Може ли пиенето на чай от мента да помогне при акне?

Действа ли чаят от мента при акне?

Чаят от мента се приготвя от листата на растението мента, известно още като Mentha spicata. Растението има малки, бодливи цветя, които са розови, бели или лавандулови. Листата имат сладък, ментов аромат.

Чаят от мента има няколко свойства, които биха могли да го направят добро лечение за някои видове акне:

Противовъзпалителни, антиоксидантни и антибактериални свойства

Според статия в Списание за медицинска храначаят от мента съдържа съединения, наречени полифеноли (по-специално розмаринова киселина), които имат противовъзпалителни, антиоксидантни и антибактериални свойства.

Антиандрогенни свойства

Друго изследване, публикувано в списанието Фитотерапевтични изследвания предполага, че чаят от мента има антиандрогенни свойства.

Андрогените са мъжки хормони, включително тестостерон. Излишъкът от тези хормони може да доведе до акне при някои хора, особено при тийнейджъри, защото причиняват свръхпроизводство на себум, който може да запуши порите.

Това е антихормоналният потенциал на чая от мента, който кара интернет да бръмчи за ефектите му за грижа за кожата. Бързо търсене в Google разкрива публикации в блогове и теми в Reddit, посветени на онези, които свидетелстват за ползите от пиенето на ментов чай ​​за тяхното хормонално акне.

Това, което няма да видите, е никакво проучване за връзката между ментовия чай и акнето.

Предложените ползи за акне са до голяма степен анекдотични

Предложените ползи от ментов чай ​​за акне са предимно анекдотични от хора, които са изпробвали подхода. Проучванията сочат свойства, които биха могли да бъдат полезни за кожата, но е трудно да се предвиди как чайът от мента може да повлияе на кожата.

Какви са доказаните ползи от чая от мента?

Ботаническите изследователи периодично са изследвали ползите от лечението с мента за намаляване на редица здравословни състояния. Ето няколко примера:

• Намаляване на хирзутизма при жени със СПКЯ. По-старо проучване от 2010 г., публикувано в списанието Фитотерапевтични изследвания установиха, че пиенето на чай от мента два пъти дневно в продължение на един месец намалява хирзутизма (излишната коса) при жени със синдром на поликистозните яйчници (PCOS). Изследователите заключиха, че чаят може да има антиандрогенни (мъжки хормон) ефекти върху тялото.
• Намаляване на болката в коляното. Проучване от 2014 г., публикувано в Списание за медицинска храна изследва ползите от пиенето на чай от мента, който е с високо съдържание на розмаринова киселина при остеоартритна болка в коляното. Този чай е различен от предлагания в търговската мрежа чай от мента. След 16 седмици чайът с високо съдържание на розмарин помогна за намаляване на болката, сковаността и физическото увреждане. Тези, които пиеха търговския чай от мента, съобщават за намаляване на сковаността и физическото увреждане.
• Подпомагане на съня. Проучване от 2018 г., публикувано в списанието Допълнителна алтернативна медицина, базирана на доказателства изучава способностите на чая от мента да предизвиква или удължава съня при плъхове. Изследователите откриха, че прилагането на екстракт от чай от мента на плъхове помага за увеличаване на времето, прекарано в сън. Това изследване обаче не е повторено при хора.
• Намаляване на раковите клетки. Лабораторно проучване от 2018 г., публикувано в списанието Допълнителна и алтернативна медицина на BMC установено, че етеричното масло от мента помага за намаляване на жизнеспособността на туморните клетки. Изследователите специално приложиха масло от мента върху три туморни щама и установиха, че има 50% намаление на раковите клетки. Изследователите обаче не са изследвали тази полза при хора.

Това са само някои от примерите за потенциални ползи от мента, но те не са широко изследвани върху големи популации от хора.

Има ли някакви недостатъци да пиете чай от мента?

Чаят от мента не е отровен и лекарите обикновено го свързват с малко странични ефекти. Някои хора може да открият, че ако пият чай от мента в големи количества, те изпитват повръщане или диария.

Въпреки че точното „голямо количество“ не е посочено, ограничаването на приема ви до две до три чаши на ден може да ви постави в безопасност.

Какво ще кажете за ментовия чай?

Чаят от мента или просто ментовият чай е хибридна комбинация от два сорта мента. Първата е мента, а втората е водна мента или Mentha aquatica. Добавянето на водна мента към мента променя вкуса на билката.

В мента има по-ниско съдържание на ментол, съединението, което придава на растението неговите ментови свойства, в сравнение с мента. Това означава, че мента обикновено има по-сладък, по-мек вкус, докато мента удря вкусовите ви рецептори с по-силен, ментов „звън“.

Според Национални здравни институтиима малко доказателства, които подкрепят идеята, че маслото от мента може да има следните полезни ефекти:

• намаляване на симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS) при възрастни, които го приемат в покрити капсули
• намаляване на главоболието от напрежение, когато се прилага локално
• намаляване на спазмите по време на определени стомашно-чревни процедури, като горна ендоскопия или бариева клизма

Тези ползи са по-свързани с локално приложение или поглъщане на форма, покрита с хапчета. Няма много убедителни изследвания относно пиенето на ментов чай.

Говорете с лекар

Докато естествените лечения могат да помогнат на акнето, има различни медицински подходи. Ако сте се опитали да управлявате акнето си у дома чрез редовно измиване на лицето, ексфолиране и точкови процедури, но не виждате резултати, може би е време да се обадите на специалист по грижа за кожата.

Дерматолозите са специализирани в лечението на акне и могат да изследват кожата ви, за да определят какви лечения могат да помогнат на вашия специфичен тип кожа.

Някои признаци, че е време да посетите дерматолог, включват:

• домашните лечения не работят
• акнето ви е болезнено
• имате белези, свързани с вашето акне
• вашето акне ви кара да се чувствате самоуверени

Има много лечения. Дерматолог може да ви помогне да определите откъде да започнете.

Чаят от мента е предложено лечение на акне, вероятно поради потенциала му да упражнява антиандрогенни ефекти върху тялото. Няма изследвания, които да отбелязват колко чай да се пие или за колко време, така че е трудно да се каже дали този подход ще работи.

Тъй като няма много странични ефекти, свързани с чая от мента, може да си струва да проведете свой собствен експеримент у дома. Въпреки това, ако чаят не работи или симптомите на акне се влошават, може да е време да се свържете с дерматолог.