния ви канал и тревожност.

Според общонационално надлъжно проучване от 2020 г. има тясна връзка между шума в ушите и тревожността, но причинно-следствената връзка все още е загадка. Изследователите предполагат, че стресът и тревожността са възможни причини за шум в ушите, но все още не са сигурни как и защо.

Друг проучване от 2018 г установи, че отологичните симптоми, като световъртеж и шум в ушите, са свързани с емоционален стрес. Този вид стрес може да влоши симптомите на шум в ушите.

Изследователите казват, че една от причините за това е, че шумът в ушите може да действа като алармен сигнал, когато реагирате на стресови ситуации, особено по време на появата на стрес.

Какво друго може да причини шум в ушите?

Ако изпитвате шум в ушите, може да искате да научите повече за причините за този звън. Въпреки че всяка ситуация е уникална, има определени задействания, които трябва да се вземат предвид. Ето някои от най-честите причини за шум в ушите:

• увреждане на средното или вътрешното ухо
• проблеми със слуховия нерв, който свързва вътрешното ухо с мозъка ви
• проблеми с частите на мозъка ви, които обработват звука
• предмети като восък, блокиращ ушния ви канал
• мозъчни тумори
• инфекции на синусите
• ушни инфекции
• дисбаланс на щитовидната жлеза
• високо кръвно налягане
• висок холестерол
• причинена от шум загуба на слуха
• лекарства като антибиотици или големи количества аспирин

Има вероятност нищо от този списък да не ви засяга. NIDCD отбелязва, че някои хора развиват шум в ушите без видима причина. Добрата новина е, че рядко е признак на сериозно здравословно състояние.

Но постоянният шум в ушите може да доведе до други състояния като:

• тревожност
• депресия
• умора
• проблеми с паметта

Домашни средства за справяне с тревожност и шум в ушите

Леките до умерени симптоми на тревожност и шум в ушите могат да се управляват у дома. Въпреки че домашните лекарства не са заместител на медицинските грижи, те могат да послужат като полезна добавка към цялостния ви план за лечение. Ето няколко прости интервенции у дома, които трябва да обмислите.

Домашни средства за лечение на тревожност

Леките симптоми на тревожност могат да реагират на домашни средства. Но ако имате умерени до тежки симптоми, може да се нуждаете от допълнителни методи на лечение като психотерапия и фармацевтични лекарства.

У дома можете да опитате комбинация от промени в начина на живот, включително:

• аеробни упражнения
• медитация
• упражнения за дълбоко дишане
• йога
• водене на дневник

• канабидиол (CBD), ако е наличен там, където живеете

• намаляване или премахване на алкохола и тютюнопушенето
• намаляване на приема на кофеин
• практикуване на добри навици за сън
• здравословна диета
• ароматерапия

Домашни средства за лечение на шум в ушите

Няма специфично лечение за тинитус. Но комбинирането на медицински интервенции с домашни средства може да помогне за минимизиране на симптомите.

Някои често срещани лечения за шум в ушите включват:

• слухови апарати
• консултиране
• носими звукови генератори
• акустична нервна стимулация
• настолни звукови генератори
• кохлеарни импланти

• отстраняване на излишната ушна кал, ако има такава

Можете също да опитате да увеличите количеството упражнения, които получавате всеки ден, и да включите базирани на вниманието стратегии за намаляване на стреса, като медитация. Някои хора също намират успех с алтернативни или допълнителни лечения като:

• хранителни добавки
• хомеопатични лекарства
• акупунктура
• хипноза

Трябва да обсъдите тези опции със здравен специалист, преди да ги опитате.

Съвети за търсене на медицинско лечение

Ако симптомите на тревожност или шум в ушите прогресират или не се повлияват от домашни средства, може да се наложи да потърсите медицинско лечение.

Вашият лекар вероятно ще направи преглед на ушите за шум в ушите и ще попита за вашата здравна история. Не забравяйте да донесете списък със симптомите си, като отбележите честотата им и всички лекарства, които сте опитвали.

Ако вашият първичен лекар не може да намери причина, той може да ви насочи към отоларинголог (лекар по уши, нос и гърло) за по-задълбочен преглед или аудиолог за измерване на слуха ви.

Независимо дали медицински специалист открие причина за вашия шум в ушите, в момента няма одобрени от FDA лекарства за неговото лечение. Но някои лекари могат да използват определени лекарства, които не са предназначени за лечение на симптомите ви. Това е разговор, който трябва да проведете с Вашия лекар.

Ако симптомите Ви включват тревожност, Вашият лекар може да Ви насочи към експерт по психично здраве, като психолог или психотерапевт. Лечението на тревожност може да помогне за облекчаване на симптомите на шум в ушите.

Не забравяйте да донесете списък със симптомите си, като отбележите тяхната честота и тежест. Споменете всички домашни средства или други форми на лечение, които сте опитвали.

Общите методи за лечение на тревожност включват когнитивно-поведенческа терапия (CBT), биологична обратна връзка и промени в начина на живот като упражнения, медитация и дихателна работа.

По-конкретно, режим на лечение, наречен терапия за преквалификация на тинитус, използва CBT и допълнително маскиране на звука, за да ви помогне да се адаптирате към шум в ушите.

Долния ред

Шум в ушите или звънене в ушите може да прекъсне ежедневието ви. Въпреки че точните причини са неизвестни, някои хора изпитват шум в ушите в резултат на силен стрес или тревожност.

Няма лечение за шум в ушите, но много хора намират облекчение чрез лечения като слухови апарати, носещи звукови генератори и консултиране.

Ако тревожността е причината за вашия шум в ушите, лекарят може да препоръча комбинация от лекарства за намаляване на тревожността, психотерапия и промени в начина на живот, като упражнения и дълбоко дишане.