Общ преглед
Лекуваме всичко от артрит до изтеглени мускули до възпаление с пакети с лед или нагревателни подложки. Лечението на болка с горещо и студено може да бъде изключително ефективно при редица различни състояния и наранявания и лесно достъпно. Трудната част е да знаете какви ситуации изискват горещо и кои студено. Понякога еднократно лечение ще включва и двете.
Като общо правило, използвайте лед за остри наранявания или болка, заедно с възпаление и подуване. Използвайте топлина за мускулна болка или скованост.
Топлотерапия
Как работи
Топлинната терапия работи чрез подобряване на циркулацията и притока на кръв към определена област поради повишената температура. Повишаването на температурата на засегнатата област дори леко може да успокои дискомфорта и да увеличи гъвкавостта на мускулите. Топлинната терапия може да отпусне и успокои мускулите и да излекува увредената тъкан.
Видове
Има два различни вида топлинна терапия: суха топлина и влажна топлина. И двата вида топлинна терапия трябва да имат за цел „топло“ като идеална температура вместо „горещо“.
- Сухата топлина (или „проведена топлинна терапия“) включва източници като подгряващи подложки, сухи отоплителни пакети и дори сауни. Тази топлина е лесна за прилагане.
- Влажната топлина (или „конвекционна топлина“) включва източници като парени кърпи, влажни отоплителни опаковки или горещи вани. Влажната топлина може да бъде малко по-ефективна, както и да изисква по-малко време за нанасяне
същите резултати .
Могат да се прилагат и професионални термични терапии. Топлината от ултразвук, например, може да се използва за облекчаване на болката при тендинит.
Когато прилагате топлинна терапия, можете да изберете да използвате локално, регионално или лечение на цялото тяло. Локалната терапия е най-добра за малки области на болка, като един схванат мускул. Можете да използвате малки нагрети опаковки с гел или бутилка с топла вода, ако искате само да лекувате нараняване локално. Регионалното лечение е най-доброто за по-широко разпространена болка или скованост и може да се постигне с парна кърпа, голяма нагревателна подложка или топлинни обвивки. Лечението на цялото тяло включва опции като сауни или гореща вана.
Кога да не се използва
Има някои случаи, при които не трябва да се използва топлинна терапия. Ако въпросната област е или наранена, или подута (или и двете), може да е по -добре да използвате студена терапия. Топлинната терапия също не трябва да се прилага върху зона с отворена рана.
Хората с определени вече съществуващи състояния не трябва да използват топлинна терапия поради по-висок риск от изгаряния или усложнения поради прилагане на топлина. Тези условия включват:
- диабет
- дерматит
- съдови заболявания
- дълбока венозна тромбоза
- множествена склероза (МС)
Ако имате сърдечно заболяване или хипертония, попитайте Вашия лекар преди да използвате топлинна терапия. Ако сте бременна, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате сауни или горещи вани.
Прилагане на топлинна терапия
Топлинната терапия често е най-полезна, когато се използва за добър период от време, за разлика от студената терапия, която трябва да бъде ограничена.
Леката скованост или напрежение често могат да бъдат премахнати само с 15 до 20 минути топлинна терапия.
Умерената до силна болка може да се възползва от по-дълги сесии на топлинна терапия, като топла вана, с продължителност между 30 минути и два часа.
Студена терапия
Как работи
Студената терапия е известна още като криотерапия. Действа чрез намаляване на притока на кръв към определена област, което може значително да намали възпалението и подуването, което причинява болка, особено около става или сухожилие. Той може временно да намали нервната активност, което също може да облекчи болката.
Видове
Има редица различни начини за прилагане на студена терапия върху засегната област. Опциите за лечение включват:
- пакети с лед или замразени опаковки с гел
- спрейове за охлаждаща течност
- масаж с лед
- ледени бани
Други видове студена терапия, които понякога се използват, включват:
- криостречинг, който използва студ за намаляване на мускулните спазми по време на разтягане
- криокинетика, която съчетава студено лечение и активни упражнения и може да бъде полезна при навяхвания на връзки
- студени терапевтични камери за цялото тяло
Кога да не се използва
Хората със сензорни нарушения, които им пречат да изпитват определени усещания, не трябва да използват студена терапия у дома, защото може да не могат да усетят, ако се нанесат щети. Това включва диабет, който може да доведе до увреждане на нервите и намалена чувствителност.
Не трябва да използвате студена терапия върху схванати мускули или стави.
Студената терапия не трябва да се използва, ако имате лошо кръвообращение.
Прилагане на студена терапия
За домашно лечение нанесете ледена опаковка, увита в кърпа или ледена баня, върху засегнатата област. Никога не трябва да прилагате замразен продукт директно върху кожата, тъй като може да причини увреждане на кожата и тъканите. Приложете студено лечение възможно най -скоро след нараняване.
Използвайте студена терапия за кратки периоди от време, няколко пъти на ден. Десет до 15 минути са добре и не трябва да се използват повече от 20 минути студена терапия наведнъж, за да се предотвратят увреждания на нервите, тъканите и кожата. Можете да повдигнете засегнатата област за най -добри резултати.
Потенциални рискове
Рискове от топлинна терапия
Топлинната терапия трябва да използва „топли“ температури вместо „горещи“. Ако използвате прекалено гореща топлина, можете да изгорите кожата. Ако имате инфекция и използвате топлинна терапия, има вероятност топлинната терапия да увеличи риска от разпространение на инфекцията. Топлината, приложена директно върху локална зона, както при нагревателни пакети, не трябва да се използва за повече от 20 минути наведнъж.
Ако получите повишен оток, незабавно спрете лечението.
Ако топлинната терапия не е помогнала за намаляване на болката или дискомфорта след седмица или болката се увеличава в рамките на няколко дни, запишете си час за посещение при Вашия лекар.
Рискове от студена терапия
Ако не сте внимателни, студената терапия, прилагана твърде дълго или твърде директно, може да доведе до увреждане на кожата, тъканите или нервите.
Ако имате сърдечно -съдови или сърдечни заболявания, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате студена терапия.
Ако студената терапия не е помогнала при нараняване или подуване в рамките на 48 часа, обадете се на Вашия лекар.
За вкъщи
Знаейки кога да се използва студена терапия и кога да се използва топлинна терапия, значително ще повиши ефективността на лечението. Някои ситуации ще изискват и двете. Пациентите с артрит, например, могат да използват топлина за скованост на ставите и студ за подуване и остра болка.
Ако някое от леченията влоши болката или дискомфорта, незабавно го спрете. Ако лечението не е помогнало много с редовната употреба в рамките на няколко дни, можете да си уговорите среща, за да видите Вашия лекар, за да обсъдите други възможности за лечение.
Също така е важно да се обадите на Вашия лекар, ако развиете синини или кожни промени по време на лечението.
Discussion about this post