Лупус и излагане на слънце

Рискът от UV лъчение

Ултравиолетовата (UV) светлина е вид невидима радиация, която присъства на слънчевата светлина. Има три вида: UVA, UVB и UVC. Според изследване, публикувано в Отзиви за автоимунитет, UVB лъчите изглежда причиняват най -много проблеми при хората с лупус. UVA радиацията също може да допринесе за симптомите.

Ако имате лупус, излагането на слънчева светлина може да предизвика симптоми като:

• лупусен обрив или лезии
• умора или слабост
• болки в ставите
• подуване на вътрешните органи

Носете защитно облекло

За да се предпазите от ултравиолетовите лъчи, носете слънцезащитно облекло, което отразява или абсорбира слънчевата светлина, преди да достигне до кожата ви.

UV лъчите могат да преминават през тънки, светли и слабо тъкани тъкани. За оптимална защита носете плътно тъкани ризи и панталони с дълги ръкави в тъмен цвят, както и шапки с широки периферии. Някои видове влакна също осигуряват по -голяма защита от други. Неизбеленият памук абсорбира UV лъчите, докато полиестерът и коприната с висок блясък отразяват UV лъчението. Можете също така да намерите високотехнологично „слънцезащитно облекло“, предназначено да блокира UV лъчите в много магазини за спортни стоки.

Ултравиолетов защитен фактор (UPF)

Слънцезащитното облекло има рейтинг, известен като своя ултравиолетов защитен фактор (UPF). Това означава количеството UV лъчение, погълнато от тъканта му. Потърсете облекло с етикет UPF от 25 до 50 или по -високо.

Слънцезащитното облекло може да загуби своята ефективност, когато е опънато, изветрено или прекалено изперено. Не забравяйте да се погрижите правилно за него и да го смените, когато се износва.

Изберете правилния слънцезащитен крем

В допълнение към носенето на защитно облекло, покрийте откритата кожа със слънцезащитни продукти. Потърсете слънцезащитен крем, който:

• има слънцезащитен фактор (SPF) 30 или повече
• осигурява широкоспектърна защита, блокирайки UVB и UVA лъчите
• съдържа физически блокери, като цинков оксид и титанов диоксид
• е хипоалергенен

Тествайте слънцезащитния крем върху пластир от кожата си, за да проверите за признаци на чувствителност или алергични реакции. Съхранявайте го на хладно място и го изхвърлете след една година. Слънцезащитните продукти могат да станат по -малко ефективни с течение на времето и когато са изложени на топлина.

Избягвайте често срещаните грешки при слънцезащитни продукти

Нанесете слънцезащитен крем около 30 минути, преди да излезете навън. Не забравяйте да покриете лесно пропускащи се зони, като например:

• средата на гърба
• страните на шията
• вашите храмове
• ушите ти

Ако го нанесете твърде тънко, вашият слънцезащитен крем няма да осигури защитата, посочена от нейния рейтинг SPF. Според Фондацията за рак на кожата, трябва да използвате около една унция слънцезащитен крем – или пълна чаша – за да покриете тялото си.

Не забравяйте да кандидатствате отново

Нанасяйте отново слънцезащитни продукти обилно и често, когато прекарвате време навън. Добавяйте ново покритие поне веднъж на всеки два или три часа. Може да се наложи да го прилагате по -често, ако плувате или се потите обилно.

Не се заблуждавайте от мъгла или облаци: UV лъчите все още могат да бъдат силни при хладно и облачно време.

Стойте на сянка

За да се предпазите от UV лъчение, избягвайте слънчевата светлина, когато е най -силна. Например, останете на закрито между 10:00 и 16:00 ч. Ако трябва да излезете навън, останете на сянка, осигурена от дървета, чадър или сенник. Инсталирането на слънцезащитни щитове на къщата и прозорците на колата също може да осигури необходимата ви UV защита.

Попитайте Вашия лекар за лекарства

Фототоксичността е опасна реакция, която може да възникне при комбиниране на светлина и определени химикали. Например, фототоксични реакции могат да възникнат, когато кожата ви е изложена на слънчева светлина, след като сте приели определени лекарства. Тези лекарства включват някои:

• антибиотици, като азитромицин
• нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като диклофенак
• диуретици
• перорални лекарства за диабет
• сърдечни лекарства

Говорете с Вашия лекар, за да научите дали някои лекарства, които приемате, могат да причинят проблеми.

Не забравяйте за изкуствената светлина

Не само слънчевата светлина трябва да се предпазите. При хората с лупус изкуствената светлина с UV лъчи също може да причини проблеми. Източниците на тази светлина включват:

• флуоресцентно осветление
• копирни машини
• солариуми

Ограничете или избягвайте излагането на тези изкуствени източници на светлина. Избягвайте напълно солариумите, тъй като те могат да влошат състоянието ви.

Повече ресурси за лупус

За по -полезна информация относно лечението и лечението на лупус, посетете връзките по -долу.

• Управление на лупуса по ваш начин
• Избор на здравословен начин на живот за пациенти с лупус
• Оценка на текущото лечение на лупус