Как да използвате етерични масла

Как да използвате етерични масла с дифузер

Дифузорът е устройство, което разпръсква етерични масла във въздуха. Има няколко вида дифузори за етерични масла, които можете да използвате за това. От съображения за безопасност следвайте инструкциите на производителя.

Популярните видове дифузори за етерични масла включват:

• керамични
• електрически
• свещ
• пръстени за лампи
• тръстиков дифузьор
• ултразвуков

Просто вдишайте

Най-лесният метод за вдишване е да отворите бутилка с чисто етерично масло и да вдишате дълбоко няколко пъти. Но не позволявайте на неразреденото масло да докосва кожата ви.

За метода на пара ще ви трябва купа с гореща вода и кърпа. Поставете купата на масата и добавете няколко капки етерично масло. Поставете кърпа върху главата и купата. Затворете очи и вдишайте дълбоко парата за няколко минути. Повторете няколко пъти през деня.

Когато разпределяте етерични масла във въздуха, помислете за бременни или кърмещи жени, деца или домашни любимци във вашата среда. Някои етерични масла могат да бъдат опасни.

Сухо изпаряване

Този метод изисква само някакъв вид сух материал, като памук или плат.

Добавете няколко капки етерично масло към материала. Задръжте това до носа си и вдишайте или оставете аромата да се разпръсне естествено.

Можете да добавите материала към вентилационните отвори в колата, яката на ризата или калъфката за възглавници.

Как да използвате етерични масла върху кожата си

Можете да използвате етерични масла за грижа за кожата и масаж по различни начини. Разредете етеричните масла с базово масло и нанесете сместа върху кожата си. Следвайте рецепта или интуицията си, за да направите смес от ролери, така че да имате любимата си комбинация под ръка.

Съсредоточете се върху областите на мускулна болка, стягане и напрежение. Можете също така леко да втриете маслото в точки на натиск като слепоочията, китките и третото око. Можете също да използвате маслата, за да масажирате краката си и да поставите няколко капки около носа си.

Друга възможност е да добавите етерични масла към любимите си козметични продукти, като тонери, серуми и мускулни разтривки. Но винаги внимавайте първо да разредите етеричното масло в масло-носител.

Как да използвате етерични масла във вана или душ

Въпреки че е най-добре да съхранявате етерични масла извън банята поради топлина и влажност, тук ще намерите много приложения за тях. Добавете няколко капки етерични масла към вашия шампоан, балсам и измиване на тялото.

За да вдишвате етерични масла, докато се къпете, добавете няколко капки към стените на душа и вдишайте дълбоко, докато се къпете. Или добавете няколко капки разредено етерично масло към топла кърпа, която може да се използва за вдишване и за нежно ексфолиране на тялото ви.

Разредете няколко капки етерични масла с масло-носител, преди да го добавите към водата за баня. Или използвайте солена баня с етерично масло или продукт за вана с балончета.

Как да използвате етерични масла в овлажнител

Ако решите да добавите етерични масла към вашия овлажнител, проверете с указанията на производителя. Някои производители на ултразвукови овлажнители не препоръчват използването на етерични масла.

За да използвате етерични масла в овлажнител, добавете няколко капки във водния резервоар. Маслото естествено ще се изпари в цялата стая. За най-добри резултати използвайте хладна мъгла и почиствайте овлажнителя си редовно.

Предпазни мерки при използване на етерични масла

Ефективността и потенциалните рискове на етеричните масла изискват да ги използвате внимателно. Не приемайте вътрешно етерични масла.

Хората, които не трябва да използват етерични масла без препоръка на лекар, включват:

• възрастни хора
• деца под 12 години
• жени, които са бременни или кърмят

Също така не забравяйте да вземете предвид домашните любимци в околната среда. Някои етерични масла могат да бъдат опасни за домашни любимци.

Говорете с лекар, преди да използвате етерични масла, ако приемате някакви лекарства или имате някакви здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, нисък имунитет или епилепсия.

Говорете със сертифициран ароматерапевт, ако искате повече информация за индивидуален план за лечение. Можете да търсите ароматерапевт с онлайн базата данни на Националната асоциация за холистична ароматерапия.

Използвайте носещо масло

Винаги смесвайте етеричните масла с носещо масло от терапевтичен клас. Избягвайте всякакви масла, получени от ядки, ако имате алергии към ядки.

Чувствителност на кожата

Етеричните масла имат потенциал да влошат кожата. Избягвайте да използвате етерични масла в близост до чувствителни зони като очите, ушите и устата. Не ги прилагайте върху наранена, възпалена или раздразнена кожа.

Можете да потърсите потенциални кожни алергии, като направите тест за пластир, преди да използвате какъвто и да е носител или етерично масло. За да направите тест с пластир, поставете малко количество от разреденото масло върху вътрешната си китка или под ухото си. Изчакайте 24 часа, за да видите дали има някакво дразнене.

Някои цитрусови масла могат да причинят фоточувствителност, когато кожата е изложена на слънчева светлина след употреба. Избягвайте да използвате върху участъци от кожата, които ще бъдат изложени на слънце в рамките на 12 часа.

Ползи от етерично масло

Въпреки че са необходими повече изследвания, етеричните масла имат множество доказани ползи за здравето. Те са достъпен, универсален и удобен начин да подобрите здравето и качеството си на живот.

Можете да ги използвате, за да облекчите болката и спазмите, да подобрите здравето на дихателните пътища и да лекувате кожни състояния. Те също така облекчават задръстванията, насърчават здравословните модели на сън и повишават настроението ви.

Ето предимствата на някои популярни етерични масла:

лавандула. Седативните свойства на лавандуловото масло го правят полезно масло за успокояване както на емоциите, така и на физическите проблеми като леки наранявания на кожата, спазми и задръствания на синусите. Използва се и за облекчаване на главоболие, тревожност и безсъние.

Чаено дърво. Ползите от маслото от чаено дърво далеч надвишават силния му лечебен аромат. Това масло е основен продукт в грижата за кожата и помага за лечение на акне, гъбички по ноктите и брадавици.

Мента. Маслото от мента е мощно масло, което се използва за подобряване на дихателната функция и облекчаване на задръстванията на синусите. Освен това има свойства, които помагат за подобряване на храносмилането. Стимулиращият аромат на мента може да облекчи гаденето и да подобри мозъчната функция.

оранжево. Портокаловото масло може да облекчи тревожността и стреса. Това етерично масло може да успокои нервната ви система и да насърчи здравословния лимфен поток. Това обаче е етерично масло от цитрусови плодове, което може да причини изгаряния по кожата, когато е изложено на слънчева светлина.

Лимон. Това масло се използва за повишаване на имунитета, кръвообращението и лимфния поток. Неговите антибактериални и антивирусни свойства го правят полезен при лечение на кожни състояния като ухапвания от бъгове, циреи и пъпки. Въпреки това, подобно на портокалово масло, лимоновото масло може да причини фоточувствителност на кожата.

За вкъщи

Етеричните масла имат различни ползи за здравето, от грижа за кожата до облекчаване на стреса. Най-разпространеният начин за използване на етерични масла е да ги вдишвате, директно от бутилката или с помощта на дифузор или овлажнител.

Можете също да разредите етеричните масла с базово масло и да го нанесете директно върху кожата си. Или можете да проявите креативност и да добавите сместа към измиване на тяло, шампоан или вана.

Не забравяйте винаги да внимавате с етеричните масла, особено когато започнете да ги опитвате. Внимавайте за всякакви нежелани реакции и внимавайте за потентността.